Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Тимашова
понравилось
28 December 2019 at 13:56
community-post.html
Прорабатываем пресс с этими асанами 🧘🏻♀️
Поза дерева
Пока вы пытаетесь найти равновесие, принимая позу дерева, ваши мышцы пресса эффективно работают. Встаньте на левую ногу, а правую прижмите к левому колену. Руки сложите перед собой. Оставайтесь в этой позе позу в течение 10 долгих, глубоких вдохов. Повторите то же самое с другой ноги.
Поза скрученного бокового угла
Эта асана задействует не только прямые, но и косые мышцы живота. Сделайте левой ногой выпад вперед так, чтобы согнутое колено было на уровне 90 градусов. Спину и заднюю ногу держите максимально прямыми. Поверните верхнюю час more…
Поза дерева
Пока вы пытаетесь найти равновесие, принимая позу дерева, ваши мышцы пресса эффективно работают. Встаньте на левую ногу, а правую прижмите к левому колену. Руки сложите перед собой. Оставайтесь в этой позе позу в течение 10 долгих, глубоких вдохов. Повторите то же самое с другой ноги.
Поза скрученного бокового угла
Эта асана задействует не только прямые, но и косые мышцы живота. Сделайте левой ногой выпад вперед так, чтобы согнутое колено было на уровне 90 градусов. Спину и заднюю ногу держите максимально прямыми. Поверните верхнюю час more…
Alexander Shantsev
Эти дурацкие рекомендации разместил здесь некий дебил, который ничего не понимает ни в йоге, ни в физкультуре, ни в физиологии!
28 December 2019 at 14:36
Нравится
Ирина Тимашова
понравилось
28 December 2019 at 13:55
4 comments
Ирина Тимашова
понравилось
28 December 2019 at 13:55
community-post.html
29 comments
...интересней, что в Иране шарм — от персидского слова (перс. شرم), означающего «стыд»...
29 December 2019 at 18:35
Нравится1
Ирина Тимашова
subscribed to 12 groups
3 June 2016 at 21:05
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
