Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 6:02
ketevan abulashvili
pojiviom, yznaem
13 August 2017 at 8:13
Нравится
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:57
community-post.html
21 comments
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:57
community-post.html
НИКАКИХ ДИЕТ!
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. more…
За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?
Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Удивляюсь на сколько все просто...
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
Потом вдох - округляем, делаем два до вдоха,
выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут. more…
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:55
community-post.html
Как часто вы едите яблоки? 🍎🍏 Считается, что этот фрукт очень полезен для тех, кто хочет привести свою фигуру в тонус. А что насчет зубов? Полезны для них яблоки или наоборот — вредны? Давайте разберемся:
1. Яблоки сами по себе бывают разными. Для зубов полезны только зеленые яблоки: они содержат мало сахара и за счет своей твердой структуры способны активизировать кровоснабжение десен.
2. Считается, что яблоки лучше есть после еды, чтобы естественным образом удалить остатки пищи и предотвратить рост бактерий.
more…
1. Яблоки сами по себе бывают разными. Для зубов полезны только зеленые яблоки: они содержат мало сахара и за счет своей твердой структуры способны активизировать кровоснабжение десен.
2. Считается, что яблоки лучше есть после еды, чтобы естественным образом удалить остатки пищи и предотвратить рост бактерий.
more…
Яблоки являются идеальной пищей человека. Они обладают свойством само переварки (автолиз) и усваиваются без затрат со стороны организма. Человек способен жить, питаясь только одними яблоками, притом... more
13 August 2017 at 1:51
Нравится3
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:55
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:54
3 comments
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:54
Светлана@ Светлана
понравилось
13 August 2017 at 5:53
community-post.html
ЗАРЯДКА В ОФИСЕ
Офисное кресло – один из главных символов «сидячего» образа жизни. Однако его можно использовать не только для того, чтобы изредка задумчиво крутиться вокруг своей оси или устраивать гонки по коридорам с коллегами. Офисное кресло – отличная база для тренировки!
Итак, упражнения. Начните с трех подходов по 10 раз в интенсивном темпе и без перерывов.
Сгибание ног
Сядьте на край стула и откиньтесь назад, но не касайтесь плечами спинки. Держите спину ровной за счет напряжения мышц пресса. Руки согните в локтях под углом 90 градусов, ноги держите прямо под углом 45 градусов, но н more…
Офисное кресло – один из главных символов «сидячего» образа жизни. Однако его можно использовать не только для того, чтобы изредка задумчиво крутиться вокруг своей оси или устраивать гонки по коридорам с коллегами. Офисное кресло – отличная база для тренировки!
Итак, упражнения. Начните с трех подходов по 10 раз в интенсивном темпе и без перерывов.
Сгибание ног
Сядьте на край стула и откиньтесь назад, но не касайтесь плечами спинки. Держите спину ровной за счет напряжения мышц пресса. Руки согните в локтях под углом 90 градусов, ноги держите прямо под углом 45 градусов, но н more…
Светлана@ Светлана
понравилось
4 July 2016 at 18:34
Светлана@ Светлана
subscribed to the group
4 June 2016 at 12:50
community-join.html
Светлана@ Светлана
понравилось
4 June 2016 at 12:50
community-post.html
Мясные стожки
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Фарш мясной 500
Лук репчатый 250
Яйцо кур.отварное 3 шт.
Картофель 250
Сыр твердый 20
Перец ч/м 5
Майонез 200
Масло раст. 50
1. Для приготовления нам нужно нашинковать лук, натереть сваренные вкрутую яйца, сырой картофель и сыр. На смазанный, растительном маслом противень, выложим круглые лепешки из мясного фарша, поверх подсолим и поперчим.
Полное приготовление с фотографиями, советы и кулинарные хитрости на нашем официальном сайте ...
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Фарш мясной 500
Лук репчатый 250
Яйцо кур.отварное 3 шт.
Картофель 250
Сыр твердый 20
Перец ч/м 5
Майонез 200
Масло раст. 50
1. Для приготовления нам нужно нашинковать лук, натереть сваренные вкрутую яйца, сырой картофель и сыр. На смазанный, растительном маслом противень, выложим круглые лепешки из мясного фарша, поверх подсолим и поперчим.
Полное приготовление с фотографиями, советы и кулинарные хитрости на нашем официальном сайте ...
