Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Мирко КроКоп
понравилось
8 August 2018 at 16:04
Мирко КроКоп
понравилось
7 August 2018 at 18:29
Мирко КроКоп
понравилось
10 May 2016 at 1:37
3 comments
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:42
community-post.html
9 отмазок лентяев
1. Я не могу
Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.
Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе.
more…
1. Я не могу
Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.
Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту. Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе.
more…
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:42
community-post.html
Трехдневный сплит
День 1) Грудь,бицепсы
- Жим гантелей на наклонной скамье 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим лёжа 3 подхода 8-12 повторений
- Пуловер головой вниз 3-4 подхода 10-12 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3 подхода 8-12 повторений
День 3) Ноги,плечи
- Приседания 4 подхода 8-12 повторений
- Разгибания ног 4 подхода 10-15 повторений
- Румынский подъём 3 подхода 8-12 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 12-15 повторений
- Жим стоя 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим Арнольда 3 подхода 8-10 повторений more…
День 1) Грудь,бицепсы
- Жим гантелей на наклонной скамье 3-4 подхода 10-12 повторений
- Жим лёжа 3 подхода 8-12 повторений
- Пуловер головой вниз 3-4 подхода 10-12 повторений
- Подъём штанги на бицепс 3-4 подхода 10-12 повторений
- Молот 3 подхода 8-12 повторений
День 3) Ноги,плечи
- Приседания 4 подхода 8-12 повторений
- Разгибания ног 4 подхода 10-15 повторений
- Румынский подъём 3 подхода 8-12 повторений
- Подъём на носки стоя 4 подхода 12-15 повторений
- Жим стоя 3-4 подхода 8-12 повторений
- Жим Арнольда 3 подхода 8-10 повторений more…
находка для анатомички, если умрёт в этом возрасте +- 12 лет то я куплю
16 April 2016 at 12:03
Нравится
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:42
community-post.html
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:41
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:41
community-post.html
4 comments
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:41
community-post.html
Обнуление и генеральная уборка своей жизни
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
more…
В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно кардинально изменить жизнь и переписать историю на своем листе, если действовать исходя из неразобранного багажа опыта.
Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай на старте.
more…
8 comments
привет любимому врачу онкологу-рубцы срослись а шрам остался
16 April 2016 at 16:23
Нравится
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:40
Мирко КроКоп
понравилось
16 April 2016 at 12:40
community-post.html
Мирко КроКоп
понравилось
25 December 2015 at 3:12
community-post.html
Домашняя тренировка Сергея Бадюка.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
1) 200 отжиманий на кулаках (в 3-4 подходах);
2) 20 отжимания на пальцах (в 2 подходах);
3) 25-30 подтягиваний широким хватом (в 3-4 подходах);
4) 3 подхода до отказа на пресс;
5) 20 жимов гири 32 кг каждой рукой в двух подходах.
Весь этот комплекс умещается максимум в 20 минут.
4 comments
Мирко КроКоп
понравилось
15 October 2015 at 8:53
community-post.html
Бесплатный мастер-класс «Как познакомиться с моделью»
15, 17 октября в 19:30
Познакомиться с моделью мечтают столько же парней, сколько девушек мечтает выйти замуж за миллионера. Приблизиться к неземной красавице, завести роман с ней — вполне реально, если знать несколько правил. На мастер-классе от «Школы отношений» участники получат эффективные техники знакомства с моделями Москвы: ...
15, 17 октября в 19:30
Познакомиться с моделью мечтают столько же парней, сколько девушек мечтает выйти замуж за миллионера. Приблизиться к неземной красавице, завести роман с ней — вполне реально, если знать несколько правил. На мастер-классе от «Школы отношений» участники получат эффективные техники знакомства с моделями Москвы: ...
Мужики ! Действуйте по инструкции по эксплуатации и всё будет тип топ.
15 October 2015 at 9:31
Нравится1
Мирко КроКоп
понравилось
6 August 2015 at 23:49
Мирко КроКоп
понравилось
11 May 2015 at 23:12
Мирко КроКоп
прокомментировал
11 May 2015 at 23:12
квадрат!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
community-post.html
19 comments
Мирко КроКоп
понравилось
11 May 2015 at 23:11
Мирко КроКоп
понравилось
11 May 2015 at 23:11
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
