Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Суменкова
понравилось
18 February 2016 at 21:06
community-post.html
16 способов сжигать жир быстрее
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
Показать полностью..
Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если о more…
1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
Показать полностью..
Мы уверены, что вы слышали совет пить 8 стаканов чистой воды в день. Хотя это хорошее начало, ваш вес, питание, уровень активности и пр. влияют на ваши потребности в воде. Судите о том, сколько вам нужно пить, по цвету вашей мочи. Если о more…
Татьяна Суменкова
понравилось
18 February 2016 at 21:01
community-post.html
4 comments
Причины внутри нас самих, снаружи только оправдания… Ошо
28 February 2016 at 12:26
Нравится1
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 20:03
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 20:03
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 19:59
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 19:58
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 19:55
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 14:53
Татьяна Суменкова
понравилось
16 February 2016 at 14:50
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:52
community-post.html
ПП-рацион на 1500 ккал
Завтрак должен быть углеводным и богат клетчаткой: овсяная, гречневая или рисовая каша (150 грамм) с фруктами, изюмом или орехами; творог с ягодами и медом (150 грамм); овощной салат с сыром и яйцом. Общая калорийность не должна превышать 500 ккал.
Второй завтрак: 1-2 фрукта, горсть орехов или кусочек твердого сыра. Общая калорийность не должна превышать 200 ккал.
Обед должен состоять из белковой пищи: нежирная рыба или мясо, приготовленные на пару или вареные, в качестве гарнира используйте овощи. Второй вариант – овощной суп без картофеля или суп на легком мясном бу more…
Завтрак должен быть углеводным и богат клетчаткой: овсяная, гречневая или рисовая каша (150 грамм) с фруктами, изюмом или орехами; творог с ягодами и медом (150 грамм); овощной салат с сыром и яйцом. Общая калорийность не должна превышать 500 ккал.
Второй завтрак: 1-2 фрукта, горсть орехов или кусочек твердого сыра. Общая калорийность не должна превышать 200 ккал.
Обед должен состоять из белковой пищи: нежирная рыба или мясо, приготовленные на пару или вареные, в качестве гарнира используйте овощи. Второй вариант – овощной суп без картофеля или суп на легком мясном бу more…
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:51
community-post.html
Медовое обертывание для стройности ног🍯🍯🍯
Средство №1 в борьбе с целлюлитом!
Ингредиенты:
Мед
Яичный желток
Приготовление:
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла. Тщательно размешенную массу наносят на ноги, и укутывают их полиэтиленом и махровым полотенцем. Выдерживают 30-40 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат обертывание заметен уже после первой процедуры.
Средство №1 в борьбе с целлюлитом!
Ингредиенты:
Мед
Яичный желток
Приготовление:
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла. Тщательно размешенную массу наносят на ноги, и укутывают их полиэтиленом и махровым полотенцем. Выдерживают 30-40 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат обертывание заметен уже после первой процедуры.
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:50
community-post.html
💦 Пить обязательно!!!
🍓 Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
🍓 Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
🍓 Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
🍓 Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
🍓 Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. more…
🍓 Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
🍓 Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.
🍓 Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.
🍓 Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.
🍓 Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря. more…
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:49
community-post.html
Время переваривания пищи в желудке
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. more…
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. more…
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:48
community-post.html
Суперпростые способы сжигания калорий
Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин…
Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.
Грейпфрутовый чай more…
Информация для тех, кто хочет похудеть, но постоянно забывает об этом. А также для тех, кто перебрал лишнего, в смысле калорий. А также тех, кто много работает и не имеет времени на овсянку на завтрак и фитнес на ужин…
Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.
Грейпфрутовый чай more…
Татьяна Суменкова
понравилось
5 February 2016 at 23:40
8 comments
Татьяна Суменкова
понравилось
29 January 2016 at 21:40
Татьяна Суменкова
понравилось
29 January 2016 at 21:39
Татьяна Суменкова
понравилось
10 October 2013 at 9:09
community-post.html
14 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� 1 ���!
от
SCARLETT
O^HARA
����� ������
от
Тоника
*****
������� ������
от
Тоника
*****
����������� ������
от
Тоника
*****
�� ��� ��������
от
Тоника
*****
������� ��������
от
Тоника
*****
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 081 736
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 354 854
Тренируй свой мозг
96 036
Other people named Татьяна Суменкова in My World