Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Валентина Берг (Андронова)

was last seen 12 October at 10:22

67 лет / Маркс, Россия

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Andrei Mikhailov из игры World Poker Club - Покер

26 October 2018 at 15:08

user-post.html

Приглашение

Привет, Валентина Берг (Андронова)! Рекомендую играть в покер именно здесь. Попробуй обыграть меня!

Получить Респект!

Нравится Комментировать

Валентина Берг (Андронова) понравилось

21 March 2018 at 8:30

Вязание added a photo

20 March 2018 at 18:00

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Валентина Берг (Андронова) понравилось

21 March 2018 at 8:22

Фигура мечты

18 March 2018 at 16:59

community-post.html

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.

Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: more…

Нравится339Нравится339 людям

Комментировать 18

18 comments

Вадим ***

для ЕЛЕНА СТАНОВОВА: Ну молодца , чёжь!! А мне и мышцы нужны, и сила , и красота, !!! Висеть в этой "планке" , время терять ! Лично для меня!)) отя попробовал, могу в этой " планке" зависать, ЛЕГКО!)

26 March 2018 at 6:27

Нравится

Тамара Вечканова

Надо повисеть в планке, может пузико подтянется

17 April 2018 at 11:32

Нравится

Валентина Берг (Андронова) понравилось

30 December 2017 at 20:27

Вязание

26 December 2017 at 18:00

community-post.html

Тапочки за два часа
Подследники за 2 часа (вязание на спицах)
1-й вариант, самый простой.
Вяжем на 2-х спицах.
Пряжа - 250 м в 100 гр., уходит полмотка ровно на 1 пару.
Спицы №3.5.
Размер 36-37 (В скобках 37-38)
Набираем 52 петли (58). Вяжем 4 ряда (лиц и изн) резинкой 1 на 1. Приступаем к прибавкам на носике.Теперь вяжем лицевой гладью.
Провязать 15 п лицевыми, 1 накид (можно лдицевую скрещенную - тогда дырочек не будет), 2 лиц, 1 накид,снова 25 лиц. Изнанку - по рисунку. Накиды провязать изнаночными. Прибавки будут в 6-ти лиц рядах. more…