Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Valentina Shipova
понравилось
28 March 2019 at 13:23
community-post.html
13 comments
Elena Gerasimova
10 January 2019 at 14:55
Нравится1Марианна Мокина
ПТИЧКА - ОГОНЁК, ПОПРЫГУНЧИК РЕЗВЫЙ !!!
12 January 2019 at 14:46
Нравится1
Valentina Shipova
subscribed to 5 groups
28 March 2019 at 13:18
community-join.html
Valentina Shipova
installed a game
12 March 2018 at 16:16
app-install.html
Королевский Сад
Играть
Судьба сказочного королевства Люмерия и его отважных жителей в ваших руках!
109 483
Valentina Shipova
installed a game
9 January 2017 at 13:37
app-install.html
Легион Мертвых
Играть
Легион Мёртвых — бесплатная MMORPG с элементами тактики, где тебе предстоит играть за могущественного героя, противостоящего полчищам нечисти.
75 618
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 20:02
39 comments
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 20:01
44 comments
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 20:00
community-post.html
35 comments
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 19:59
community-post.html
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
21 comments
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 19:58
24 comments
Valentina Shipova
понравилось
8 January 2017 at 19:52
community-post.html
Регулярно выполняйте эти упражнения на растяжку.
Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
Тренируемся дома.
1. Встаньте прямо, немного расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите вверх одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите ее вниз и выполните то же самое другой рукой. При этом голова должна быть чуть запрокинута. Выполните упражнение 6 раз.
2. Встаньте прямо, левая рука на поясе, ноги на ширине плеч. Теперь правой рукой обхватите голову и наклоните ее вправо. Зафиксируйте это положение на 10-20 секунд, затем расслабьтесь и отдохните 10 секунд. Повторите упражнение для каждой руки по 8 раз. more…
20 comments
Не правда . для Д .З . трижды после родов . приводила свою фигуру в норму . час таких занятий днём . пока ребёнок спит . рекомендую . .Силу воли в кулак и вперёд !
24 December 2016 at 22:20
Нравится2для : Я бы так не сказала.Это очень полезно для связок и ,есть шанс,что ты не вывихнешь ногу и не получишь растяжение.
21 January 2017 at 23:29
Нравится
Valentina Shipova
installed a game
29 July 2016 at 14:20
app-install.html
Рыцарь Небес
Играть
Рыцарь Небес — это новейшая сказочно красивая ролевая онлайн-игра, повествующая о неиссякаемой войне добра и зла в небольшом королевстве!
71 735
Valentina Shipova
subscribed to 2 groups
21 March 2016 at 16:55
community-join.html
Valentina Shipova
понравилось
10 November 2014 at 16:12
13 comments
Красивые фаленопсисы!У меня таких расцветок нет,а хочется!
23 November 2014 at 8:17
Нравится
Valentina Shipova
понравилось
8 September 2014 at 14:36
3 comments
Valentina Shipova
понравилось
14 July 2014 at 13:23
Valentina Shipova
понравилось
5 June 2014 at 11:53
community-post.html
Федор Бондарчук поздравляет пользователей Моего Мира с Днем Победы и преподносит нам настоящий подарок!
В течении всех выходных вы можете бесплатно посмотреть военную драму «Сталинград» - самый кассовый фильм прошедшего года:
...
В течении всех выходных вы можете бесплатно посмотреть военную драму «Сталинград» - самый кассовый фильм прошедшего года:
...
1:05102 202Поздравление с 9 мая от Федора БондарчукаSave to my page
2936 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С 8 Марта!
от
Дмитрий
Гришин
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 864 937
Женский дневник
2 192 318
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 011 357
Other people named Valentina Shipova in My World