Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Ряженка (жирность 1%)
Гликемический индекс (ГИ) – 30.
Калорийность – 40 ккал.
Ряженка – традиционный кисломолочный напиток, является разновидностью йогурта. Производится из топлёного коровьего молока путём сквашивания с помощью термофильных молочных бактерий. Не имеет вкусовых добавок, жирность колеблется от 1% до 6%.
Полезные свойства
В состав ряженки входят белки (3 г), углеводы (4,3 г), жиры (1 г), органические кислоты (0,9 г), холестерин (3 мг), насыщенный жирные кислоты (0,7 г), зола (0,7 г). Минеральный спектр идентичен перечню веществ коровьего молока, только элементы находятся...
Гликемический индекс (ГИ) – 30.
Калорийность – 40 ккал.
Ряженка – традиционный кисломолочный напиток, является разновидностью йогурта. Производится из топлёного коровьего молока путём сквашивания с помощью термофильных молочных бактерий. Не имеет вкусовых добавок, жирность колеблется от 1% до 6%.
Полезные свойства
В состав ряженки входят белки (3 г), углеводы (4,3 г), жиры (1 г), органические кислоты (0,9 г), холестерин (3 мг), насыщенный жирные кислоты (0,7 г), зола (0,7 г). Минеральный спектр идентичен перечню веществ коровьего молока, только элементы находятся...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Как избавиться от прыщей на спине
Обычно женщины, интересующиеся вопросом о том, как избавиться от прыщей на спине, активизируют свои поиски информации по данной теме с наступлением теплого времени года – весной, летом. Это естественно, поскольку именно с наступлением жаркой погоды и пляжного сезона всем девушкам хочется максимально открыться, носить легкие сарафаны и откровенные купальники. Тем не менее, кожа на спине далеко не у всех идеальна, особенно это становится заметно после зимы. В свою очередь, нельзя сказать, что проблема прыщей на спине актуальна только лишь в летнюю пору, поскол...
Обычно женщины, интересующиеся вопросом о том, как избавиться от прыщей на спине, активизируют свои поиски информации по данной теме с наступлением теплого времени года – весной, летом. Это естественно, поскольку именно с наступлением жаркой погоды и пляжного сезона всем девушкам хочется максимально открыться, носить легкие сарафаны и откровенные купальники. Тем не менее, кожа на спине далеко не у всех идеальна, особенно это становится заметно после зимы. В свою очередь, нельзя сказать, что проблема прыщей на спине актуальна только лишь в летнюю пору, поскол...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Орех кола
Гликемический индекс (ГИ) – 10.
Калорийность – 150 ккал.
Орехи кола обладают уникальными свойствами: наполнять силой, энергией, утолять жажду и подавлять голод. Плоды вечнозелёного дерева, имеющего внешнюю схожесть с каштаном, являются дальним родственником какао. Родиной считаются тропические регионы Западной Африки. В Европе плоды колы стали известны с XVI века. В XIX веке уже широко применялись в медицинской практике и производстве тонизирующих напитков....
Гликемический индекс (ГИ) – 10.
Калорийность – 150 ккал.
Орехи кола обладают уникальными свойствами: наполнять силой, энергией, утолять жажду и подавлять голод. Плоды вечнозелёного дерева, имеющего внешнюю схожесть с каштаном, являются дальним родственником какао. Родиной считаются тропические регионы Западной Африки. В Европе плоды колы стали известны с XVI века. В XIX веке уже широко применялись в медицинской практике и производстве тонизирующих напитков....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Почему не помогают диеты. Читинг или «загрузочные» дни
Слово «Читинг» в обиходе диетологов и желающих похудеть появилось недавно. В переводе означает мошенничество, блеф, обман.
Читинг – эффективная фишка в системе питания, способствующая процессу похудения, проще говоря, это «загрузочные» дни, стимулирующие организм для дальнейшего сброса веса.
Многим знакома проблема, когда диета для похудения, с сокращением потребляемых калорий, перестаёт «работать», то есть вы продолжаете ограничивать себя в питании, а вес «застыл» на месте и диета перестаёт действовать. Наступает эффект метаболическог...
