Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Станіслав Дерен

was last seen 15 October at 13:18

58 лет / Хуст, Украина / женат

Write a message Подружиться Send gift

28 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Станіслав Дерен понравилось

27 April 2024 at 21:52

🔅 ФОРТУНА 🔅 added a photo

24 April 2024 at 0:59

photo-add-collage.html

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 0

Станіслав Дерен subscribed to the channel

23 March 2023 at 21:51

channel-join.html

Ментовские войны

882 участника

Станіслав Дерен понравилось

22 November 2021 at 18:16

Арсенал. Интересно об оружии added a photo

19 January 2018 at 9:32

photo-add-collage.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 0

Станіслав Дерен понравилось

26 August 2019 at 23:04

Со спортом по жизни!

26 August 2019 at 21:24

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения

1. Эктоморф

Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Станіслав Дерен subscribed to the group

9 June 2019 at 0:26

community-join.html

Мир Дикого Запада

107 участников

Станіслав Дерен прокомментировал

28 March 2019 at 20:52

Це чисто про кацапів, котрі в Україні живуть

ТрамПамПам

22 March 2019 at 19:26

community-post.html

#Мнениеanti_usa_news

Нравится1336Нравится1336 людям

Комментировать 343

343 comments

слава шамов

6 April 2019 at 21:41

Нравится

Олег Каркачёв

забери у мордора и дай нам 25 (ТОЛЬКО ОФИЦИАЛЬНЫХ) триллиона (НЕВОЗВРАТНОГО долга) и ПОСМОТРИМ КТО (!!!) развалится

7 April 2019 at 0:00

Нравится

Станіслав Дерен понравилось

25 January 2019 at 21:03

ЗОЖ

21 January 2019 at 21:37

community-post.html

Домашняя тренировка Сергея Бадюка🔥
Добавь себе на стену, чтобы не потерять👍

1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.

Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 5

5 comments

Marusa Mary

Ну, очень больно ..жалко лапки

22 January 2019 at 2:50

Нравится

моиша шульман

саша шанцев аууу. вот тебе тема для твоих пидорских высеров. начинай обсирать этого мужика.

22 January 2019 at 20:50

Нравится

Станіслав Дерен понравилось

22 October 2018 at 23:59

Арсенал. Интересно об оружии

22 October 2018 at 12:32

community-post.html

ТАКТИКА ЧЕЧЕНСКИХ БОЕВИКОВ
Документ, захваченный в результате оперативных мероприятий в ЧР

1. ДЕЙСТВИЯ В ГОРАХ И В ЛЕСУ

Место дислокации надо выбирать с учётом нескольких факторов:

А. Неудобство для внезапного нападения врага.

Для этого надо встать на предполагаемое место разбивки базы, посмотреть кругом и подумать, как бы вы напали на базу, если бы вы были на месте врага. Исходя из этого, выбрать место дислокации наиболее неудобное для нападения на вас. Определить пути отхода группы. Разбить базу и заминировать места, откуда враг может вести прицельный огонь по базе.
more…