Светлана Старенкова

was last seen 6 December at 05:22

66 лет / Кемерово, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Старенкова понравилось

12 December 2015 at 16:51

Похудение

12 December 2015 at 7:32

community-post.html

Планка - лучшее упражнение на практически все группы мышц

Это упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.

- Лягте на пол животом вниз. Согните руки в локтях на 90 градусов и перейдите в упор лежа на локтях. Тело должно составлять прямую линию от макушки до пяток.

- Опирайтесь только на предплечья и кончики пальцев ног. Локти находятся непосредственно под плечами.

- Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Старайтесь не прогибаться бедрами вниз к полу.
more…

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 2

Наталья Черепанова

А сколько раз в день нужно заниматься?

12 December 2015 at 7:48

Нравится

V L A D I M I R

для Наталья Черепанова: каждый день и не один раз в течении дня...! а иначе результат будет ноль ! это упражнение статическое...!

4 May 2016 at 15:17

Нравится

Светлана Старенкова subscribed to 8 groups

14 November 2015 at 16:33

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 502 051 участник

Школа красоты

1 072 149 участников

View all

Светлана Старенкова installed a game

11 October 2014 at 19:05

app-install.html

Джекпот - игровые автоматы

Данное приложение является разновидностью Слоты-Игры, где Вы можете выиграть во много раз большую сумму, чем размер вашей ставки. Цель игры – вращая барабаны, собрать выигрышную комбинацию символов на игровых линиях. В данном приложении Вас ожидают Слот-машины на различные интересные тематики. При выборе слот-машины обращайте внимание на сумму джекпота – суперприза, величина которого прогрессивно растёт, начиная с минимальной заданной суммы до момента его выпадения. Играйте с удовольствием, приглашайте друзей открывайте новые Слот-Машины и комнаты! Каждый день в игре Вас ждет приз!

387 676

Играть