Светлана@ Светлана
понравилось
4 June 2016 at 12:50
community-post.html
Самые легкие чебуреки со свинины
Сделать чебуреки в домашних условиях очень просто, и это ми сегодня вам докажем. Для приготовления теста, нам даже не понадобится запачкать руки, так как, для того что бы полностью замесить тесто, нужна только вилка. Для приготовления теста нам не понадобятся даже дрожжи. Обжаривать можно как во фритюре, так и на сковороде, главное что бы, в большом количестве разогретого масла. Температура масла должна быть не менее 200°С. После прожарки чебуреки, положим на салфетку, для того, что бы, убрать лишний жир. Подавайте чебуреки теплыми. more…
Сделать чебуреки в домашних условиях очень просто, и это ми сегодня вам докажем. Для приготовления теста, нам даже не понадобится запачкать руки, так как, для того что бы полностью замесить тесто, нужна только вилка. Для приготовления теста нам не понадобятся даже дрожжи. Обжаривать можно как во фритюре, так и на сковороде, главное что бы, в большом количестве разогретого масла. Температура масла должна быть не менее 200°С. После прожарки чебуреки, положим на салфетку, для того, что бы, убрать лишний жир. Подавайте чебуреки теплыми. more…
Светлана@ Светлана
понравилось
4 June 2016 at 12:47
community-post.html
Шашлык в домашних условиях
_____________________________________________
Это просто необыкновенный рецепт шашлыка, для приготовления которого нужно затратить достаточно мало времени, и кроме того весь процесс не требует самого мангала, углей, так что мы еще и о природе позаботимся.
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов,
Грамм
Свиной антрекот 1000
Бекон 250
Лук репчатый 200
Лимон (сок) 50
Вода 100
Соль 30
Перец черный мол. 10
Кориандр 3
Паприка красная мол. 20
Соус «соевый» 200
Карри мол. 10
Банка 3-х литровая
Шпаги деревянные
1. Мясо промываем и порежем на небольшие кусочки. more…
_________________________
Это просто необыкновенный рецепт шашлыка, для приготовления которого нужно затратить достаточно мало времени, и кроме того весь процесс не требует самого мангала, углей, так что мы еще и о природе позаботимся.
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов,
Грамм
Свиной антрекот 1000
Бекон 250
Лук репчатый 200
Лимон (сок) 50
Вода 100
Соль 30
Перец черный мол. 10
Кориандр 3
Паприка красная мол. 20
Соус «соевый» 200
Карри мол. 10
Банка 3-х литровая
Шпаги деревянные
1. Мясо промываем и порежем на небольшие кусочки. more…
Светлана@ Светлана
понравилось
4 June 2016 at 12:47
community-post.html
Баклажанные-лодочки
Очень люблю баклажаны! А еще люблю, чтобы - поставила в духовку и забыла на некоторое время. И никакой беготни на кухню через каждые пять минут. Сочное, нежное, с поджаристой корочкой сыра – прекрасное основное обеденное блюдо.
Совет: Для более яркой подачи, можно посыпать измельченной зеленью.
_______________________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Баклажаны 4 шт.
Фарш мясной 500
Сыр твердый 150
Помидоры 2 шт. 300
Лук репчатый 1 шт. 100
Соль 10
Перец черный мол. 2
Масло растительное для жарки more…
Очень люблю баклажаны! А еще люблю, чтобы - поставила в духовку и забыла на некоторое время. И никакой беготни на кухню через каждые пять минут. Сочное, нежное, с поджаристой корочкой сыра – прекрасное основное обеденное блюдо.
Совет: Для более яркой подачи, можно посыпать измельченной зеленью.
_________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Баклажаны 4 шт.
Фарш мясной 500
Сыр твердый 150
Помидоры 2 шт. 300
Лук репчатый 1 шт. 100
Соль 10
Перец черный мол. 2
Масло растительное для жарки more…
Светлана@ Светлана
понравилось
4 June 2016 at 12:47
community-post.html
Смузи из киви с мёдом
Приготовление и употребление смузи, это само удовольствие. Во первых на приготовления нужно всего несколько минут, во вторых польза чувствуется почти моментально, у вас появляется больше энергии и позитивного настроения, так что ваши друзья будут от вас в полном восторге.
____________________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Киви 1 шт. 100
Кефир 0-1% 150
Мед 1 ст.л. 30
1. Очистим киви от шкурки, и нарежем на кусочки.
Полное приготовление с фотографиями, и еще больше полезных блюд и советов на нашем официальном сайте ...
Приготовление и употребление смузи, это само удовольствие. Во первых на приготовления нужно всего несколько минут, во вторых польза чувствуется почти моментально, у вас появляется больше энергии и позитивного настроения, так что ваши друзья будут от вас в полном восторге.
_________________________
ИНГРЕДИЕНТЫ Вес продуктов, грамм
Киви 1 шт. 100
Кефир 0-1% 150
Мед 1 ст.л. 30
1. Очистим киви от шкурки, и нарежем на кусочки.
Полное приготовление с фотографиями, и еще больше полезных блюд и советов на нашем официальном сайте ...
Светлана@ Светлана
понравилось
25 May 2016 at 14:04
community-post.html
11 comments
для : ??? Да. Есть. Только влюбленный ищет, думает, и слушает тишину.???
7 June 2016 at 20:36
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Светлана@ Светлана in My World
