Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Varvar Lavrov
добавил 3 аудиозаписи
18 May 2016 at 18:07
audio.html
Листья пуэра под кипяток [Live: Ледовый Дворец (Санкт-Петербург)]
Баста
3:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Листья пуэра под кипяток [Live: Ледовый Дворец (Санкт-Петербург)]Бастаuploaded: - id1003730796
00:00
audio-playlist.html
санёк красава так держать и неговори что вдохновение от тебя ушло я тебя знаю ты еще даш треков , увидемся
13 April 2016 at 19:34
Нравится2audio-playlist.html
Varvar Lavrov
понравилось
12 November 2015 at 18:56
community-post.html
Программа тренировок на увеличение мышечной массы, развитие силы и силовой выносливости
I неделя
ПОНЕДЕЛЬНИК
1) приседания 1х20; 1х16; 1х12 (постепенно увеличивая вес в каждом подходе);
2) жим штанги стоя 3х12;
3) разводка гантелей через стороны в положении стоя 3х12;
4) разводка гантелей в наклоне 4х8;
5) пресс 4х30.
СРЕДА
1) жим штанги лежа 4х8;
2) жим штанги лежа на наклонной скамье головой вверх 3х12;
3) разводка гантелей 3х12;
4) французский жим лежа 3х10;
5) разгибание руки с гантелью в наклоне 3х8;
6) подъемы на носки сидя 4х20.
ПЯТНИЦА...
I неделя
ПОНЕДЕЛЬНИК
1) приседания 1х20; 1х16; 1х12 (постепенно увеличивая вес в каждом подходе);
2) жим штанги стоя 3х12;
3) разводка гантелей через стороны в положении стоя 3х12;
4) разводка гантелей в наклоне 4х8;
5) пресс 4х30.
СРЕДА
1) жим штанги лежа 4х8;
2) жим штанги лежа на наклонной скамье головой вверх 3х12;
3) разводка гантелей 3х12;
4) французский жим лежа 3х10;
5) разгибание руки с гантелью в наклоне 3х8;
6) подъемы на носки сидя 4х20.
ПЯТНИЦА...
это не занятие отдых какой то .жиром можно заплыть массу наростить наврятли
13 November 2015 at 8:54
Нравится
Varvar Lavrov
subscribed to 3 groups
1 May 2015 at 12:18
community-join.html
Varvar Lavrov
installed a game
1 September 2013 at 11:37
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 494 298
Varvar Lavrov
понравилось
21 April 2013 at 13:44
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
03:42
[ - ][ md5 ][ М ][X]Листья пуэра под кипяток (Live - Ледовый Дворец (Санкт-Петербург) [Новый Рэп]Баста: - id1003730796
00:00
������ ����
от
Оксана
Доютова
� ������� ��������!
от
Оксана
Доютова
������� ���������
от
Оксана
Доютова
����������� ������
от
LuCiFеR
$$$
���������� �������
от
LuCiFеR
$$$
Other people named Varvar Lavrov in My World