Слово «Читинг» в обиходе диетологов и желающих похудеть появилось недавно. В переводе означает мошенничество, блеф, обман.
Читинг – эффективная фишка в системе питания, способствующая процессу похудения, проще говоря, это «загрузочные» дни, стимулирующие организм для дальнейшего сброса веса.
Многим знакома проблема, когда диета для похудения, с сокращением потребляемых калорий, перестаёт «работать», то есть вы продолжаете ограничивать себя в питании, а вес «застыл» на месте и диета перестаёт действовать. Наступает эффект метаболическог...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Особенности питания. Период от 25 до 35 лет
В этом возрасте происходит активная и наполненная событиями жизнь. Это становление личности, создание семьи, время романтических влечений, рождение детей. Чтобы поддерживать своё тело в хорошей форме, нужно перестраивать рацион, пополняя или исключая различные продукты.
Возрастные характеристики и особенности жизни
После 25 лет в организме замедляются обменные процессы (с 18 лет на 2% за каждое прожитое десятилетие). После 29 лет начинают появляться первые признаки старения....
В этом возрасте происходит активная и наполненная событиями жизнь. Это становление личности, создание семьи, время романтических влечений, рождение детей. Чтобы поддерживать своё тело в хорошей форме, нужно перестраивать рацион, пополняя или исключая различные продукты.
Возрастные характеристики и особенности жизни
После 25 лет в организме замедляются обменные процессы (с 18 лет на 2% за каждое прожитое десятилетие). После 29 лет начинают появляться первые признаки старения....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Орегано (ладанка, мацердушка)
Гликемический индекс (ГИ) – 15.
Калорийность – 306 ккал.
Орегано – многолетнее травянистое растение семейства Яснотковых, богатое эфирными маслами. Является близким родственником майорана и мяты. В России растёт повсеместно. Имеет широкое распространение во многих странах. Сбор производится в начале цветения (июль).
Полезные свойства орегано известны издавна и отмечались в исторических трудах греческих учёных I века. В наши дни растение не утратило популярности: применяется в косметологии, пищевой и парфюмерной промышленности, медицине и кулинарии....
Гликемический индекс (ГИ) – 15.
Калорийность – 306 ккал.
Орегано – многолетнее травянистое растение семейства Яснотковых, богатое эфирными маслами. Является близким родственником майорана и мяты. В России растёт повсеместно. Имеет широкое распространение во многих странах. Сбор производится в начале цветения (июль).
Полезные свойства орегано известны издавна и отмечались в исторических трудах греческих учёных I века. В наши дни растение не утратило популярности: применяется в косметологии, пищевой и парфюмерной промышленности, медицине и кулинарии....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Диета для любителей мяса
Что нельзя употреблять в пищу:
Хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и заменитель сахара тоже, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.
Что можно есть:
Мясо (любое - колбаса, сосиски и.т.д), рыба, яйца (вареные и жареные), все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ....
Что нельзя употреблять в пищу:
Хлеб и мучные изделия, все крупы, сахар и заменитель сахара тоже, фрукты (т.к. в них тоже содержится сахар), все молочные продукты, морковь, кукуруза, картофель, алкоголь и различные сладкие напитки.
Что можно есть:
Мясо (любое - колбаса, сосиски и.т.д), рыба, яйца (вареные и жареные), все овощи, кроме тех, которые перечислены в пункте НЕЛЬЗЯ....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Как правильно питаться, когда тебе от 18 до 24 лет
Этот период жизни характеризуется расцветом физических возможностей, именно поэтому потребность энергии остаётся на высоком уровне. Для обеспечения полноценной жизнедеятельности девушке требуется ежедневно от 2500 до 2800 ккал (юноше 3000-3200 ккал). Организм практически закончил своё формирование, и мышечная масса составляет 40%, на жировую ткань приходится 10% от общего веса.
Возрастные характеристики...
Этот период жизни характеризуется расцветом физических возможностей, именно поэтому потребность энергии остаётся на высоком уровне. Для обеспечения полноценной жизнедеятельности девушке требуется ежедневно от 2500 до 2800 ккал (юноше 3000-3200 ккал). Организм практически закончил своё формирование, и мышечная масса составляет 40%, на жировую ткань приходится 10% от общего веса.
