Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Виталий@ Иванов
понравилось
21 July 2015 at 23:25
community-post.html
Рецепты, которые просто взрывают мышцы!
Растет масса.
№1 Йогурт перед тренировкой.
Просто в блендере взбиваем следующие продукты:
- 3 яичных белка
- 750 мл молока
- 250 гр творога
- 150 гр овсяных хлопьев (лучше 200-250)
- 2 ложки меда
- 250 гр смородины или других фруктов... (бананы, клубника, ванильный сахар, все что угодно!)
потом нужно поставить в холодильник на пару часов чтобы пропитались овсяные хлопья... и все!
получаем Б:100 гр Ж:80 гр У:180 гр и целых 2014 кКал!
(в 100гр продукта: Б:7 гр Ж:5 гр У:11 гр и 128 кКал)
№2 Панакота для неудержимого роста
...
Растет масса.
№1 Йогурт перед тренировкой.
Просто в блендере взбиваем следующие продукты:
- 3 яичных белка
- 750 мл молока
- 250 гр творога
- 150 гр овсяных хлопьев (лучше 200-250)
- 2 ложки меда
- 250 гр смородины или других фруктов... (бананы, клубника, ванильный сахар, все что угодно!)
потом нужно поставить в холодильник на пару часов чтобы пропитались овсяные хлопья... и все!
получаем Б:100 гр Ж:80 гр У:180 гр и целых 2014 кКал!
(в 100гр продукта: Б:7 гр Ж:5 гр У:11 гр и 128 кКал)
№2 Панакота для неудержимого роста
...
Виталий@ Иванов
понравилось
15 July 2015 at 21:58
community-post.html
Основные принципы диеты для рельефного тела:
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.
...
1. Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Хорошее решение - хлопья: чистые, необработанные, без добавок. Хлопья не обязательно варить, их также можно заварить в кипятке. Особенно хороши для диеты на рельеф ячменные, гречневые и пшеничные хлопья. 100-200 г хлопьев с изюмом, залитые кипятком, и стакан свежевыжатого сока - отличный завтрак.
...
Виталий@ Иванов
installed a game
11 July 2015 at 6:28
app-install.html
Рыбное место. Новая эра.
Играть
Рыбалка для тебя и твоих друзей! Поймай самую большую рыбу и покажи друзьям, кто сегодня лучший рыбак Моего Мира!
950 020
Виталий@ Иванов
понравилось
19 May 2015 at 5:37
community-post.html
«Сибирь» продлила контракты с Кугрышевым, Ожигановым и Моней, повторив предложения других клубов
«Сибириь» продлила контракты с тремя нападающими.
Защитник Игорь Ожиганов и нападающий Дмитрий Кугрышев, находившиеся в статусе ограниченно свободных агентов, получили контрактные предложения от других клубов, но «Сибирь» эти предложения повторила.
Ожиганову предложен односторонний контракт на три года, Кугрышеву – на два.
...
«Сибириь» продлила контракты с тремя нападающими.
Защитник Игорь Ожиганов и нападающий Дмитрий Кугрышев, находившиеся в статусе ограниченно свободных агентов, получили контрактные предложения от других клубов, но «Сибирь» эти предложения повторила.
Ожиганову предложен односторонний контракт на три года, Кугрышеву – на два.
...
Виталий@ Иванов
понравилось
19 May 2015 at 5:37
Виталий@ Иванов
понравилось
6 May 2015 at 6:56
community-post.html
Подтягивания. Виды и особенности.
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват...
1)Прямой хват
Руки располагаются на ширине плеч либо несколько уже. Основная нагрузка на плечевую мышцу и бицепсы. Особо рекомендуется тем, у кого эти мышцы недостаточно развиты.
2)Узкий обратный хват
Повышенная нагрузка на бицепс. Вариант: ладони практически соприкасаются, кисти немножко «подвернуты» под перекладину. Здесь нагрузка на бицепс является максимальной. Правда, выполнять такие подтягивания из крайнего нижнего положения очень тяжело - придется работать в половинной амплитуде, лучше из положения стоя на полу.
3)Узкий параллельный хват...
Виталий@ Иванов
понравилось
5 May 2015 at 7:16
Виталий@ Иванов
subscribed to 2 groups
12 April 2015 at 6:46
community-join.html
Виталий@ Иванов
subscribed to 4 groups
27 March 2015 at 12:24
community-join.html
Виталий@ Иванов
installed a game
28 December 2014 at 21:11
app-install.html
Конфликт: искусство войны
Играть
Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!
1 492 945
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.