Серёжа Alcaz

was last seen 17 March at 13:02

44 года / женат

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Серёжа Alcaz added 6 photos

10 November 2016 at 15:42

photo-add-collage.html

Серёжа Alcaz понравилось

17 December 2015 at 9:50

Мир качалки

17 December 2015 at 5:50

community-post.html

Грудные Арнольда - эталон качества!

Сам Арнольд отрицает, что у него был какие-то секреты или личные рецепты накачки груди. Нет, просто беспощадная, интенсивная работа, говорит он. Начать надо с того, что он "слил" воедино два подхода: высокообъемный тренинг с относительно малым весом и тяжелые базовые повторы. На упражнение приходилось по 5-6 сетов. Начиналось все едва ли не с "пампинга" в 15 повторов, а потом вес нарастал, и финальный сет выходил в "зверском" силовом силе (4 повтора). Всего сетов получалось много - до 30-ти. Но самое удивительное в том, что такую тренировку Арнольд умудря more…

Нравится66Нравится66 людям

Комментировать

Серёжа Alcaz installed a game

17 December 2015 at 0:32

app-install.html

Корпорация Обезьян

Мы рады сообщить вам о выходе новой увлекательной игры в жанре tower defence - «Корпорация Обезьян!» Здесь вас ждут незабываемые приключения и захватывающие бои против коварных инопланетян, которые вторглись на земли смелых мартышек! Присоединяйтесь к нам и помогите спасти город обезьян от подлых инопланетных захватчиков

74 041

Играть

Серёжа Alcaz subscribed to 17 groups

16 December 2015 at 9:52

community-join.html

Гид по путешествиям

1 844 514 участников

Записки Казановы

1 953 364 участника

Мир качалки

385 642 участника

View all

Серёжа Alcaz subscribed to 3 channels

16 December 2015 at 9:52

channel-join.html

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 836 участников

Супер Боевики

1 013 211 участников

Мега Комедии

1 014 355 участников

Серёжа Alcaz installed a game

27 March 2011 at 15:24

app-install.html

World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!

6 777 218

Играть

Серёжа Alcaz added a photo

12 August 2010 at 1:14

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Серёжа Alcaz installed a game

5 April 2010 at 23:48

app-install.html

Мини-игры@mail.ru прямо из Моего Мира! Начни игру с друзьями в один клик!

383 636

Играть

Серёжа Alcaz installed a game

5 April 2010 at 23:48

app-install.html

Русский бильярд – вид бильярда, особенностью которого являются крупные шары, немного уступающие по размерам створу лузы. Русский бильярд считается наиболее сложным бильярдом.

1 203 732

Играть