Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

vadim gutu

was last seen 21 January at 20:05

44 года / Молдова, Молдова

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

vadim gutu понравилось

29 July 2015 at 10:48

Мир качалки

28 July 2015 at 18:31

community-post.html

ВОЗДЕЙСТВИЕ СТАНОВОЙ ТЯГИ НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА

Совсем необязательно заниматься спортом профессионально. Однако несколько часов в неделю, проведенных в тренажерном зале, способны изменить нашу жизнь в лучшую сторону. И среди базовых упражнений, которые дают максимальный эффект, следует выделить становую тягу. Многие новички, выполняющие это упражнение с нарушением техники, испытывают болезненные ощущения в области позвоночника. Для того, чтобы избежать возможных травм, необходимо выполнять становую тягу в точном соответствии с указаниями тренера. Тогда она превратится в мощное орудие для с...

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать 1

vadim gutu понравилось

29 July 2015 at 10:11

Мир качалки

28 July 2015 at 23:03

community-post.html

Какие мышцы следует тренировать вместе? Сочетание мышечных групп на тренировке.

Суть господствующей сегодня в бодибилдинге системы сплита состоит в том, что на одной тренировке можно нагружать 2 от силы 3 мышцы. Но в каком сочетании? Многие специалисты считают, что наилучшим образом сочетаются на одной тренировке одна большая мышечная группа с ассистирующей ей малой мышцей. К примеру, трицепс и грудь. Причем в основном нагрузке следует подвергать большую мускульную группу. Если тренировку начать с ассистирующей мышцы, то ее утомление негативно отразится на результативности основной мышечной...