Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Ведущая ★ Александра★ Выджак

was last seen 5 August at 19:48

42 года / Павлодар, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Ведущая ★ Александра★ Выджак set profile photo

8 November 2018 at 13:36

anketa-avatar.html

Ведущая ★ Александра★ Выджак added 2 photos

13 December 2016 at 20:51

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Ведущая ★ Александра★ Выджак changed their profile photo

17 September 2016 at 18:13

anketa-avatar.html

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

7 September 2016 at 6:13

Похудение

7 September 2016 at 3:00

community-post.html

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход. more…

Нравится46Нравится46 людям

Комментировать 3

3 comments

Лариса Маркоч

Мне эта диета вообще не помогла

7 September 2016 at 9:48

Нравится

Елена Емтыль

она уже анарексичка

7 September 2016 at 13:52

Нравится1

Ведущая ★ Александра★ Выджак set profile photo

11 June 2016 at 18:32

anketa-avatar.html

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

8 June 2016 at 6:09

Похудение

8 June 2016 at 5:00

community-post.html

Салат с сыром сулугуни (косичкой)

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 2 огурца свежих
- 250 гр крабовых палочек
- 250 гр сыра сулугуни
- 150 гр майонеза

Приготовление:
1. Взбить яйца и поджарить 2 яичных "блинчика". Остудить и нарезать соломкой
2. Нарезать соломкой огурцы и крабовые палочки.
3. Разрежьте косичку сыра на несколько частей, чтобы потом получилась не очень длинная соломка.
4. Смешайте все ингредиенты и заправьте майонезом.

Приятного аппетита!

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 4

4 comments

Наталья Вишнякова

для софия беатриччи: сама ты бестолковая!!! мы обсуждаем этот рецепт,а не какой нибудь другой вариант!

8 June 2016 at 12:32

Нравится

Comment deleted

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

5 May 2016 at 10:24

Светлана Чупрова(мастренко) added a photo

16 October 2011 at 13:58

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 1

Мария Исупова

22 October 2011 at 22:39

Нравится

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:33

Похудение

29 March 2016 at 18:00

community-post.html

Программа тренировок для красивых ножек

Добавь себе ✏

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:32

Похудение

29 March 2016 at 19:20

community-post.html

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 13

13 comments

Светлана Светлана

Твари!

29 March 2016 at 20:27

Нравится

Светлана Светлана

это я про пендоса

30 March 2016 at 7:03

Нравится

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:31

Похудение

29 March 2016 at 19:50

community-post.html

Нравится37Нравится37 людям

Комментировать 2

Наташа Волкова

Без сомнения

29 March 2016 at 20:06

Нравится

Тома Бойко

Кто бы спорил.

29 March 2016 at 20:57

Нравится

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:30

Похудение

29 March 2016 at 20:50

community-post.html

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:30

Похудение

29 March 2016 at 21:10

community-post.html

5 блюд из яиц 🍳

1. Высокобелковый омлет с творогом

✒ Ингредиенты:

• 180 г обезжиренного творога
• 3 яйца
• соль, перец и специи по вкусу

📘Приготовление:

1. Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени.
2. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

2. Вареный омлет

✒ Ингредиенты:

• Яйцо куриное 3 шт.
• Молоко обезжиренное 2/3 ст.
• Соль (по вкусу)

📘Приготовление:

1. Взбиваем миксером яйца с солью до пены.
2. Добавляем молоко и опять взбиваем. more…

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

30 March 2016 at 5:28

Похудение

30 March 2016 at 1:00

community-post.html

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

💛 Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
💛 Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
💛 Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
💛 Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
💛 Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

💛 Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 4

4 comments

Дубровина Елена

за три дня даже наиусиленной тренировки не подтянешь ничего! На второй день после предложенного комплекса у неподготовленного человека будут болеть все мышцы и делать он ничего не будет. .

30 March 2016 at 8:25

Нравится6You and others like this5 людям

Ирина Вакульченко

30 March 2016 at 11:50

Нравится

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

28 March 2016 at 19:43

Сделай сам!

21 March 2016 at 16:30

community-post.html

Волшебные точки на теле человека. Будьте всегда в форме
▪Точка активации силы. Если собрать вместе кончики всех пальцев, она будет находиться в ямке в центре ладони. Если вы чувствуете вялость, упадок сил, апатию, сонливость, массируйте эту точку.
▪Точка тепла. Находится на подушечке верхней фаланги среднего пальца. Воздействие на точку помогает согреться, стимулирует обмен веществ, снимает состояние тревоги. Ее можно массировать в волнительных ситуациях, перед экзаменом или важной встречей.
▪Точка сердца. Находится на подушечке верхней фаланги мизинца. Помогает при сердцебиении. more…

Нравится502Нравится502 людям

Комментировать 10

10 comments

Скорпион Иванович

для ** БЕГУЩАЯ ПО ВОЛНАМ**: Б.В. Не нравится личное местоимение? Приятнее, когда из .... делают множественное число? Понимаю-хочется почтения, возвышенности и высокого полёта! А личное местоимение-"ТЫ" не окрыляет и принижает!... more

25 March 2016 at 10:34

Нравится

** БЕГУЩАЯ ПО ВОЛНАМ**

для Скорпион Иванович: Вы не гоните с больной головы на здоровую)) Не надо элементарные правила этикета путать со своим бредом,который не коим образом не имеет ко мне отношения т.к. я описала выше причину своей реакции.

25 March 2016 at 11:18

Нравится

Ведущая ★ Александра★ Выджак понравилось

27 February 2016 at 7:19

Похудение

27 February 2016 at 6:40

community-post.html

Главное, кем видишь себя ТЫ!