Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Алсу Хасанова
понравилось
11 January 2017 at 21:54
Алсу Хасанова
понравилось
11 January 2017 at 21:53
Алсу Хасанова
subscribed to the group
11 January 2017 at 21:49
community-join.html
Алсу Хасанова
понравилось
11 January 2017 at 21:44
community-post.html
Алсу Хасанова
понравилось
11 January 2017 at 21:36
Алсу Хасанова
добавила 5 аудиозаписей
7 January 2017 at 12:07
audio-playlist.html
Алсу Хасанова
понравилось
28 December 2016 at 20:13
Алсу Хасанова
понравилось
14 December 2016 at 21:44
community-post.html
Алсу Хасанова
понравилось
14 December 2016 at 21:42
Алсу Хасанова
installed a game
10 December 2016 at 22:04
app-install.html
Правила Войны - ядерная стратегия!
Играть
Новый мир живёт по правилам войны! Строй укреплённый город, создавай непобедимые армии, объединяйся с друзьями – и покоряй врагов!
1 663 731
Алсу Хасанова
понравилось
21 November 2016 at 9:35
Алсу Хасанова
понравилось
21 November 2016 at 9:33
21 comments
Алсу Хасанова
понравилось
18 November 2016 at 16:59
community-post.html
Как убрать живот
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы more…
15 comments
для : Ты че ..Зачем? прикольно ведь ... как две промакашки качайся да и все никаких усилий))
19 November 2016 at 16:35
Нравится
Алсу Хасанова
понравилось
18 November 2016 at 16:56
10 comments
для : Вся страна сидит, а кто не успел- вещи собирает
19 November 2016 at 12:49
НравитсяГаз и холодьник с пластмассовыми стенами - рядом! Какая мощная нагрузка на мотор!
24 November 2016 at 18:13
Нравится
Алсу Хасанова
понравилось
18 November 2016 at 16:56
community-post.html
Какие упражнения избавят от живота и боков ?
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. more…
кто-нибудь занимался месяц, полгода, год? есть чем поделиться?
18 November 2016 at 18:41
Нравится"жрать надо меньше" в случае полноты, "хватит дурью маяться" в случае душевной сумятицы, "а кто не грешил?" в случае оправдания своих неблаговидных поступков...почему это так просто, очевидно и не... more
19 November 2016 at 11:19
Нравится
Алсу Хасанова
понравилось
18 November 2016 at 16:50
Маникюр | Ногти
added 10 photos
15 November 2016 at 19:11
photo-add-collage.html
Алсу Хасанова
понравилось
18 November 2016 at 16:49
16 comments
хрень(.вот даже встав на ложе-в люстру башкой всяко.безвкусица(
19 November 2016 at 1:11
Нравится
Алсу Хасанова
понравилось
22 October 2016 at 17:27
community-post.html
14 comments
Алсу Хасанова
понравилось
22 October 2016 at 10:21
community-post.html
3 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.