Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентин Болотенков

was last seen 4 March at 05:47

47 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

23 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валентин Болотенков понравилось

4 March 2020 at 5:42

Со спортом по жизни!

22 February 2020 at 19:14

community-post.html

Супер-комплекс отжиманий!

Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.

понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50

вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 отжиманий». Отдых меж more…

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать

Алена Ильина added a note

6 April 2017 at 20:43

user-post.html

Салют
Хочу набрать тысячу друзей, поможешь ? Буду должна !

...

Нравится Комментировать

Валентин Болотенков installed a game

22 June 2016 at 23:02

app-install.html

Винтерфрост

Винтерфрост — новая MMORPG в красивой и опасной вселенной. Интригующий запутанный сюжет, сложная боевая система, интересные PvP и PvE-режимы.

88 573

Играть

Валентин Болотенков installed a game

19 May 2016 at 1:30

app-install.html

Судоку Онлайн

Судоку Онлайн - лучшая логическая игра! Рейтинг игроков, разные уровни сложности - соревнуйся в судоку с друзьями! Начните играть в sudoku - вы не пожалеете! В любой момент Вы можете распечатать судоку и продолжить решать судоку на бумаге. Судоку и кроссворды - это лучший способ отдохнуть и получить удовольствие от игры! Настоящая головоломка!

33 948

Играть

Валентин Болотенков installed a game

14 April 2016 at 10:37

app-install.html

Капиталер

Бросай кубики и отправляйся в путешествие в мир бизнеса. "Капиталер" это интересная онлайн игра на 2-4 человека.

120 659

Играть

Валентин Болотенков received a gift from Евгений Голубев

8 May 2015 at 20:54

gift-open.html

Подарить тоже

Валентин Болотенков понравилось

16 May 2014 at 10:27

Евгений Голубев added a photo

10 May 2014 at 9:14

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Валентин Болотенков installed 2 games

21 March 2014 at 1:38

app-install.html

Оплот империи

f3jffo33

741 779

Играть

Спарта: Война Империй

Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!

1 076 119

Играть

Валентин Болотенков received a gift from Анна Болотенкова

27 December 2013 at 12:50

gift-open.html

Подарить тоже

Валентин Болотенков installed a game

28 March 2013 at 23:20

app-install.html

МегаСлоты - игровые автоматы казино!

МегаСлоты - игровые автоматы онлайн или как сейчас популярно говорить слот машины, которые стали неотъемлемой частью азартных развлечений и заняли достойное место среди других онлайн игр казино в социальных сетях.

65 816

Играть

Валентин Болотенков set a cover for his profile

28 February 2013 at 0:07

photo-add-cover.html