Возрастные характеристики...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Питание в подростковом возрасте
Правильное питание подростков. Рекомендации
Благодаря ускоренному росту организм расходует много энергии. Поэтому для полноценного развития в подростковом возрасте (примерно с 13 до 17 лет) требуется качественное питание, которое обеспечивает всеми необходимыми элементами. Здоровье будущего человека напрямую зависит от питания в юности.
Особенности организма
У человека в этом возрасте начинают активно формироваться железы внутренней секреции. Эндокринная система активно выбрасывает в кровь гормоны, происходят такие изменения как:...
Правильное питание подростков. Рекомендации
Благодаря ускоренному росту организм расходует много энергии. Поэтому для полноценного развития в подростковом возрасте (примерно с 13 до 17 лет) требуется качественное питание, которое обеспечивает всеми необходимыми элементами. Здоровье будущего человека напрямую зависит от питания в юности.
Особенности организма
У человека в этом возрасте начинают активно формироваться железы внутренней секреции. Эндокринная система активно выбрасывает в кровь гормоны, происходят такие изменения как:...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Облепиха
Гликемический индекс (ГИ) – 30.
Калорийность – 52 ккал.
Облепиха – лекарственное растение, известное своими полезными свойствами, имеет приятный вкус, схожий с ананасом. В народе эти ягоды называют «северный ананас». Все части растения обладают полезными свойствами. Листья, кора и плоды успешно применялись ещё древними лекарями Греции. На основе ягод создано много рецептов в древнемонгольской и тибетской медицине....
Гликемический индекс (ГИ) – 30.
Калорийность – 52 ккал.
Облепиха – лекарственное растение, известное своими полезными свойствами, имеет приятный вкус, схожий с ананасом. В народе эти ягоды называют «северный ананас». Все части растения обладают полезными свойствами. Листья, кора и плоды успешно применялись ещё древними лекарями Греции. На основе ягод создано много рецептов в древнемонгольской и тибетской медицине....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Бараний жир (курдючный жир)
Гликемический индекс (ГИ) – 0.
Калорийность – 897 ккал.
Бараний жир – полезный продукт животного происхождения, который используется в кулинарии и медицине. Производится путём вытапливания из жировых тканей (сала-сырца) овечьей или бараньей туши. Имеет три разновидности, самым ценным считается курдючный жир. Курдюк – жировое отложение в виде мешка под хвостом животного.
Полезные свойства...
Гликемический индекс (ГИ) – 0.
Калорийность – 897 ккал.
Бараний жир – полезный продукт животного происхождения, который используется в кулинарии и медицине. Производится путём вытапливания из жировых тканей (сала-сырца) овечьей или бараньей туши. Имеет три разновидности, самым ценным считается курдючный жир. Курдюк – жировое отложение в виде мешка под хвостом животного.
Полезные свойства...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Диета для бедер и ног
Благодаря особенности организма женщины жиры на ее теле накапливаются в самых, на ее взгляд, неподходящих для этого местах, а именно на ягодицах и бедрах. В воображении мужчины эти женские места наиболее интересны, но что же делать, если они осквернены жировыми отложениями, складками, целлюлитом? Очень часто женщины страдают от того, что, как им кажется, они не самым лучшим образом выглядят в глазах противоположного пола и требуется срочно искать выход из сложившейся ситуации. Каким образом избавиться от лишнего жира в совершенно определенных местах, не затронув те, кото...
Благодаря особенности организма женщины жиры на ее теле накапливаются в самых, на ее взгляд, неподходящих для этого местах, а именно на ягодицах и бедрах. В воображении мужчины эти женские места наиболее интересны, но что же делать, если они осквернены жировыми отложениями, складками, целлюлитом? Очень часто женщины страдают от того, что, как им кажется, они не самым лучшим образом выглядят в глазах противоположного пола и требуется срочно искать выход из сложившейся ситуации. Каким образом избавиться от лишнего жира в совершенно определенных местах, не затронув те, кото...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Как алкоголь усваивается организмом. Алкогольные диеты
Алкоголь не только дает бодрость и энергию, он притупляет чувство меры, страха, самосохранения и разум. Это еще не всё. Он пробуждает аппетит и способствует увеличению веса. Что такое же такое алкоголь?
