Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

света тарасова

was last seen 20 July at 21:01

41 год / Россия, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

света тарасова понравилось

6 December 2019 at 7:37

Фигура мечты added a photo

6 December 2019 at 4:20

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

света тарасова понравилось

8 October 2019 at 21:01

Гид по путешествиям added a photo

18 October 2018 at 14:10

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

света тарасова понравилось

25 August 2019 at 6:31

Супер-мама added a photo

24 August 2019 at 3:33

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

света тарасова понравилось

11 March 2018 at 14:37

Фигура мечты

11 March 2018 at 14:24

community-post.html

Сохраняй себе, чтобы стать еще лучше🍏

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

света тарасова понравилось

5 February 2018 at 12:47

Похудение

4 February 2018 at 21:43

community-post.html

Как легко убрать жирок с низа живота!

Действенный метод!

Сохрани, чтобы не потерять 📌

☝ 1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

☝ 2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 2

ирина кроваткина

а прыгать после упражнения зачем?

4 February 2018 at 21:46

Нравится

Tasha Tasha

для ирина кроваткина: чтобы жир отвалился))

5 February 2018 at 2:25

Нравится1

света тарасова понравилось

15 November 2017 at 18:27

Похудение

15 November 2017 at 10:37

community-post.html

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах. more…

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать 5

5 comments

SJ Lz.

прикол в том, что любой жир на теле сгоняется тупо упражнениями на ноги. Желательно интенсивными и короткими - например короткими быстрыми сериями на степпере (да хоть самодельном в виде ящика 20см... more

18 November 2017 at 11:55

Нравится3You and others like this2 людям

SJ Lz.

для любителей голодовок - воспитывать взрослых людей бессмысленно, но посоветовать прием витаминов, чтоб не пришлось видеть торжественное обрушение систем организма надо. Регулярный прием российских... more

18 November 2017 at 13:58

Нравится

света тарасова понравилось

4 August 2017 at 21:47

Похудение

4 August 2017 at 19:14

community-post.html

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. more…

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

света тарасова понравилось

28 July 2017 at 14:42

Похудение

27 July 2017 at 2:56

community-post.html

Пора заняться своим прессом💪

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

света тарасова понравилось

28 July 2017 at 14:42

Похудение added a photo

27 July 2017 at 2:56

photo-add-collage.html

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

света тарасова понравилось

30 January 2017 at 10:11

Флай леди

29 January 2017 at 16:20

community-post.html

Салат с курицей и фасолью

Вкусненько! Особенно приятно то, что все ингредиенты не надо готовить, кроме куриного филе! :)

Ингредиенты:

красная фасоль 1 банка
сухарики 1 пачка
отварная куриная грудка
сыр 150 гр
зеленый салат
помидоры 1-2 шт
майонез

1. Выкладываем из банки фасоль.
2. Высыпаем сухарики.
3. Куриную грудку режем кубиками и добавляем в салат.
4. Выкладываем тертый сыр.
5. Салатные листья мелко режем, выкладываем.
6. Помидоры нарезаем кубиками, добавляем в салат.
7. И майонез!!! :) Хорошо перемешиваем- готово!!! Приятного!

1Нравится1 человеку

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 4

4 comments

Ирина bregansa

а выглядит вообще не аппетитно,никогда бы такое не ела

29 January 2017 at 19:43

Нравится

Светлана Бородина

нормально выглядит...мне очень аппетитно

29 January 2017 at 20:31

Нравится

света тарасова понравилось

22 January 2017 at 9:49

Гурмэ

22 January 2017 at 0:00

community-post.html

Сохрани, чтобы не потерять!

Нравится171Нравится171 человеку

Комментировать 1

Анаргул Шукетаева

22 January 2017 at 5:18

Нравится

света тарасова понравилось

24 October 2016 at 12:17

Флай леди

24 October 2016 at 9:30

community-post.html

Сохраняй себе, чтобы не потерять!

#советы

Нравится1625Нравится1625 людям

Комментировать 22

22 comments

Захар *

Волк - заяц у меня весов нет давай я тебе на глаз насыплю ? - на хвост себе насыпь бешеная собака

28 February 2017 at 19:58

Нравится

Захар *

всё что быстро не требует точности

28 February 2017 at 19:58

Нравится

света тарасова installed a game

20 March 2016 at 10:12

app-install.html

Удачная Рыбалка!

Нет ничего лучше удачной рыбалки! Бери с собой любимую удочку, прыгай в лодку, и отправляйся вместе с Гримлинами и своими друзьями на озеро Гримус! Удачного улова!

95 091

Играть

света тарасова installed a game

17 March 2016 at 8:46

app-install.html

Пиратская косынка

Пасьянс Косынка! Самая популярная игра во всем мире! Да к тому же ещё и Пиратская! 52 карты, 4 масти, карты от туза до короля и тысячи игроков. И, конечно же, волшебство. Ведь без магии нынче никуда!

45 155

Играть

света тарасова понравилось

1 February 2016 at 9:27

Cookpad рецепты с фото added a photo

30 January 2016 at 19:31

photo-add-collage.html

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать 0

света тарасова installed 2 games

1 February 2016 at 9:02

app-install.html

Страна Чудес

Страна Чудес - это увлекательная игра в жанре Три в ряд.

61 043

Играть

Нарды длинные – Супер нарды!

Нарды длинные – интеллектуальная и азартная игра! Длинные нарды оценят люди, неравнодушные к логическим играм. Играйте в Нарды длинные ежедневно и получайте бесплатные бонусы!

906 510

Играть

света тарасова installed a game

18 December 2015 at 20:00

app-install.html

Сокровища Привидений: Три в ряд

Сокровища Привидений ожидают своих кладоискателей и охотников на привидений! Вы попадете в мир магической ночи, где произошло что-то мистическое. Пройдите все испытания, спасите зачарованных зверей, одолейте доставучих привидений и сокровища Ваши!

97 897

Играть