Света Компаниец

Света Компаниец понравилось

16 March 2017 at 22:07

Похудение

16 March 2017 at 21:43

community-post.html

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ!

Правило 1:
Питайся часто (6 раз в день), чтобы поддержать высокий темп обмена веществ. при этом не пропускай приемы пищи, особенно завтрак.

Правило 2:
Сократи общее количество калорий. При этом старайся соблюсти следующие пропорции в пище: 40-50% углеводы, 30-45% протеин, 10-15% жиры .

Правило 3:
Последний прием пищи перед сном должен содержать минимум углеводов. Исключение: сразу после тренировки прием пищи должен быть с достаточным количеством углеводов.

Правило 4: more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Света Компаниец понравилось

16 March 2017 at 22:02

ВСЁ ПУЧКОМ :)

16 March 2017 at 22:00

community-post.html

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 4

4 comments

Марисоль Нибблинг 😼

18 March 2017 at 13:54

Нравится

Татьяна Петрова

23 March 2017 at 15:32

Нравится

Света Компаниец понравилось

28 November 2016 at 23:24

ВСЁ ПУЧКОМ :)

14 November 2016 at 18:18

community-post.html

Нравится2934Нравится2934 людям

Света Компаниец понравилось

28 November 2016 at 23:22

ЗОЖ

14 November 2016 at 16:10

community-post.html

Нравится415Нравится415 людям

Комментировать 15

15 comments

Олег Катаев

А; Я немножко по другом опишу,словами наоборот, когда кот обходит, двор;Обратно её закопать хочестся, правды докопавшись иногда, когда оборотень, таблички своей не найдёт, что бы вернутся из тени в... more

15 November 2016 at 8:46

Нравится

Света Компаниец понравилось

28 October 2016 at 23:56

ЗОЖ

28 October 2016 at 20:20

community-post.html

👍

Нравится1122Нравится1122 людям

Комментировать 35

35 comments

Александр Федоров

Мудрость - редко приходит в молодости...

14 November 2016 at 21:32

Нравится1

мария Фирсова

для : Для начала взять себя в руки и переоценить ценности да и вообще всё.

18 December 2016 at 10:29

Нравится

Света Компаниец понравилось

2 October 2016 at 21:00

Супер-мама

21 August 2016 at 14:20

community-post.html

Браво хозяину дома!

Нравится1251Нравится1251 человеку

Комментировать 33

33 comments

Людмила Долганова

Веселый.

26 August 2016 at 10:49

Нравится

надежда григорян

В таком доме и жить приятно и сказочно!!!

1 September 2016 at 20:09

Нравится1

Света Компаниец subscribed to the group

2 October 2016 at 21:00

community-join.html

ВСЁ ПУЧКОМ :)

368 449 участников

Света Компаниец subscribed to 21 group

14 July 2015 at 23:28

community-join.html

Взгляд изнутри

1 137 193 участника

Электронные книги на ЛитРес

294 449 участников

View all

Света Компаниец прокомментировала

5 February 2015 at 0:11

а я вам скажу что так везде что в Украине что в России

Лучшие приколы!

2 February 2015 at 13:30

community-post.html

А по статистике - всем поровну.

Нравится725Нравится725 людям

Комментировать 21

21 comments

Nataly Ivanovna

а по другому только в библии и при коммунизме-мечты несбыточные

5 February 2015 at 23:13

Нравится

Света Компаниец понравилось

4 February 2015 at 23:50

Лучшие приколы!

4 February 2015 at 21:30

community-post.html

Лайк если ждешь.

Нравится891Нравится891 человеку

Комментировать 13

13 comments

Comment deleted

роза бадыкеева

жду с нетерпением

26 February 2015 at 7:04

Нравится

Света Компаниец понравилось

4 February 2015 at 23:44

Мысли вслух - Улыбка сердцем

4 February 2015 at 21:55

community-post.html

Вот так сиренька))

Нравится1003Нравится1003 людям

Комментировать 16

16 comments

Галина Есаулова

сереневый ангелочек

14 February 2015 at 22:01

Нравится

Нина Шашок

Маленькое чудо...

12 December 2015 at 21:13

Нравится

Света Компаниец понравилось

4 February 2015 at 23:43

Мысли вслух - Улыбка сердцем

4 February 2015 at 22:18

community-post.html

Нравится550Нравится550 людям

Комментировать 15

15 comments

Ольга Ябс

5 February 2015 at 19:14

Нравится

ГүлАйым Телжанқызы

7 February 2015 at 12:37

Нравится

Света Компаниец subscribed to the channel

5 August 2014 at 2:28

channel-join.html

Идеи для жизни

64 169 участников

Света Компаниец понравилось

3 August 2014 at 19:15

Мир

3 August 2014 at 19:00

community-post.html

Лучше гор могут быть только горы. Притягательно прекрасные и неминуемо опасные вершины Гималаев

Фотографии от группы "Путешествия и туризм" ...

515Нравится515 людям

441Нравится441 человеку

197Нравится197 людям

424Нравится424 людям

339Нравится339 людям

647Нравится647 людям

373Нравится373 людям

View all

Нравится9970Нравится9970 людям

Комментировать 295

295 comments

georgi ivan

для Изабелла Кудасова: в греции тоже ....один раз увидешь...1000ле помнить будешь

20 November 2014 at 12:52

Нравится

Elena Gerasimova

29 September 2016 at 16:34

Нравится

Света Компаниец понравилось

14 July 2014 at 22:58

Мысли вслух - Улыбка сердцем

14 July 2014 at 19:29

community-post.html

Странно..Мы добавляем в друзья иногда тех,кого совсем не знаем.. никогда не видели и может никогда не увидим… а они становятся нам близкими и верными друзьями…

Нравится1455Нравится1455 людям

Комментировать 38

38 comments

Татьяна Крушельницкая

для : Молюсь каждый день. Крым.

15 July 2014 at 16:26

Нравится

Наталья Бабичева

Точно! Любой человек может стать зеркалом твоей души!

27 August 2014 at 17:01

Нравится

Света Компаниец subscribed to the group

29 May 2014 at 0:01

community-join.html

Отборный юмор

40 013 участников

Света Компаниец понравилось

28 May 2014 at 23:56

Мысли вслух - Улыбка сердцем

28 May 2014 at 8:47

community-post.html

Никто не знает наперёд,
Кого и с кем судьба сведёт:
Кто будет друг, кто будет враг,
А кто знакомый, просто так…
Кто осчастливит, кто предаст,
Кто отберёт, кто всё отдаст.
Кто пожалеет дел и слов,
А кто разделит хлеб и кров…