Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентин Головко

was last seen 18 September at 18:16

Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

11 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентин Головко понравилось

12 October 2015 at 8:54

Мир качалки

11 October 2015 at 22:01

community-post.html

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу пресса. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.

1 уровень - 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами - 1 минута.
2 уровень - 4 по 16, отдых - 45 секунд.
3 уровень - 5 по 26, отдых - 35 секунд.
4 уровень - 6 по 34, отдых - 30 секунд.

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 1

Сергей Бичурин

здравствуйте а переход между уровнями в какой срок ?

16 October 2015 at 12:24

Нравится

Валентин Головко понравилось

12 October 2015 at 8:52

Мир качалки

11 October 2015 at 22:31

community-post.html

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 3

3 comments

mustafa mustafa

12 October 2015 at 19:25

Нравится

Валентин Головко понравилось

12 October 2015 at 8:50

евгений якимов added a photo

13 July 2015 at 20:33

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Валентин Головко понравилось

14 September 2015 at 7:09

12 September 2015 at 20:58

community-post.html

Боксёр из Рудного закончил бой на чемпионате мира нокаутом

Пинчук блестяще справился с румынским боксёром Драгошем Джионеа, доминируя во всех раундах, а в пятом, досрочно одержав победу техническим нокаутом.

Подробнее:...

Нравится65Нравится65 людям Комментировать 1

Маргарита Гольдгамер

Молодец.!!.♥♥♥

14 September 2015 at 21:24

Нравится

Валентин Головко понравилось

13 August 2015 at 6:07

евгений якимов added a photo

13 July 2015 at 20:33

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

Валентин Головко понравилось

13 August 2015 at 5:53

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

12 August 2015 at 19:10

community-post.html

3 упражнения для хорошего секса

Превосходная секс-форма — это сила, выносливость и полный контроль над ситуацией. Само по себе ничего из этого не приходит, придется поработать: ...

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Валентин Головко понравилось

11 August 2015 at 6:25

Мирамгали Акмолдинов added a photo

18 November 2011 at 18:15

photo-add-collage.html

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 0

Валентин Головко понравилось

11 August 2015 at 6:16

евгений якимов added a photo

13 July 2015 at 20:27

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Валентин Головко понравилось

28 July 2015 at 9:17

евгений якимов added a photo

13 July 2015 at 20:33

photo-add-collage.html

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать 0

Валентин Головко понравилось

19 June 2015 at 11:12

Мир качалки

18 June 2015 at 10:02

community-post.html

Настоящий мужчина всегда пропустит женщину вперёд, чтобы посмотреть на неё сзади.

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

Валентин Головко понравилось

19 June 2015 at 11:12

Мир качалки

18 June 2015 at 16:03

community-post.html

Нравится74Нравится74 людям

Комментировать

Валентин Головко понравилось

19 June 2015 at 11:11

Мир качалки

18 June 2015 at 19:31

community-post.html

Нравится139Нравится139 людям

Комментировать 1

Русик Пусик

у этой Мери такая поппинс! всю кровать раздавит

19 June 2015 at 7:56

Нравится

Валентин Головко понравилось

19 June 2015 at 11:10

Мир качалки

18 June 2015 at 20:31

community-post.html

Ух какая ... )

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 4

4 comments

Rauf Flugegeheimen

Сисиньо Жопао

19 June 2015 at 7:25

Нравится

Борис Бабенков

да попа супер

21 June 2015 at 3:06

Нравится

Валентин Головко subscribed to 3 groups

29 May 2015 at 7:11

community-join.html

Мир качалки

385 940 участников

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

391 836 участников

ЗОЖ

1 959 147 участников

Валентин Головко понравилось

15 May 2015 at 8:17

Men's Health | ФИТНЕС / СПОРТ / ЗДОРОВЬЕ / СЕКС

14 May 2015 at 23:45

community-post.html

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать

Валентин Головко понравилось

8 April 2015 at 12:16

ВПК Сармат added a photo

6 April 2015 at 11:48

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Валентин Головко понравилось

1 April 2015 at 6:10

31 March 2015 at 17:53

community-post.html

В пригороде Костаная выделят почти 3 тысячи участков под индивидуальное жилищное строительство.

На разработку проекта детальной планировки первой очереди жилого массива «Кунай» в 2015 году из областного бюджета выделено 44 миллиона тенге. Кроме этого, строить планируют и в другой части Костаная - микрорайоне «Юбилейный».

Подробнее:...