Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

ЛЕНА ТКАЧЕНКО

was last seen 8 March at 00:53

45 лет / Харьков, Украина

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ЛЕНА ТКАЧЕНКО added a video

28 April 2016 at 18:33

video-add.html

19:54 9 .ФЕЙСБУК Save to my page

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

28 April 2016 at 18:31

Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом

13 April 2016 at 18:00

community-post.html

Обязательно пригодится! Сохраняй!

Нравится1578Нравится1578 людям

Комментировать 16

16 comments

Юрий Пантелеев

Самая лучшая каша -тонко нарезанная колбаса.....

28 April 2016 at 11:57

Нравится1

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

28 April 2016 at 18:30

Кулинарная книга

26 March 2016 at 22:00

community-post.html

Отбивные из куриного филе в духовке с помидорами

Ингредиенты:

Филе грудки — 600 Грамм
Сыр — 100 Грамм
Помидоры — 2 Штук
Йогурт натуральный — 200 Грамм
Зелень укропа — 25 Грамм
Соль — 1 По вкусу
Перец — 1 По вкусу

Приготовление:

1. Приготовить продукты.
2. Куриное филе разрезать вдоль, завернуть в пленку и отбить с двух сторон.
3. Сыр натереть на терке, помидоры порезать кружочками, зелень мелко порезать.
4. Выложить отбивные на противень, посолить, поперчить, сверху положить помидоры, посыпать зеленью.
5. Равномерно полить йогуртом и посыпать сыром. more…

Нравится157Нравится157 людям

Комментировать 2

Светлана Брянская

26 March 2016 at 23:52

Нравится

Марина Чеботарева

27 March 2016 at 11:23

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО прокомментировала

27 April 2016 at 12:52

когда свободно скайп???

СТРАНА ГЛУХИХ added a video

27 April 2016 at 12:50

video-add.html

19:54 350 .ФЕЙСБУК Save to my page

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 10

10 comments

ЛЕНА ТКАЧЕНКО

здравствуй. можно с тобой и

27 April 2016 at 12:50

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО

когда свободно скайп???

27 April 2016 at 12:52

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

27 April 2016 at 12:42

ЗОЖ

27 April 2016 at 10:10

community-post.html

Гречневый суп

на 100грамм:
Энергетическая ценность - 46.32 ккал
Б/Ж/У - 3.94/0.96/5.86

Ингредиенты:
Куриная грудка 500 г
Лук белый 2 головки
Морковь 3 штуки
Картофель 4 штуки
Помидоры 5 штук
Крупа гречневая 1 стакан
Вода 2 л
Масло оливковое 2 ст. ложки

Приготовление:
1. Отварить куриную грудку. Пока она варится, необходимо хорошо промыть гречку. Порезанный лук с нашинкованной соломкой морковью обжарить на сковороде. Картошку порезать соломкой, как и морковь. more…

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 6

6 comments

Елена Крючкова

Подкорректирую:от добавления помидор надо отказаться,иначе суп будет напоминать борщ,

27 April 2016 at 13:12

Нравится2You and others like this1 человеку

Надежда Муравицкая (Александрова)

А я бы обошлась без лука очень даже замечательно...

27 April 2016 at 17:06

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

27 April 2016 at 12:42

7 кулинарных рецептов

27 April 2016 at 11:10

community-post.html

Скромная кухня

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

27 April 2016 at 12:42

ЗОЖ

27 April 2016 at 11:20

community-post.html

Высокобелковые овсяные хлопья - рецепт Джея Катлера
Ингредиенты:
- 2 пакета овсяных хлопьев быстрого приготовления
- 1 мерная ложка протеинового порошка со вкусом ванили и карамели
- ¼ стакана измельченного миндаля
- 1 ст. л. корицы

Приготовление:
- Высыпать в тарелку 2 пакета овсяных хлопьев быстрого приготовления.
- Добавить одну мерную ложку протеинового порошка со вкусом ванили и карамели. Добавить корицу.
- Залить кипятком и перемешать до желаемой консистенции.
- Посыпать блюдо измельченным миндалем.

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

Ирина Пестова

протеиновую смесь и кипятком ? )) КРУТО ))))))))))))

27 April 2016 at 11:25

Нравится1

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

25 April 2016 at 21:38

7 кулинарных рецептов

25 April 2016 at 17:10

community-post.html

Рыбка с сыром и помидорами 🐟

Ингредиенты:

Рыба толстолоб (2-3 кг) – 1 шт.
Помидоры – 4 шт.
Сыр – 300 г
Лимон – 1 шт.
Майонез – 1 упаковка 200 г
Зелень укропа и петрушки
Соль, перец по вкусу
Специи для рыбы по вкусу

Приготовление:

1. Подготовленную рыбу (чищенную и потрошеную) нарезаем порционно.
2. Солим и перчим, сбрызгиваем лимонным соком и даем помариноваться 10 минут.
3. Сыр натираем на мелкой терке, зелень мелко режем, соединяем их вместе и перемешиваем. more…

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 1

альберт новиков

Кто выставляет подобный бред?

25 April 2016 at 23:30

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

25 April 2016 at 21:36

7 кулинарных рецептов

25 April 2016 at 20:10

community-post.html

Изысканный яблочный чай 🍏

Время приготовления - 2 часа
Время настаивания - 2 недели

Ингредиенты:

Яблоко — 3 шт.
Лимон — 1 шт.
Чай черный — 50 г
Сахар (мелкий) — 2 ст.л.
Гвоздика — 1 ст.л.
Корица — 2 палочки

Приготовление:

1. Подготовить ингредиенты.
2. Разогрейте духовку до 100ᵒС. Яблоки почистите, нарежьте кубиками. Поместите яблоки в глубокую миску, добавьте лимонный сок и сахар, хорошо перемешайте.
3. Выложите яблоки в один слой на противень, поставьте в разогретую духовку и сушите 1 час 30 минут. Выньте яблоки из духовки и дайте полностью остыть на противне. more…

Нравится31Нравится31 человеку

Комментировать 1

альберт новиков

Смысл настаивать?

25 April 2016 at 23:40

Нравится

ЛЕНА ТКАЧЕНКО понравилось

25 April 2016 at 21:35

ЗОЖ

25 April 2016 at 20:20

community-post.html

Рыба в рационе бодибилдеров: какая лучшая для культуристов?

Какую рыбу лучше есть бодибилдерам? Чем полезна рыба в бодибилдинге и как правильно ее выбрать? Эти вопросы часто возникают у тех, кто тщательно относится к своему питанию. Рыбу едят как во время сушки, так и при наборе массы.

Всем спортсменам хорошо известно, что мясо рыбы по своим целебным свойствам имеет много полезных веществ. Остается открытым вопрос, какая именно рыба и как конкретно влияет на организм бодибилдеров. В нашей статье мы поможем вам выбрать для тренировок «золотую рыбку».
more…