С.... Татьяна

was last seen 7 June at 21:20

40 лет / Самара, Россия / свободна

Поразмышляла о себе и решила: я сильная, свободная, настоящая и счастливая!

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

С.... Татьяна received a gift from Команда проекта Мой Мир

15 May at 18:19

gift-open.html

Подарить тоже

С.... Татьяна subscribed to the group

9 December 2025 at 12:24

community-join.html

t07

990 участников

С.... Татьяна wrote

5 February 2022 at 18:29

status.html

Поразмышляла о себе и решила: я сильная, свободная, настоящая и счастливая!

Нравится Комментировать

С.... Татьяна понравилось

8 March 2018 at 9:51

Кушай и худей

5 September 2017 at 18:25

community-post.html

Греция

Я тебя обожаю)

Нравится34Нравится34 людям Комментировать

С.... Татьяна понравилось

26 January 2018 at 14:35

Коллекция Рецептов

26 January 2018 at 13:38

community-post.html

Идеальные оладьи

Ингредиенты:

>0,5 л кефира
>1 яйцо
>1-1,5 ст.л. сахара
>1\3 ч.л. соли
>0,5 ч.л. соды
>350 г муки

Приготовление:

Кефир выливаем в миску, добавляем яйцо, сахар и соль. (Кефир лучше чтобы был комнатной температуры, но у меня он был из холодильника и всё равно все отлично получилось!)

Всё тщательно перемешиваем венчиком

Затем высыпаем муку и соду (соду нужно добавлять именно с мукой, не раньше)
Затем размешиваете тесто. Оно достаточно густое, но не бойтесь – промешается.
more…

Нравится141Нравится141 человеку

Комментировать

С.... Татьяна понравилось

22 January 2018 at 18:58

Лучшие мысли всех времен и народов

22 January 2018 at 18:01

community-post.html

Нравится162Нравится162 людям

Комментировать 4

4 comments

Нина Золотухина

...

4:11

[ - ][ md5 ][ М ][X]НебоСтелла Джанниuploaded:василий яценко - id180558845

23 January 2018 at 8:15

Нравится1

Наталья Григорьева

25 January 2018 at 14:48

Нравится

С.... Татьяна понравилось

22 January 2018 at 18:57

Современная Девушка

22 January 2018 at 18:01

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

Лана Санберри

22 January 2018 at 18:24

Нравится

С.... Татьяна понравилось

22 January 2018 at 18:57

Лучшие мысли всех времен и народов

22 January 2018 at 18:30

community-post.html

Самое главное и ценное в жизни — это семья. Сначала та, в которой ты рождаешься, а затем та, которую создаешь сам.

1Нравится1 человеку

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

С.... Татьяна понравилось

17 November 2017 at 19:04

Марина . added a photo

19 January 2009 at 19:40

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

С.... Татьяна понравилось

10 November 2017 at 13:32

Худеем вместе

2 February 2014 at 10:07

community-post.html

Это не сложно соблюдать простые правила:

- утром выпить стакан теплой воды
- обязательно позавтракать
- кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
- кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
- кушать много овощей
- кушать фрукты, но сократить потребления банана,винограда
- кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
- кушать молочные продукты
- кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
- НЕ есть майонез,кетчуп
- НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
- НЕ пить газированную сладкую воду
- уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день

Нравится42Нравится42 людям Комментировать

С.... Татьяна понравилось

10 November 2017 at 13:31

Худеем вместе

2 February 2014 at 15:14

community-post.html

Как быстро накачать пресс девушке дома? 6 упражнений для применения в домашних условиях

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

С.... Татьяна понравилось

10 November 2017 at 13:31

Худеем вместе

3 February 2014 at 16:28

community-post.html

Диетические завтраки:

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.
6. Омлет с грибами....

Нравится24Нравится24 людям

Комментировать

С.... Татьяна set profile photo

4 November 2017 at 18:04

anketa-avatar.html

С.... Татьяна subscribed to the group

1 November 2017 at 19:04

community-join.html

Лучшие мысли всех времен и народов

476 481 участник

С.... Татьяна понравилось

3 July 2017 at 9:12

Кушай и худей

28 June 2017 at 9:35

community-post.html

🔹 Куриные отбивные с ананасом 🔹
🔸 На 100грамм - 137.42 ккал 🔸 белки - 19.78 🔸 жиры - 5.1 🔸 углеводы - 1.54 🔸

🔹 Ингредиенты:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец, соль по вкусу

🔹 Приготовление:
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
2. Немного взбить яйца.
3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

С.... Татьяна понравилось

3 July 2017 at 9:11

Кушай и худей

28 June 2017 at 18:35

community-post.html

Творожный ПП-пирог с начинкой
🔸на 100грамм - 67.35 ккал🔸Б/Ж/У - 7.84/1.33/5.64🔸

Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 200 г
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 2 шт
Яблоко - 3 шт
Клубника - 60 г (порезанных кубиками)
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Все порезать, смешать, выложить в форму и запекать при 180 градусах до готовности.

Приятного аппетита!

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать 2

Данилова Елена

а мука где? пирог без муки не пирог.

1 July 2017 at 1:52

Нравится

Виктория Комбарова

смотрится вкусно

1 July 2017 at 12:41

Нравится

С.... Татьяна понравилось

6 June 2017 at 20:18

Кушай и худей

4 June 2017 at 13:05

community-post.html

Овсяно-банановые блинчики: талия скажет спасибо!
🔸на 100грамм - 113.35 ккал🔸Б/Ж/У - 4.43/3.07/16.75🔸

Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 3 ст. л
Яйцо - 1 шт
Банан - 1 шт
Разрыхлитель - ½ ч. л
Корица - по вкусу
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Измельчите в блендере овсяные хлопья до состояния муки. Добавьте к муке разрыхлитель и корицу. Взбейте ещё раз. Разомните вилкой банан или взбейте его до состояния пюре в блендере. Затем тщательно смешайте с яйцом, ванилином и подсластителем. Перелейте банановую массу к овсяной и хорошо перемешайте до однородной текстуры. more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

С.... Татьяна понравилось

6 June 2017 at 20:18

Кушай и худей

5 June 2017 at 15:40

community-post.html

Салат с курицей, ветчиной и сметаной
🔸на 100грамм - 100.82 ккал🔸Б/Ж/У - 10.09/6.04/1.5🔸

Ингредиенты:
Куриная грудка ½ шт
Яйцо куриное 2 шт
Ветчина 150 г
Помидоры 2 шт
Сыр 50 г
Сметана 4 ст.л
Зелень 20 г
Огурцы маринованные 4 шт
Соль по вкусу

Приготовление:
1. Режем кубиками отваренную куриную грудку. Соломкой режем ветчину. Натираем яйца, сваренные вкрутую, на крупной терке. Режем кубиками помидоры. Режем кубиками маринованные огурцы. Натираем сыр на мелкой терке. Мелко режем зелень. more…