Вера Валевич

was last seen 1 July at 17:38

44 года / Новосибирск, Россия / влюблена

Нас ждут большие перемены!!!!!!!!!!!!

Write a message Подружиться Send gift

45 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:47

Похудение

2 August 2016 at 1:00

community-post.html

ПРИМЕР РАЦИОНА ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ

Добавь себе ✏

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 2

Людмила Маркеева

ХОРОШАЯ ПОХУДАЙКА!!!

2 August 2016 at 8:36

Нравится

Алина Миляева

2 August 2016 at 15:34

Нравится

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:46

Похудение

2 August 2016 at 8:20

community-post.html

Упражнения для убирания жира с живота и боков
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…

Нравится264Нравится264 людям

Комментировать 4

4 comments

Галина Шпилькова

2 August 2016 at 18:06

Нравится

Нурия Гаряева

Мне нравится Я так и делаю!!!!!Здорово!!!

6 August 2016 at 23:18

Нравится

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:43

Похудение

2 August 2016 at 19:50

community-post.html

ВКУСНАЯ ДИЕТА

Сохрани на стеночку ✒
Минус 10 кг за неделю

🍅1 сутки
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).

🍅2 сутки
Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.)

🍅3 сутки more…

Нравится275Нравится275 людям

Комментировать 11

11 comments

Ларочка Енькова

что это за железа и как ее заставить работать?

5 August 2016 at 8:23

Нравится

Галина Василенко-Спивак

пейте сиофор 850 1 таб в день и верошпирон 0,25 1 т в день утром

9 August 2016 at 9:25

Нравится

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:35

Похудение

2 August 2016 at 21:10

community-post.html

Сяду ночью у Кино, съем сосисок полкило. Наложу себе картошки и салатику немножко. С чаем пряники, конфеты - пошли нафиг все диеты!!!

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать 2

татьна чубарова

Точно меня и так любят

2 August 2016 at 21:23

Нравится1

Татьяна Ефимова

когда у тебя такая большая и красивая кухня-хочется творить на ней, а не на диете сидеть

2 August 2016 at 23:10

Нравится1

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:33

Похудение

28 July 2016 at 13:20

community-post.html

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать 3

3 comments

Mariam Adgieva

Плохая привычка за 3 дня сформируется, хорошая и за год не сформируется

28 July 2016 at 14:02

Нравится1

Елена Шаповал

))))))))))

28 July 2016 at 14:04

Нравится

Вера Валевич понравилось

3 August 2016 at 7:33

Флай леди

29 July 2016 at 20:10

community-post.html

5 ЗАКУСОК В ВИДЕ ШАРИКОВ

1. Оригинальный салат в шариках

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Стакан отварного риса,
● Банка консер. рыбки(у меня горбуша),
● Яйца вар. 3 шт.
● Майонез-3 стол. ложки.
● Пучок укропа,
● Сырая морковка-1 шт,

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис+рыба+белки+майонез,соль,перец. Всё перемешать. Морковь натереть на мелкой тёрке.
Желтки тоже натереть. Салатик разделить на шарики,обвалять в зелени,желтках и в натертой морковке.

2. Творожные крокеты с овощным салатом

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для крокетов:
● 500 г творога
● 1 небольшая морковь
● 1/2 пучка укропа more…