Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ

was last seen 18 August at 19:00

Уфа, Россия / женат

5 лет не заходил в МОЙ МИР и еще столько же не буду , одна реклама. :-(

Write a message Подружиться Send gift

43 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ wrote

14 October 2018 at 21:29

status.html

5 лет не заходил в МОЙ МИР и еще столько же не буду , одна реклама. :-(

Нравится Комментировать

Сергей Воронцов added a post

12 December 2016 at 7:55

user-post.html

ПРИВЕТИК
ПОЛНЫЙ АЛЬБОМ ВНУТРИ. ЗАХОДИ, НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ

...

<Hажмиme для пpосмоmра>

Нравится Комментировать

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ installed a game

11 July 2016 at 14:21

app-install.html

Игровые автоматы "Капитан Джек"

Лучшие игровые автоматы. 25 линий. Две бонусные игры. Играй и выигрывай!

416 675

Играть

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ subscribed to 3 channels

11 July 2016 at 14:13

channel-join.html

Супер Боевики

1 014 364 участника

Лучшие фильмы всех времен!

1 011 007 участников

Мега Комедии

1 015 501 участник

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ subscribed to the group

11 July 2016 at 14:13

community-join.html

Уфа

59 796 участников

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ прокомментировал

9 October 2015 at 1:14

Для меня не реально , это надо бросить работать , (такая работа у меня )

Мир качалки

9 October 2015 at 0:02

community-post.html

ПРИМЕРНЫЙ рацион питания для атлета весом 80-90 килограмм.

7.30-1 прием пищи 100г овсянки на молоке+ бутерброд с сыром+фрукты
10.30-2 прием пищи 150г макарон + 5 яиц+овощи
13.30-3 прием пищи 100г гречки + 200г куриной грудки
16.30-4 прием пищи 100г гречки + 200г рыбы+овощи
19.30-5 прием пищи 5 яиц
22.30-6 прием пищи 200г творога
+ в день выпивать 2-3 литра воды

P.S. Вес продукта в сухом состоянии.

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ

Для меня не реально , это надо бросить работать , (такая работа у меня )

9 October 2015 at 1:14

Нравится

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ понравилось

3 September 2015 at 6:26

Мир качалки

2 September 2015 at 22:02

community-post.html

5 коктейлей, ускоряющих метаболизм

Сохрани себе на стену, чтобы не потерять!

Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

----------------------------------------------------------------------------
1. Лимонно - мятный легкий коктейль:

Ингредиенты:
• 1 киви;
• 1 ломтик лимона;
• 7 веточек мяты;
• 100 мл воды;
• Мед по желанию.
...

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

Елена Милая)

3 September 2015 at 17:06

Нравится

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ set a cover for his profile

13 May 2015 at 18:45

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ changed their profile photo

13 May 2015 at 18:40

anketa-avatar.html

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ added a photo

13 May 2015 at 18:40

photo-add-collage.html

Нравится48Нравится48 людям

Комментировать 1

АЛЕКСАНДР ВОВК-КУРИЛЕХ прокомментировал

16 April 2015 at 22:43

И к травмам локтей (на себе проверено )

Мир качалки

13 April 2015 at 21:31

community-post.html

СЛИШКОМ ТЯЖЕЛЫЕ ВЕСА В ЖИМЕ ЛЕЖА ПРИВОДЯТ К ТРАВМАМ ПЛЕЧА

Это одна из самых распространенных травм, которая проявляется болью в плечевом суставе. Это происходит, потому что кисти при жиме находятся в фиксированном состоянии, а в момент жима в суставах происходит опасное напряжение. Некоторые из связок перенапрягаются, появляются микроразрывы, а впоследствии и боли. Боль может быть так сильна, что упражнение невозможно выполнять. Решение - переход на гантели.
...