Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валентина Марина
понравилось
2 October 2018 at 12:50
21 comments
Евгений Архипов
машина
17 September 2018 at 20:12
НравитсяАГЕМ АГЕМ
в листву укатают, не найдешь
19 September 2018 at 13:18
Нравится
Валентина Марина
понравилось
13 June 2018 at 11:47
90 comments
Валентина Марина
понравилось
11 March 2017 at 6:56
community-post.html
12 Ошибок в приседе.
ОШИБКА 1
Гриф лежит слишком высоко на трапеции.
Постановка грифа слишком высоко на трапециях, а тем более в основание шеи создаёт дополнительный рычаг, отклоняющий ваш корпус вперёд от оптимальной траектории движения. Штанга должна лежать над задними пучками дельтовидных мышц, на середине трапеции.
ОШИБКА 2
Неправильный хват.
Неправильный хват грифа, слишком широкий или узкий. Чрезмерно широкий хват лишает пауэрлифтера контроля над штангой, а узкий - создаёт значительное и вредное напряжение в локтях. Нормальный хват: 5-8 см от ширины плеч.
ОШИБКА 3 more…
ОШИБКА 1
Гриф лежит слишком высоко на трапеции.
Постановка грифа слишком высоко на трапециях, а тем более в основание шеи создаёт дополнительный рычаг, отклоняющий ваш корпус вперёд от оптимальной траектории движения. Штанга должна лежать над задними пучками дельтовидных мышц, на середине трапеции.
ОШИБКА 2
Неправильный хват.
Неправильный хват грифа, слишком широкий или узкий. Чрезмерно широкий хват лишает пауэрлифтера контроля над штангой, а узкий - создаёт значительное и вредное напряжение в локтях. Нормальный хват: 5-8 см от ширины плеч.
ОШИБКА 3 more…
Валентина Марина
понравилось
22 February 2017 at 20:57
community-post.html
3 comments
Валентина Марина
subscribed to the group
10 February 2017 at 9:09
community-join.html
Валентина Марина
понравилось
3 February 2017 at 9:23
Валентина Марина
понравилось
1 February 2017 at 21:01
7 comments
Моя бабушка всегда меня встречает с пирогами и блинами, любит и ждет свою внучу Дай Бог ей здоровья на долгие годы! И всем бабушкам)))
2 February 2017 at 11:23
Нравится3
Валентина Марина
понравилось
1 February 2017 at 21:01
13 comments
Валентина Марина
понравилось
19 January 2017 at 8:20
Валентина Марина
понравилось
19 May 2016 at 10:47
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.