Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владислав Гладунец
понравилось
16 January 2017 at 15:07
community-post.html
6 шагов к накачке большого бицепса
1. Выбор хвата
Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата!
2. Напряжение
Наибольшее напряжение в подъеме штанги бицепс получает в районе 80-100 градусов от локтевого сгиба. Учитывайте это и старайтесь сконцентрироваться, что бы пройти этот диапазон, максимально напрягая бицепс!
3. Техника
- Не позволяйте локтям подниматься. Для этого старайтесь держать локти ближе к талии. more…
1. Выбор хвата
Широкий хват подразумевает большее растяжение и нагрузка более сконцентрирована на короткой головке бицепса, в то время, как узкий хват вовлекает длинную головку. Всегда чередуйте ширину хвата!
2. Напряжение
Наибольшее напряжение в подъеме штанги бицепс получает в районе 80-100 градусов от локтевого сгиба. Учитывайте это и старайтесь сконцентрироваться, что бы пройти этот диапазон, максимально напрягая бицепс!
3. Техника
- Не позволяйте локтям подниматься. Для этого старайтесь держать локти ближе к талии. more…
Владислав Гладунец
понравилось
19 November 2016 at 18:36
Владислав Гладунец
понравилось
19 October 2016 at 15:07
community-post.html
18 comments
Владислав Гладунец
subscribed to 8 groups
6 October 2016 at 14:32
community-join.html
Владислав Гладунец
понравилось
6 October 2016 at 14:30
community-post.html
Чем полезны бананы или 22 причины полюбить их
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
more…
1. Бананы помогают бороться с депрессией. В них много триптофана - вещества, из которого вырабатывается серотонин - гормон счастья. Поэтому съев банан легко улучшить настроение.
2. Бананы - единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции.
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
more…
16 comments
... все бананы созревают в газовых камерах. А чтобы появились витамины в этих бананах нужно солнце.
30 August 2016 at 0:16
Нравится
Владислав Гладунец
понравилось
2 October 2016 at 8:40
community-post.html
3 comments
ооооо да,красивые пиздабольства продолжаются)))))))))))))
2 October 2016 at 13:23
Нравится
Владислав Гладунец
понравилось
2 October 2016 at 8:39
community-post.html
Владислав Гладунец
понравилось
2 October 2016 at 8:39
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