В пиве, водке, ликёре, вине и других алкогольных напитках содержится этиловый спирт (С2Н5ОН). Каждый должен знать, что это калорийный продукт. В 1 г спирта содержится 7 ккал. Если сравнить с белками и углеводами, то они имеют 4 ккал, жиры примерно 9 ккал. Следовательно, спиртовая калорийность лидирует среди других полезных и необходимых д...
Алкоголь не только дает бодрость и энергию, он притупляет чувство меры, страха, самосохранения и разум. Это еще не всё. Он пробуждает аппетит и способствует увеличению веса. Что такое же такое алкоголь?
В пиве, водке, ликёре, вине и других алкогольных напитках содержится этиловый спирт (С2Н5ОН). Каждый должен знать, что это калорийный продукт. В 1 г спирта содержится 7 ккал. Если сравнить с белками и углеводами, то они имеют 4 ккал, жиры примерно 9 ккал. Следовательно, спиртовая калорийность лидирует среди других полезных и необходимых д...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Питание против целлюлита
Липодистрофией или целлюлитом называется косметологическая проблема, связанная с изменением структуры в подкожно-жировой сфере. Для борьбы с этим явлением нужен комплексный подход: физические упражнения, ванны, массаж, обёртывания и другие домашние косметические процедуры. В антицеллюлитной программе наиболее важным фактором является питание.
Организация правильного рациона направлена на очищение от токсинов и шлаков. Методика заключается в ограничении количества жиров, углеводов, в грамотном подборе ассортимента меню. Важно не только отказаться от алкоголя, но и по...
Липодистрофией или целлюлитом называется косметологическая проблема, связанная с изменением структуры в подкожно-жировой сфере. Для борьбы с этим явлением нужен комплексный подход: физические упражнения, ванны, массаж, обёртывания и другие домашние косметические процедуры. В антицеллюлитной программе наиболее важным фактором является питание.
Организация правильного рациона направлена на очищение от токсинов и шлаков. Методика заключается в ограничении количества жиров, углеводов, в грамотном подборе ассортимента меню. Важно не только отказаться от алкоголя, но и по...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Ананас сушеный(вяленый)
Гликемический индекс (ГИ) – 55.
Калорийность – 347 ккал.
Сушёный ананас – это полезный продукт, востребованный в кулинарии и диетическом питании. Вяленые плоды представляют собой концентрат витаминов, минералов и полезных веществ натурального фрукта.
Полезные свойства
Сушёные ананасы обогащают организм калием, фосфором, магнием, цинком, кальцием, железом, селеном и пр. Содержат пищевые волокна, белок, золу. Углеводы представлены в виде полезных сахаридов. Витаминный состав: А, С, РР, Е, В1, В2, В5, В6, В9.
Как влияет на организм...
Гликемический индекс (ГИ) – 55.
Калорийность – 347 ккал.
Сушёный ананас – это полезный продукт, востребованный в кулинарии и диетическом питании. Вяленые плоды представляют собой концентрат витаминов, минералов и полезных веществ натурального фрукта.
Полезные свойства
Сушёные ананасы обогащают организм калием, фосфором, магнием, цинком, кальцием, железом, селеном и пр. Содержат пищевые волокна, белок, золу. Углеводы представлены в виде полезных сахаридов. Витаминный состав: А, С, РР, Е, В1, В2, В5, В6, В9.
Как влияет на организм...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Диета балерин
Основные правила диеты балерин:
- Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.
-Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.
-Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.
- Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом....
Основные правила диеты балерин:
- Одна порция еды должна быть разделена на 2 приема пищи.
-Супы считаются самостоятельным блюдом, поэтому их нельзя совмещать с другой пищей.
-Нельзя совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. в них содержится разнородный белок.
- Следует употреблять молочные продукты с малым содержанием жира. При выборе молока и молочных продуктов предпочтение нужно отдавать нормализированному молоку и по возможности разбавлять его льдом....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Лимон
Гликемический индекс (ГИ) – 20.
