Наталья Пуненкова-Ткаченко
was last seen 9 November at 15:42
45 лет
/
Чита, Россия
...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
17 January 2018 at 12:30
community-post.html
7 CПОСОБОВ УСКОРЕНИЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
1. Силовые тренировки
Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
2. Дробное питание more…
1. Силовые тренировки
Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.
2. Дробное питание more…
♡Я ЕСТЬ ♡
!!!
21 January 2018 at 16:16
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
17 January 2018 at 12:26
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
17 January 2018 at 12:22
community-post.html
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
17 January 2018 at 12:22
community-post.html
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
2 June 2017 at 11:45
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
2 June 2017 at 11:44
13 comments
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
19 October 2016 at 4:28
community-post.html
ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАЕМ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ ТЕЛА🌰
🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
🔹 Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
🔹 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
🔹 Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
🔹 Приседаем медленно, внизу делам паузу.
🔹 Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
🔹 Чем шире ставим ноги, тем больше работают ягодицы.
🔹 Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
🔹 В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы.
🔹 Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
🔹 Чем глубже присели (а это значит, мы растянули и разорвали наши орехи), тем лучше!
🔹 Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
🔹 Приседаем: упор на пятку (обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
🔹 Приседаем медленно, внизу делам паузу.
🔹 Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
19 October 2016 at 4:22
community-post.html
26 comments
Глупо, когда говорят, что женщина расцветает в определённом возрасте. Женщина расцветает с ОПРЕДЕЛЁННЫМ мужчиной!!!
18 October 2016 at 17:42
Нравится56для : с возрастом человек должен тщательнее следить за собой. Ухоженные старые люди приятнее, чем неухоженные, старость и так не очень приятное зрелище, а если еще и не следить за собой это вообще ужасно.
23 October 2016 at 22:15
Нравится2...великолепно выглядеть в свои годы, не стОит связывать с определённым (слово-то какое!..) мужчиной))) Кем определённым?..Куда определённым?..А определите-ка вы его в такси: когда дядьки свободны... more
25 May 2017 at 20:48
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 11:06
community-post.html
5 comments
я на лодочке катаюсь льет веселье через край даже рыбкам улыбаюсь вот как хочешь поримай а понятие простое не скрывается во мне просто милый предо мною восседает на весле
5 July 2016 at 16:25
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 11:06
community-post.html
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 11:02
community-post.html
Попугай распевается
1:1623 089Попугай распеваетсяSave to my page
58 comments
Ну прям Коля колбаскин такой же важный и упоротый на себе любимом
29 December 2016 at 18:56
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 10:59
community-post.html
Панды мешают уборке в питомнике
2:1022 367Панды мешают уборке в питомникеSave to my page
106 comments
БайКуль - первородное имя озера,означающее -богатое озеро (тюрк)
2 July 2016 at 19:39
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 10:54
community-post.html
Младенцы, так ли они страшны
1:4621 893Младенцы, так ли они страшныSave to my page
52 comments
для : Похоже, это не шутка. И, кстати, не только неприятно, но и может иметь скверные последствия. Хемингуэю годовалый сын ткнул (случайно, конечно, но сильно) пальчиком в глаз. Этот глаз у него долго... more
1 July 2016 at 18:08
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
27 June 2016 at 10:47
190 comments
У меня у соседки такой же шпиц... такой же... злюка придурошная...порода такая, наверное
27 July 2016 at 14:20
Нравится1
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
3 May 2016 at 10:09
Мы выбираем и нас выбирают, как это часто не совпадает
2 May 2016 at 16:06
Нравится2Дорога вдаль,ведет человека,к цели!!Впереди всегда неизвестность!Не
бойся,иди!
бойся,иди!
2 May 2016 at 21:05
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
21 March 2016 at 12:34
Ярко конечно...но...красиво сделано....приятно..смотреть
21 March 2016 at 12:59
Нравится
Наталья Пуненкова-Ткаченко
понравилось
3 March 2016 at 12:19
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.