Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Людмила Лукьянчикова

was last seen 27 May at 16:35

53 года / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Лукьянчикова понравилось

11 June 2019 at 20:35

Дача и огород

2 June 2019 at 18:20

community-post.html

Замечательный малыш.))

Нравится86Нравится86 людям

Комментировать 3

3 comments

Александр Фил

для Вера Шаповалова:

2 June 2019 at 23:26

Нравится5You and others like this4 людям

Mila Elagina

Какие же они все прекрасные!В глаза поглядишь - умрёшь!

3 June 2019 at 12:43

Нравится

Людмила Лукьянчикова понравилось

11 June 2019 at 20:31

Похудение

2 June 2019 at 22:16

community-post.html

Пример белкового меню на неделю☝ Забирай себе на стену📌

- Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, 1 банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и 2 апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

- Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем 2 больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + 1 грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

- Среда: more…