Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
виктория чешко
понравилось
29 March 2016 at 8:25
community-post.html
Запомните как раз и навсегда!
• Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.
В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мыше more…
• Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате ничего не тренируется, немного сожется жир, и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет.
В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мыше more…
Максим З
одна жопа в голове
29 March 2016 at 9:19
Нравится1mr. bin
"Вот это попка!-Да парень наверное качается... "-("тупой и ещё тупее")
13 April 2016 at 13:27
Нравится
виктория чешко
понравилось
8 March 2016 at 18:24
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Показать полностью..
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин) more…
виктория чешко
понравилось
8 March 2016 at 18:18
community-post.html
3 comments
виктория чешко
subscribed to 2 groups
28 February 2016 at 12:44
community-join.html
виктория чешко
понравилось
26 February 2016 at 14:43
community-post.html
виктория чешко
понравилось
26 February 2016 at 14:42
community-post.html
3 comments
Если следовать этому совету,то как бороться с такими пороками?..всякому действию находится такое же противодействие (закон физики!)...
26 February 2016 at 10:17
Нравится
виктория чешко
понравилось
26 February 2016 at 14:40
community-post.html
10 бесценных советов, которые помогут Вам изменить свою жизнь?
1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.
2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.
3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.
5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.
6. Поменьше говори о своих планах. more…
1. Попробуйте не навязываться людям, и тогда станет понятно, нужны ли вы им на самом деле.
2. Если ты любишь двух людей одновременно, выбери второго. Если бы ты любила первого, то не влюбилась бы во второго.
3. Что другие думают о тебе, не должно тебя волновать.
4. Те люди, которые чаще всего прощали и дольше всего терпели, обычно уходят неожиданно и навсегда.
5. Не беда, если нет друзей; беда, если они фальшивые и продажные.
6. Поменьше говори о своих планах. more…
36 comments
виктория чешко
понравилось
26 February 2016 at 14:32
community-post.html
виктория чешко
понравилось
26 February 2016 at 14:30
community-post.html
виктория чешко
понравилось
14 February 2016 at 20:01
8 comments
виктория чешко
added a video
video-add.html
3:47
3
Тимати - Ключи от рая (премьера клипа, 2016)
Save to my page
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 12:19
community-post.html
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:58
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:58
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:56
3 comments
для : Какая женщина не любит эту красоту ?))))Особенно цветные камни в обработке с золотом )))
12 February 2016 at 10:58
Нравится
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:53
community-post.html
Кенгуру Гудфеллоу
Этот крупный древесный кенгуру назван в честь британского биолога Уолтера Гудфеллоу и обитает исключительно на острове Новая Гвинея, расположенном между материками Евразия и Австралия. Такие виды называются эндемиками.
Обитает кенгуру Гудфеллоу в тропических лесах острова, расположенных в среднегорье и высокогорье. Этот вид не объединяется в группы и живет в одиночку. Причем, часы наибольшей активности выпадают на ночь. Кенгуру Гудфеллоу относится к вымирающим видам. Не последнюю роль в этом сыграло местное население, ценящее мясо животного и регулярно организовывающее на н more…
Этот крупный древесный кенгуру назван в честь британского биолога Уолтера Гудфеллоу и обитает исключительно на острове Новая Гвинея, расположенном между материками Евразия и Австралия. Такие виды называются эндемиками.
Обитает кенгуру Гудфеллоу в тропических лесах острова, расположенных в среднегорье и высокогорье. Этот вид не объединяется в группы и живет в одиночку. Причем, часы наибольшей активности выпадают на ночь. Кенгуру Гудфеллоу относится к вымирающим видам. Не последнюю роль в этом сыграло местное население, ценящее мясо животного и регулярно организовывающее на н more…
View all
37 comments
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:51
виктория чешко
понравилось
12 February 2016 at 11:48
виктория чешко
понравилось
20 January 2016 at 16:14
community-post.html
Под водопадом? Как он "циклюирует"(и как его строили?
18 January 2016 at 16:48
НравитсяЭто просто Шедевр))), Но к звуку водопада надо уши иметь))) Выглядит оч. Красиво и Романтично))))! Но жить я бы так не хотел))))
19 January 2016 at 9:56
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
