Елена Стрельникова
was last seen 12 July at 00:52
54 года
/
Ростов-на-Дону, Россия
Тренируй тело, береги душу!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Стрельникова
понравилось
3 December 2019 at 9:45
community-post.html
Куриные грудки с ананасом
Вам понадобится:
Общая калорийность белка 328,7 гр., углеводов 37,5 гр., 2314 ккал.
1)куриные грудки 1200 гр, белка 276 гр., 1320 ккал.,
2)консервированные ананасы (можно использовать свежий ананас) 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 36 гр., 144 ккал.
3)твердый сыр150 гр., белка 50 гр., 792 ккал.
4)сметана 50 гр., белка 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 58 ккал.
соль, перец
Приготовление:
1. Грудки отбить, посолить, поперчить с двух сторон. Выложить на смазанную оливковым маслом противень. На каждую грудку выложить по неколько ломтиков ананаса. more…
Вам понадобится:
Общая калорийность белка 328,7 гр., углеводов 37,5 гр., 2314 ккал.
1)куриные грудки 1200 гр, белка 276 гр., 1320 ккал.,
2)консервированные ананасы (можно использовать свежий ананас) 300 гр., белка 1,2 гр., углеводов 36 гр., 144 ккал.
3)твердый сыр150 гр., белка 50 гр., 792 ккал.
4)сметана 50 гр., белка 1,5 гр., углеводов 1,5 гр., 58 ккал.
соль, перец
Приготовление:
1. Грудки отбить, посолить, поперчить с двух сторон. Выложить на смазанную оливковым маслом противень. На каждую грудку выложить по неколько ломтиков ананаса. more…
Елена Стрельникова
понравилось
3 December 2019 at 9:44
community-post.html
КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
>СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений
>ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа
>НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений more…
Елена Стрельникова
понравилось
6 November 2019 at 5:28
community-post.html
Елена Стрельникова
subscribed to 8 groups
19 August 2019 at 22:58
community-join.html
Елена Стрельникова
прокомментировал
11 March 2019 at 3:24
фото на работе. просто так. давно не фоткалась
Елена Стрельникова
прокомментировал
9 March 2019 at 11:52
цвет настроения синий!
Елена Стрельникова
прокомментировал
21 February 2019 at 13:46
Ростову нужно подумать о том как добираться в центр без транспорта. или о том как сделать больше парковок.и претензии предьявлять к тем кто эти проблемы должен решить. а не цепляться к водителям
...
more
community-post.html
Ростову нужно подумать о том как добираться в центр без транспорта. или о том как сделать больше парковок.и претензии предьявлять к тем кто эти проблемы должен решить. а не цепляться к водителям... more
21 February 2019 at 13:46
Нравитсядля : Там, вроде, находится больница либо "Уро-про", либо десятая. Может, он больного привёз. Я сама как-то от "Уро-про" такси вызывала, так негде было таксисту приткнуться, чтобы забрать меня. Метров 50... more
21 February 2019 at 16:10
Нравится
Елена Стрельникова
понравилось
6 February 2019 at 10:21
community-post.html
Эксперименты для детей
1. Лавовая лампа
Нужны: Соль, вода, стакан растительного масла, несколько пищевых красителей, большой прозрачный стакан или стеклянная банка.
Опыт: Стакан на 2/3 наполнить водой, вылить в воду растительное масло. Масло будет плавать по поверхности. Добавьте пищевой краситель к воде и маслу. Потом медленно всыпьте 1 чайную ложку соли.
Объяснение: Масло легче воды, поэтому плавает по поверхности, но соль тяжелее масла, поэтому, когда добавляете соль в стакан, масло вместе с солью начинает опускаться на дно. Когда соль распадается, она отпускает частицы масла more…
1. Лавовая лампа
Нужны: Соль, вода, стакан растительного масла, несколько пищевых красителей, большой прозрачный стакан или стеклянная банка.
Опыт: Стакан на 2/3 наполнить водой, вылить в воду растительное масло. Масло будет плавать по поверхности. Добавьте пищевой краситель к воде и маслу. Потом медленно всыпьте 1 чайную ложку соли.
Объяснение: Масло легче воды, поэтому плавает по поверхности, но соль тяжелее масла, поэтому, когда добавляете соль в стакан, масло вместе с солью начинает опускаться на дно. Когда соль распадается, она отпускает частицы масла more…
View all
Елена Стрельникова
понравилось
6 February 2019 at 9:12
community-post.html
В ДРЕВНОСТИ ДЕТЕЙ НЕ ВОСПИТЫВАЛИ, А ПЕСТОВАЛИ!
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.
Пока в столицах разрабатывают “новоавторские” или заимствуют западные методики, провинция возвращается к истокам. О том, как правильно “пестовать” малышей, чтобы росли здоровыми и сильными, рассказала начальник отдела семейного воспитания самарского це more…
Пестование, чтоб вы знали, — это целый процесс настройки родителей на биоритмы ребенка и настройки ребенка на биополе Земли. Оказывается, все старославянские “игры для самых маленьких” (типа “сороки-вороны”, “трех колодцев”, “ладушек”) — и не игры вовсе, а лечебные процедуры на базе акупунктуры.
Пока в столицах разрабатывают “новоавторские” или заимствуют западные методики, провинция возвращается к истокам. О том, как правильно “пестовать” малышей, чтобы росли здоровыми и сильными, рассказала начальник отдела семейного воспитания самарского це more…
Елена Стрельникова
installed a game
23 August 2018 at 23:40
app-install.html
Грибники и Кланы
Играть
Скорее в лес – там столько грибов! Наберите полную корзинку и приготовьте гостинцы! Объединяйтесь с другими грибниками в кланы, общайтесь в чате, помогайте друг другу и станьте лучшими!
106 978
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Елена Стрельникова in My World