Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виктория Хальченко
понравилось
10 April 2016 at 19:52
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:16
community-post.html
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:16
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:15
community-post.html
3 comments
раньше не любила а сейчас меняю к каждому наряду
10 February 2016 at 16:55
Нравится
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:12
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:09
community-post.html
Хочешь офигенную попу и стройные ноги? 😃
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Показать полностью..
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…
Прямо сейчас встань и сделай 👇
⚾ Бежим на месте - 1 мин (разминка).
⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.
Показать полностью..
⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.
⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.
⚾ Прыжки на месте (можно через скакалку) - 50 раз.
more…
Виктория Хальченко
понравилось
9 February 2016 at 16:06
community-post.html
Виктория Хальченко
понравилось
7 February 2016 at 22:56
7 comments
Люблю нежно розовый ,спокойный ,близкий к натуральному ,,маникюр аккуратный ,не броский ,подойдет для каждодневной носки и деловых встреч !
8 February 2016 at 16:37
Нравится
Виктория Хальченко
понравилось
7 February 2016 at 22:54
Виктория Хальченко
понравилось
7 February 2016 at 22:52
community-post.html
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИВОТА И БОКОВ:
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
more…
- Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
- Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
- Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
- Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
- Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
more…
7 comments
Виктория Хальченко
понравилось
7 February 2016 at 22:51
community-post.html
Виктория Хальченко
subscribed to 15 groups
18 January 2016 at 20:43
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.