Иван Гусев

was last seen 5 August at 17:03

40 лет / женат

Write a message Подружиться Send gift

24 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Иван Гусев понравилось

14 November 2016 at 15:51

Workout | Будь в форме

14 November 2016 at 8:00

community-post.html

Достоин бесконечного количества лайков!

Нравится559Нравится559 людям

Комментировать 24

24 comments

Галым Мустафин

молодец!!!!

17 November 2016 at 19:37

Нравится1

Сергей Юрченко

Пока есть такие ребята Россию не победить!

17 December 2016 at 22:58

Нравится

Иван Гусев понравилось

10 May 2016 at 19:37

Спортивный журнал

10 May 2016 at 12:00

community-post.html

Программа подтягиваний Льюиса Армстронга

Эту программу использовал майор морской пехоты США Чарльз Льюис Армстронг для подготовки к попытке установить мировой рекорд по количеству подтягиваний за подход. В программе предоставлено все необходимое для физического совершенствования: разнообразие, перегрузка и регулярность. Занимавшиеся по программе добились замечательных результатов за 6-8 недель. Большинство, если не все, по окончании программы могли выполнить минимум 20 подтягиваний за один подход. more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Иван Гусев installed a game

20 March 2016 at 15:35

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 268 297

Играть

Иван Гусев понравилось

20 March 2016 at 15:31

Спортивный журнал

20 March 2016 at 14:01

community-post.html

РЕЖИМ СУТОЧНОЙ АКТИВНОСТИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА:

с 23 ночи до 4 часов утра — Происходит деление и наиболее активное обновление наибольшего числа клеток. В восемь раз активнее, чем в другое время суток (если человек молод и сон глубок). В более зрелом возрасте или в случае неглубокого сна в 4-6 раз. Активно вырабатываются гормоны роста клеток.

4 часа утра — Начало активизации организма. Организм начинает бороться против агрессивных молекул (свободных радикалов), способствующих старению кожи. more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

Махмут Нурлыбекулы

21 March 2016 at 8:06

Нравится

Иван Гусев понравилось

24 October 2015 at 14:38

Мужские игрушки added a photo

16 May 2013 at 14:18

photo-add-collage.html

Нравится203Нравится203 людям

Комментировать 54

54 comments

Александр Астахов

кажись Скопин???

19 June 2015 at 11:32

Нравится

Иван Гусев понравилось

16 August 2015 at 11:26

Workout | Будь в форме

15 August 2015 at 20:45

community-post.html

Овощи по-провански

Ингредиенты:
Кабачок — 1 шт.
Баклажан — 1 шт.
Помидор — 4 шт.
Сыр твердых сортов — 80 г.
Дольки чеснока — 4 шт.
Базилик зелёный свежий — 2 веточки
Соль и специи — по вкусу
Масло оливковое — 0,5 ст.

Приготовление:
1. Помидоры и кабачки (баклажаны) тщательно промойте и нарежьте кружочками.
2. Сыр нарезаем ломтиками. Чередуем друг с другом кружочки кабачков, помидоров и сыр, чеснок тонкими пластинками.
3. Посуду предварительно смажьте растительным маслом....

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать

Иван Гусев понравилось

16 August 2015 at 11:24

Workout | Будь в форме

15 August 2015 at 22:00

community-post.html

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 2

Cерафима Сургутова

16 August 2015 at 11:21

Нравится

Иван Туманов

16 August 2015 at 15:50

Нравится

Иван Гусев понравилось

16 August 2015 at 11:24

Чёрный юмор

15 August 2015 at 22:01

community-post.html

И правда!

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 7

7 comments

сергей иванишин

это полностью про шахту "Западный Каражал"

17 August 2015 at 17:23

Нравится

Неизвестно Неизвестно

))

21 August 2015 at 13:41

Нравится

Иван Гусев понравилось

16 August 2015 at 11:23

Мир качалки

15 August 2015 at 22:31

community-post.html

10 СОВЕТОВ ДЛЯ ПОСТОЯННОГО РОСТА

1. Упор на негативную часть движения.

Мышечный рост - следствие мышечного сокращения. Наиболее полным оно бывает, когда мышца удлиняется под действием веса, а не укорачивается. Сообразили? Когда вы поднимаете штангу на бицепс, он собирается в комок -сокращает длину. А вот когда вы опускаете штангу, он, наоборот, растягивается. Как раз эта фаза и будет для роста массы самой эффективной. Хочешь массу, поднимай вес на счет "раз-два", а опускай на "раз-два-три-четыре". Исключений нет! В любом упражнении намеренно затягивай возвратную часть движения!
...

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Иван Гусев понравилось

11 August 2015 at 17:22

ḾẰЯǨ

2 August 2015 at 22:03

community-post.html

Планка: статическое упражнение для всего тела

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса во всем мире. Она заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.