Калорийность – 33 ккал.
Лимон широко применяются в кулинарии, а также является сырьём для производства лимонной кислоты, сока и эфирного масла.
Лимон – это плод вечнозелёного гибридного растения рода Цитрус, семейства Рутовые. В дикорастущем виде не встречается. Родиной считают Индию, Китай. В России фрукт стал известен в XVII веке. Сегодня активно культивируется в регионах с тропическим климатом. Основные поставки в Россию производят Азербайджан, Средняя Азия, Таджикистан.
Полезные свойства...
Гликемический индекс (ГИ) – 20.
Калорийность – 33 ккал.
Лимон широко применяются в кулинарии, а также является сырьём для производства лимонной кислоты, сока и эфирного масла.
Лимон – это плод вечнозелёного гибридного растения рода Цитрус, семейства Рутовые. В дикорастущем виде не встречается. Родиной считают Индию, Китай. В России фрукт стал известен в XVII веке. Сегодня активно культивируется в регионах с тропическим климатом. Основные поставки в Россию производят Азербайджан, Средняя Азия, Таджикистан.
Полезные свойства...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Питание после 45 лет
Возрастные особенности питания после 45 лет
После 45 лет для сохранения фигуры, здоровья и молодости нужно правильно выстраивать меню. Принцип создания рациона основан на особенностях функционировании организма с учетом возрастных изменений.
Исследования показывают, что в 50 лет питание большинства людей остается таким же, как и в 20, что приводит к возникновению проблем со здоровьем и сокращению жизни. В этом возрасте уменьшается расход энергии и требуется меньше калорий. Потребность в питательных веществах, витаминах, минералах уже рассматривается в другом диапазоне...
Возрастные особенности питания после 45 лет
После 45 лет для сохранения фигуры, здоровья и молодости нужно правильно выстраивать меню. Принцип создания рациона основан на особенностях функционировании организма с учетом возрастных изменений.
Исследования показывают, что в 50 лет питание большинства людей остается таким же, как и в 20, что приводит к возникновению проблем со здоровьем и сокращению жизни. В этом возрасте уменьшается расход энергии и требуется меньше калорий. Потребность в питательных веществах, витаминах, минералах уже рассматривается в другом диапазоне...
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Питание в период беременности
Важным фактором, для успешного развития организма будущего малыша и сохранения здоровья женщины, является правильное питание.
От рациона будущей мамы зависит не только здоровье новорожденного, но и состояние организма женщины. Правильно сбалансированное питание поможет избежать различные проблемы, например: гипертония, отёчность, токсикоз, диабет беременных, а ребёнка убережёт от лишнего веса, аллергий и патологий....
Важным фактором, для успешного развития организма будущего малыша и сохранения здоровья женщины, является правильное питание.
От рациона будущей мамы зависит не только здоровье новорожденного, но и состояние организма женщины. Правильно сбалансированное питание поможет избежать различные проблемы, например: гипертония, отёчность, токсикоз, диабет беременных, а ребёнка убережёт от лишнего веса, аллергий и патологий....
Алексей Алексеев
added a photo
photo-add-collage.html
Фестиваль оливок в Испании
Навесь мир известны превосходные оливки из Испании. Собирают оливки поздней осенью, а после их сбора обязательно проводится праздник, посвященный новому урожаю - Фестиваль оливок в Испании. Этот фестиваль проводится ежегодно, начиная с 1998 года и является самым крупным в Европе праздником, посвященным оливкам и оливковому маслу. Праздник длится целых три дня и на эти дни небольшой городок Баэна в Андалузии превращается в город-праздник....
Навесь мир известны превосходные оливки из Испании. Собирают оливки поздней осенью, а после их сбора обязательно проводится праздник, посвященный новому урожаю - Фестиваль оливок в Испании. Этот фестиваль проводится ежегодно, начиная с 1998 года и является самым крупным в Европе праздником, посвященным оливкам и оливковому маслу. Праздник длится целых три дня и на эти дни небольшой городок Баэна в Андалузии превращается в город-праздник....
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.