Вера Потапова

was last seen 20 February at 11:56

48 лет / Обнинск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

33 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Вера Потапова set profile photo

25 May 2021 at 13:14

anketa-avatar.html

Вера Потапова понравилось

21 October 2018 at 21:09

Похудение

21 October 2018 at 20:17

community-post.html

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА НА УТРО

- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 2

Вера Потапова понравилось

18 November 2017 at 12:48

дизайн интерьеров

17 November 2017 at 21:10

community-post.html

Когда дома вы чувствуете себя, словно завернуты в теплый плед, знайте, ваш дом выполняет свои функции!

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

15 November 2017 at 19:54

Похудение

15 November 2017 at 14:24

community-post.html

Cушка тела

Это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов. more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Вера Потапова понравилось

15 November 2017 at 19:52

дизайн интерьеров

15 November 2017 at 15:30

community-post.html

Проект кухни-гостиной

8Нравится8 людям

9Нравится9 людям

15Нравится15 людям

10Нравится10 людям

11Нравится11 людям

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

9 November 2017 at 11:11

Флай леди

9 November 2017 at 8:20

community-post.html

Пирог с клубникой и творогом

Ингредиенты:

-творога — 250 Грамм (плюс 250 г в начинку)
-сливочного масла — 250 Грамм
-яйца — 2 Штуки
-сахара — 100 Грамм
-разрыхлителя — 2 Чайных ложки
-муки — 400 Грамм
-ванилин — По вкусу (начинка)
-сахарная пудра — По вкусу (из 100 г сахара) начинка)
клубники — 400 Грамм (начинка)
крахмала — 1 Ст. ложка ( начинка)

Как приготовить "Пирог с клубникой и творогом"

1. Перемешать в миске творог, яйца, сахар и растопленное на водяное бане сливочное масло.

2. Добавить разрыхлитель и муку. Замесить не очень крутое тесто. more…

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 2

Валентина Ковалева

9 November 2017 at 8:42

Нравится

Алоха G

9 November 2017 at 9:31

Нравится

Вера Потапова понравилось

9 November 2017 at 11:09

Флай леди

9 November 2017 at 10:40

community-post.html

Нежный мусс из манки с ягодами

В качестве добавки подойдут любые ягоды из морозилки, не обязательно малина. Мусс получается нежным, воздушным и очень вкусным! Сохрани рецепт в копилку.

Ингредиенты:

Малина — 200 г
Сахар — 100 г
Крупа манная — 50 г
Вода — 400 мл

Приготовление:

1. Малину при необходимости разморозить. Измельчить в блендере. К измельченной малине добавить 100 мл воды. Процедить малиновый сок через ситечко.
2. Малиновый жмых, который остался после процеживания, поместить в кастрюльку, залить 300 мл воды. Добавить сахар, хорошо перемешать и проварить 10 минут. more…

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена Торощина

9 November 2017 at 12:07

Нравится

Галина Владимировна

9 November 2017 at 16:45

Нравится

Вера Потапова понравилось

2 November 2017 at 14:31

Похудение

2 November 2017 at 8:14

community-post.html

Супер упражнения для красивого и подтянутого животика 🔥👍

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

30 October 2017 at 13:27

Похудение

29 October 2017 at 20:54

community-post.html

💛 ХОЧЕШЬ ОФИГЕННУЮ ПОПУ И СТРОЙНЫЕ НОГИ? 💛
Прямо сейчас встань и сделай:

Бежим на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.

Забирай упражнения на стену и тренируйся по 15 мин в день, и уже через 2 недели увидишь потрясающий результат!

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

30 October 2017 at 13:17

Здоровье

30 October 2017 at 6:27

community-post.html

👍❤️📌

Нравится64Нравится64 людям

Комментировать 2

Олег Иванцов

Накопление подобного жира, который уже начинает мешать жить и давит на психику, означает ещё и уже накопленные несколько болезней, которые в ближайшее время вот- вот вылезут (и первое- инфаркт... more

30 October 2017 at 13:30

Нравится

Олег Иванцов

А избавиться от трудового мозоля не трудно, а очень трудно! Потому что наркотическая зависимость от любой вареной пищи заставляет нас есть много и много ненужно - вредного. От этого мы имеем... more

30 October 2017 at 13:31

Нравится

Вера Потапова понравилось

30 October 2017 at 13:15

дизайн интерьеров

30 October 2017 at 10:17

community-post.html

Детский уголок

Нравится42Нравится42 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

28 October 2017 at 22:54

Похудение

28 October 2017 at 21:43

community-post.html

Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг

1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .
3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.
5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.
7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога. more…

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 1

Татьяна Афанасьева

30 October 2017 at 15:57

Нравится

Вера Потапова понравилось

28 October 2017 at 22:52

дизайн интерьеров

28 October 2017 at 22:03

community-post.html

Спальня в деревянном доме

Нравится142Нравится142 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Сенченко

как уютно и красиво

29 October 2017 at 6:26

Нравится

Елена Прекрасная

Прелесть!

29 October 2017 at 15:04

Нравится

Вера Потапова понравилось

9 October 2017 at 21:59

Похудение

9 October 2017 at 21:43

community-post.html

Желанное тело за 2 недели!

1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Вера Потапова понравилось

31 August 2017 at 14:37

дизайн интерьеров

31 August 2017 at 11:24

community-post.html

Уют у окна

31Нравится31 человеку

48Нравится48 людям

19Нравится19 людям

34Нравится34 людям

Нравится110Нравится110 людям

Комментировать 2

Светлана **

Красота

31 August 2017 at 14:16

Нравится

Вера Потапова понравилось

31 August 2017 at 14:36

дизайн интерьеров

31 August 2017 at 12:29

community-post.html

Подоконник

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать 2

татьяна к

Под окном лучше делать стол

31 August 2017 at 13:20

Нравится

Ольга Мякишева

Это на любителя. Здесь надо понимать зона отдыха!

14 September 2017 at 12:42

Нравится

Вера Потапова понравилось

27 August 2017 at 19:21

Похудение

27 August 2017 at 18:37

community-post.html

🌻 СУПЕРСКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА 🌻
(Минус 11 кг за месяц)

Забирай на стену! 👇

По утрам в течение месяца (чтобы увидеть результат) вам придется употреблять в пищу очень полезный «скрабик». Через месяц в зеркале вы увидите результат своих мучений.

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся просто супер + животик «тает».

🍎 Ингредиенты:

5 - ст. ложек овсяных хлопьев;
5 - ст. ложек воды;
1 - ст. ложка молока (или 1 чайную ложку сливок);
1 - ч. ложка меда;
5 - орешков.

🍎 Приготовление:

5 ст. ложек овсяных хлопьев залить на ночь 5 ст. ложками холодной кипяченой воды (можно утром минут на 15-20). more…

Нравится218Нравится218 людям

Комментировать 10

10 comments

Валентина Новикова

Пробовала в другой компоненте - вода,овсяные хлопья, какао, льняное масло, мёд, чернослив, можно добавить орешки. Действительно работает! Особенно мне понравилось, что ногти здорово укрепляются!

26 September 2017 at 6:44

Нравится

Герцогиня ..

для Людмила Малышева: Давайте вас покажем

27 September 2017 at 4:28

Нравится