Хочу сбежать, куда сама не знаю... Подальше ото всех и от себя! Хочу понять... Увы, не понимаю... Где эта жизнь, которая моя......
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана Крылова
понравилось
23 May 2016 at 10:18
13 comments
Светлана Крылова
прокомментировала
1 March 2016 at 20:34
ваще красатуля))
Светлана Крылова
прокомментировала
1 March 2016 at 20:28
Сосредоточенные такие...что папа что дочь))
Светлана Крылова
прокомментировала
1 March 2016 at 20:24
7 августа - денюха моей племяшки))
Светлана Крылова
прокомментировала
1 March 2016 at 20:23
Такая клёвая...)))
Светлана Крылова
прокомментировала
1 March 2016 at 20:21
Ваще красотка!!!
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:59
community-post.html
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ
Очень вкусный и удивительно полезный коктейль, который эффективно помогает в расходовании жиров!
А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)
Приготовление:
more…
Очень вкусный и удивительно полезный коктейль, который эффективно помогает в расходовании жиров!
А если совместить с упражнениями, то результат будет просто невероятным!
Ингредиенты (на одну порцию):
1 среднее киви
2 колечка лимона (вместе с цедрой)
7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем)
6-8 веточек мяты
100 мл чистой негазированной воды
По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!)
Приготовление:
more…
3 comments
для : Я сделаю это pаньше ))) Пpедсказываю тебе, неугомонная ты наша, ст. 159 УК PФ ( мошенничество).
11 December 2015 at 14:13
Нравится
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:58
community-post.html
4 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТИКА!
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упр more…
Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упр more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:51
community-post.html
Топ-10 самых полезных сладостей
Важный список для всех сладкоежек.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
more…
Важный список для всех сладкоежек.
1. Черный шоколад. Придется забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. В нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (заботятся о капиллярах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины
2. Зефир. Гораздо менее калориен, чем большинство сладостей. Содержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепляют мышечную ткань.
more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:51
community-post.html
У стройнеющих всегда должен быть под рукой
такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба,
цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов
пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в
крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды,
салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты,
морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: more…
такой список! Может его пора запомнить наизусть?
1. Низкокалорийные продукты:
Помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба,
цитрусовые.
2. Сытные продукты:
Овсяные хлопья, макароны из твердых сортов
пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в
крови:
Обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды,
салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира:
Нежирный творог, куриные субпродукты,
морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность: more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:51
community-post.html
Комбинированная диета.
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
more…
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7 дней
Эту диету очень часто используют голливудские звезды. Сбалансированный рацион комбинированной диеты, включающий разные виды пищи и позволяющий употреблять предложенные продукты в различных комбинациях (выбирая их из списков по указанной схеме), способствует налаживанию нормального пищеварения и сжиганию лишних жировых накоплений. Таким образом, всего за неделю можно добиться неплохого результата в снижении веса. При необходимости диету можно продлить. Также допустимо ее частое повторение.
more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:48
community-post.html
Правильный ужин: что приготовить из простых продуктов, чтобы ужин был полезным?
6 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
more…
6 примеров здоровых ужинов
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.
more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:47
community-post.html
Прощаемся с целлюлитом!
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
more…
1. Начинать надо с приседаний, т.к. они почти мгновенно стимулируют кровообращение. Встаньте ровно и вытяните руки перед собой. Нужно сделать 10 медленных и глубоких приседаний.
2. Выпрямитесь. Нужно одну ногу отставить назад, а вторую согнуть в колене. Слегка нагнитесь вперед и обе руки положите на колено и друг на друга. Не забывайте держать спину прямо. Замрите секунд на 10-20. Теперь и на другую ногу сделайте это же упражнение. Раз 10 повторить.
more…
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:46
community-post.html
4 причины чтобы приседать.
1. Приседания приводят к похудению, так как угнетают жировые клетки, экстренно выводя из них лишний жир, а также сжигают употребленные с пищей калории.
2. Приседания увеличивают прокачку жидкостей, которые питают все органы и ткани в теле человека. Выравнивают кожу в нижней части тела. Помогают телу распрощаться целлюлитом скорее, чем это было бы только с одной диетой.
more…
1. Приседания приводят к похудению, так как угнетают жировые клетки, экстренно выводя из них лишний жир, а также сжигают употребленные с пищей калории.
2. Приседания увеличивают прокачку жидкостей, которые питают все органы и ткани в теле человека. Выравнивают кожу в нижней части тела. Помогают телу распрощаться целлюлитом скорее, чем это было бы только с одной диетой.
more…
3 comments
Светлана Крылова
понравилось
12 December 2015 at 22:44
community-post.html
Десерт "Облако счастья"
БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8
Ккал на 100 гр:135
Ингредиенты:
Для коржа:
1 маленькое яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку
1ч.л.какао
Сах.зам
Разрыхлитель
Для белого слоя:
150гр творога нежного
7гр желатина
Вода
Сах.зам
Ванилин
Способ приготовления:
Желатин заливаем 50 мл воды.
Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель ,взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сах.зам для белого слоя more…
БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8
Ккал на 100 гр:135
Ингредиенты:
Для коржа:
1 маленькое яйцо
4ст.л. овсянки перемолотой в муку
1ч.л.какао
Сах.зам
Разрыхлитель
Для белого слоя:
150гр творога нежного
7гр желатина
Вода
Сах.зам
Ванилин
Способ приготовления:
Желатин заливаем 50 мл воды.
Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно густое,можно еще водички подлить. Добавляем разрыхлитель ,взбиваем,выливаем в формочку и ставим в микро на 2,5 минуты. Далее,пока корж остывает,растворяем сах.зам для белого слоя more…
Светлана Крылова
wrote
status.html
Хочу сбежать, куда сама не знаю... Подальше ото всех и от себя! Хочу понять... Увы, не понимаю... Где эта жизнь, которая моя......
Светлана Крылова
понравилось
4 February 2015 at 23:05
community-post.html
13 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Любовь
Игнатьева
Other people named Светлана Крылова in My World