Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Рейхан Умарова
понравилось
24 April 2019 at 10:30
Рейхан Умарова
понравилось
21 April 2019 at 18:55
community-post.html
😍 35 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ 😍
На заметку 📌
🔹- Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. more…
На заметку 📌
🔹- Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно. more…
9 comments
для : А вы пробовали по приведенной формуле посчитать дневной калораж для своего веса? У меня вес избыточный и по формуле получилось... 3111 ккал/сут Я в восторге, а вы?
26 April 2019 at 6:53
Нравится
Рейхан Умарова
понравилось
11 April 2019 at 13:21
community-post.html
Распечатайте и прикрепите на холодильник.
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
- Напитки (без сахара): more…
- Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
- Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник
- Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
- Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
- Напитки (без сахара): more…
6 comments
Список хороших продуктов.. а на фото опять голая девка... Не надоело смотреть????
31 March 2019 at 19:24
Нравится1
Рейхан Умарова
понравилось
21 March 2019 at 15:11
community-post.html
ЙОДОВАЯ СЕТКА
Как делать йодную сетку?
Йодовую сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек – тех же самых, что обычно применяются для чистки серы в ушах. Такую палочку нужно обмакнуть в 5%-ный раствор йода и нарисовать на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос. Величина «ячеек» идеальной йодной сетки обычно составляет около 1 квадратного сантиметра.
Проникая сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды, йод губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, сворачивая их белки. Секрет сетки заключается в том, что благодаря «ячейкам» определенного more…
Как делать йодную сетку?
Йодовую сетку на кожу наносят при помощи ватных косметических палочек – тех же самых, что обычно применяются для чистки серы в ушах. Такую палочку нужно обмакнуть в 5%-ный раствор йода и нарисовать на теле решетку из вертикальных и горизонтальных полос. Величина «ячеек» идеальной йодной сетки обычно составляет около 1 квадратного сантиметра.
Проникая сквозь кожу в мышечные ткани и кровеносные сосуды, йод губительно действует на болезнетворные микроорганизмы, сворачивая их белки. Секрет сетки заключается в том, что благодаря «ячейкам» определенного more…
13 comments
Проверено уже лет18 пользуемся.Посоветовала просто женщина, увидев меня в палатке на работе, с завязанным платком на пояснице.Застудила спину...Еще дала рецепт от выперающих косточек на стопе Тоже... more
19 March 2019 at 23:31
Нравится5
Рейхан Умарова
понравилось
21 March 2019 at 15:03
Мехди Эбрагими Вафа
added a photo
photo-add-collage.html
255 comments
Рейхан Умарова
понравилось
18 March 2019 at 19:27
Рейхан Умарова
понравилось
26 June 2018 at 12:41
ЭТО точно вот поэтому не хочу возрощяться туда где меня не полюбили насильно мило не будешь((((
26 June 2018 at 2:05
Нравится
Рейхан Умарова
понравилось
24 June 2018 at 1:05
7 comments
Рейхан Умарова
понравилось
24 June 2018 at 1:05
Рейхан Умарова
понравилось
24 June 2018 at 1:03
3 comments
Рейхан Умарова
понравилось
24 June 2018 at 1:01
3 comments
Плоды сушат для сохранения урожая и пользы конечно меньше, чем от свежих. А сушка свыше 50 град С практически убивает все полезности плодов, делает их токсичными. И используют сухофрукты, в основном... more
23 June 2018 at 23:27
Нравится1Финики - фрукт, несомненно, полезный, но вынужден добавить ложку дёгтя ради истины: финики продаются в основном бланшированные в кипящем насыщенном растворе сахара для длительной сохранности. Выводы... more
23 June 2018 at 23:27
Нравится1
Рейхан Умарова
subscribed to 2 groups
24 June 2018 at 0:59
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 122 317
Только лучшее
746 382
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 443 104
Other people named Рейхан Умарова in My World