Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана К....
понравилось
14 June 2022 at 14:31
community-post.html
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
3. Ягодицы
Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
Светлана К....
понравилось
28 January 2020 at 12:12
17 comments
Светлана К....
понравилось
28 January 2020 at 9:25
community-post.html
Светлана К....
понравилось
28 January 2020 at 9:22
community-post.html
Светлана К....
понравилось
28 January 2020 at 9:13
community-post.html
Светлана К....
понравилось
28 January 2020 at 9:05
community-post.html
Невыносимо смотреть...Люди, не поленитесь , пощелкать кнопками - разошлите по всем сетям..может кто то увидит своего потеряшку.
28 January 2020 at 8:11
Нравится2
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:15
community-post.html
6 comments
Да Их труд не заметен !!! Но Очень важен для каждого..Увы Условия у них Ужасные Про них про их труд...как и про учителей..!!!.Сказать без слез нельзя !
3 February 2020 at 13:02
Нравится
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:15
community-post.html
3 comments
Дожились, теперь за ямами на дорогах, представляющими угрозу для жизни, людей предупреждают посредством интернета ..Стемнеет, спешащие к метро, не увидят эту яму...
3 January 2020 at 14:54
Нравится
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:13
community-post.html
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:13
community-post.html
Борющийся с раком российский врач-онколог написал прощальное письмо
Один из ведущих российских врачей-онкологов Андрей Павленко, который с марта 2018 года борется с раком желудка, написал прощальное письмо.
Павленко рассказал, что болезнь оказалась коварнее, и ее развитие за последние два месяца не оставило ему шансов. Он призвал всех, кто находится на этапе лечения, не опускать руки. «Статистика — вещь упрямая, и у вас даже с моим диагнозом есть шансы на излечение! Просто поверьте в это! Мне просто не повезло», — написал медик.
more…
Один из ведущих российских врачей-онкологов Андрей Павленко, который с марта 2018 года борется с раком желудка, написал прощальное письмо.
Павленко рассказал, что болезнь оказалась коварнее, и ее развитие за последние два месяца не оставило ему шансов. Он призвал всех, кто находится на этапе лечения, не опускать руки. «Статистика — вещь упрямая, и у вас даже с моим диагнозом есть шансы на излечение! Просто поверьте в это! Мне просто не повезло», — написал медик.
more…
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:12
community-post.html
«К чему готовят наших детей?!»: новосибирцев возмутила кукла «мальчик-девочка»
Игрушка, которая оказалась в руках у жителей Новосибирска, вызывает потрясение. У голубоглазой куколки – женское личико, длинные волосы собраны в хвостики. Она носит платьице, а под ним – то, чем природа наделяет только мужчин.
«Купили куклу в «Планете игрушек» и пришли в ужас. Это нормально – делать такие игрушки для детей?» - пишет автор фото в Instagram
© КП - Новосибирск
Игрушка, которая оказалась в руках у жителей Новосибирска, вызывает потрясение. У голубоглазой куколки – женское личико, длинные волосы собраны в хвостики. Она носит платьице, а под ним – то, чем природа наделяет только мужчин.
«Купили куклу в «Планете игрушек» и пришли в ужас. Это нормально – делать такие игрушки для детей?» - пишет автор фото в Instagram
© КП - Новосибирск
3 comments
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:12
Светлана К....
понравилось
4 January 2020 at 11:11
community-post.html
Светлана К....
понравилось
27 December 2019 at 6:28
community-post.html
Светлана К....
subscribed to the group
6 December 2019 at 8:02
community-join.html
Светлана К....
понравилось
1 December 2019 at 10:59
community-post.html
Светлана К....
понравилось
28 November 2019 at 5:22
community-post.html
«Третий день никуда не уходит»: новосибирский Хатико ждет своих хозяев на трассе
Волонтёры не смогли поймать пса вчетвером и ищут добровольцев
Брошенный на трассе пес третьи сутки ждет хозяина под Искитимом: дворняга сидит возле участка трассы в мороз, но не дается в руки незнакомцам. Оставленное животное ждет своих хозяев, и местные жители, впечатленные его верностью, пытаются помочь хвостатому. Сибиряки написали уже второй пост в сообществе «Подслушано в Искитиме» «ВКонтакте» в надежде найти хозяев или пристроить пса.
more…
Волонтёры не смогли поймать пса вчетвером и ищут добровольцев
Брошенный на трассе пес третьи сутки ждет хозяина под Искитимом: дворняга сидит возле участка трассы в мороз, но не дается в руки незнакомцам. Оставленное животное ждет своих хозяев, и местные жители, впечатленные его верностью, пытаются помочь хвостатому. Сибиряки написали уже второй пост в сообществе «Подслушано в Искитиме» «ВКонтакте» в надежде найти хозяев или пристроить пса.
more…
Светлана К....
понравилось
27 November 2019 at 6:26
community-post.html
На трассе Р-255, не очень далеко от Болотного, с лета живёт собака. Там находится небольшое оборудованное место для стоянки. Возможно, когда-то хозяева проезжали мимо, остановились, а собака убежала.
Он (или она) часто выскакивает к дороге, ждёт тех, кто его там оставил. Сейчас похолодало, и неравнодушные люди привезли для Сибирского Хатико будку с сеном. Возможно, этот пост прочитают те, кто оставил или потерял там своего друга или ваши знакомые. Очень хочется, чтобы такой верный пёс, наконец, обрёл своих хозяев.
Авторский текст опубликован на условиях анонимности по просьбе читательницы.
Он (или она) часто выскакивает к дороге, ждёт тех, кто его там оставил. Сейчас похолодало, и неравнодушные люди привезли для Сибирского Хатико будку с сеном. Возможно, этот пост прочитают те, кто оставил или потерял там своего друга или ваши знакомые. Очень хочется, чтобы такой верный пёс, наконец, обрёл своих хозяев.
Авторский текст опубликован на условиях анонимности по просьбе читательницы.
Светлана К....
понравилось
26 November 2019 at 10:11
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ������
от
Ирина
Алферова
��������� �������
от
Ирина
Алферова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
����� ���
от
Ирина
Алферова
� 8 �����!
от
Дмитрий
Гришин
Other people named Светлана К.... in My World