Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Тоня Кот
понравилось
20 October 2019 at 16:43
community-post.html
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 12:45
community-post.html
✅ Как стать более энергичным 👇🏻
Мы расскажем о 4 источниках энергии, которые описывает Тони Шварц в своей книге «То, как мы работаем, – не работает».
✔ 1. Физическая энергия
Тони Шварц делит понятие «физической энергии» на 4 направления: сон, питание, движение и отдых. Рассмотрим каждое в отдельности.
Сон – это основополагающая всего остального. Недостаток сна не получится восполнить ничем остальным из этого списка. Оптимальное время сна для большинства людей – 7-8 часов. Натренировать себя спать по 5 часов и чувствовать подъём энергии нельзя. Наша функциональность заметно понижае more…
Мы расскажем о 4 источниках энергии, которые описывает Тони Шварц в своей книге «То, как мы работаем, – не работает».
✔ 1. Физическая энергия
Тони Шварц делит понятие «физической энергии» на 4 направления: сон, питание, движение и отдых. Рассмотрим каждое в отдельности.
Сон – это основополагающая всего остального. Недостаток сна не получится восполнить ничем остальным из этого списка. Оптимальное время сна для большинства людей – 7-8 часов. Натренировать себя спать по 5 часов и чувствовать подъём энергии нельзя. Наша функциональность заметно понижае more…
... Официальная работа в крупной компании, свободный график, большие выплаты
1 June 2019 at 15:05
НравитсяЭнергии ДЕНЕГ. Чтобы часть забот за деньги переложить на наёмного работника, и тогда смогла хорошо заняться для себя всей этом мутатой.
1 June 2019 at 15:29
Нравится
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:51
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:51
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:49
community-post.html
Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
more…
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:33
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:33
community-post.html
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:28
community-post.html
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:28
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:27
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:12
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:11
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:10
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:10
Тоня Кот
понравилось
1 June 2019 at 3:10
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 548
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 834
Гид по путешествиям
1 843 782
Other people named Тоня Кот in My World