Михаил Артемчук
was last seen 1 June at 16:28
45 лет
/
Ивано-Франковск, Украина
/
свободен
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Михаил Артемчук
понравилось
14 August 2016 at 14:54
Куцовский Александр
3 November 2020 at 0:01
Нравится1Владимир Стрельников
Турчинский был не в курсе ....
8 November 2021 at 17:04
Нравится
Михаил Артемчук
понравилось
14 August 2016 at 14:53
5 comments
Михаил Артемчук
subscribed to 5 groups
1 July 2016 at 14:45
community-join.html
Михаил Артемчук
понравилось
23 January 2016 at 16:21
community-post.html
Питание на ночь
Еще недавно считалось, что сон - это благодатный период восстановления сил после дневных трудов. Увы, оказывается, это не совсем так. Для тех, кто стремится прибавить в весе, ночной сон - враг номер один. Он серьезно замедляет мышечный рост, поскольку в пику вашим усилиям настраив ает организм на катаболический лад.
Казалось бы, все должно происходить с точностью до наоборот: разрушаться мышечная ткань должна днем, в процессе тренинга, а прирастать ночью, когда мышцы отдыхают. На самом же деле ночной "отдых" оборачивается крушением всех бодибилдерских надежд. По утрам вы, фак more…
Еще недавно считалось, что сон - это благодатный период восстановления сил после дневных трудов. Увы, оказывается, это не совсем так. Для тех, кто стремится прибавить в весе, ночной сон - враг номер один. Он серьезно замедляет мышечный рост, поскольку в пику вашим усилиям настраив ает организм на катаболический лад.
Казалось бы, все должно происходить с точностью до наоборот: разрушаться мышечная ткань должна днем, в процессе тренинга, а прирастать ночью, когда мышцы отдыхают. На самом же деле ночной "отдых" оборачивается крушением всех бодибилдерских надежд. По утрам вы, фак more…
Михаил Артемчук
понравилось
23 January 2016 at 16:19
community-post.html
Мифы и заблуждения
В бодибилдинге бытует немало заблуждений. Давайте разберемся с некоторыми из них.
Миф номер 1
Занятия бодибилдингом лишают атлета гибкости. Если вы будете четко соблюдать методику, вы не только не потеряете, но и разовьете гибкость! Первые один-два сета упражнения делайте строго технично, с полной амплитудой движений, чтобы связки и мышцы получали максимальную растяжку. Когда вы начнете тренироваться с более тяжелыми весами, амплитуда движений объективно несколько сократиться. Это приведет к некоторой утрате гибкости. Поэтому так важно между сетами, и особенно в конце тре more…
В бодибилдинге бытует немало заблуждений. Давайте разберемся с некоторыми из них.
Миф номер 1
Занятия бодибилдингом лишают атлета гибкости. Если вы будете четко соблюдать методику, вы не только не потеряете, но и разовьете гибкость! Первые один-два сета упражнения делайте строго технично, с полной амплитудой движений, чтобы связки и мышцы получали максимальную растяжку. Когда вы начнете тренироваться с более тяжелыми весами, амплитуда движений объективно несколько сократиться. Это приведет к некоторой утрате гибкости. Поэтому так важно между сетами, и особенно в конце тре more…
Михаил Артемчук
понравилось
23 January 2016 at 16:15
community-post.html
Ритмы обновления человеческого организма
Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?
Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет!
Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы. more…
Известно, что клетки в нашем организме обновляются. Но как происходит обновление клеток организма? И если клетки постоянно обновляются, то почему тогда наступает старость, а не длится вечная молодость?
Шведский невролог Йонас Фрисен установил: каждому взрослому человеку в среднем пятнадцать с половиной лет!
Но если многие «детали» нашего организма постоянно обновляются и в результате оказываются значительно моложе самого их обладателя, то возникают некоторые вопросы. more…
Михаил Артемчук
понравилось
23 January 2016 at 16:09
community-post.html
3 comments
Михаил Артемчук
понравилось
23 January 2016 at 16:09
community-post.html
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ! - НЕ ЕШЬТЕ ЭТО
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров.
Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры:
маргарин;
мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел; more…
Масло 72,5% нельзя кушать ни в коем случае. Это транс-жир — растительное масло низкого сорта разбитое водородом.
Масло меньше 82,5% не бывает. Если не получится найти такое масло, то лучше ешьте растительное. Лучше съешьте две ложки натурального сливочного масла, чем целую пачку или килограмм транс-жиров.
Употребление продуктов, содержащих транс-жиры, снижает способности организма к противостоянию стрессам, увеличивает риск возникновения депрессии. Продукты питания, содержащие транс-жиры:
маргарин;
мягкие масла, миксы сливочных и растительных масел; more…
15 comments
это не враньё а современное производство и мы сами, потребители перестаём быть разборчивей в том что едим, нам же всем это нужно чтобы продукты хранились вот и получается что везде химия . домашние... more
24 January 2016 at 12:06
НравитсяТравят , деньги больше ничего ценного нет. Мир прогнил полностью.
24 January 2016 at 13:42
Нравится1
Михаил Артемчук
прокомментировал
3 January 2016 at 23:54
что-то закруто нафотошопили
Михаил Артемчук
понравилось
19 December 2015 at 0:22
Со спортом по жизни!
added 21 photo
18 December 2015 at 23:32
photo-add-collage.html
Михаил Артемчук
понравилось
19 December 2015 at 0:21
community-post.html
☝ Не унижайся. Не будь дурой. Не загружайся. Следи за фигурой. Не замыкайся. Не ной. Не кричи. Помни, куда положила ключи. Книги читай. Не смотри ток-шоу. И повторяй, что всё хорошо. Думай о многом. Много не пей. Не подпускай к себе лишних людей. Рано вставай. Спи по восемь часов. Сядь на диету, но слезь, блин, с весов! Слезла с весов, садись на диету. И перестань всё время ждать лето. Остерегайся мрачных людей и не стесняйся безумных идей. Не притворяйся. Поменьше трепись. Любишь - признайся. Не любишь - влюбись...
Михаил Артемчук
понравилось
29 September 2015 at 17:57
Михаил Артемчук
понравилось
28 March 2015 at 18:33
community-post.html
Гейнер (англ. Gainer) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Главная функция гейнера - увеличение массы тела.
Рецепт приготовления в домашних условиях
Для приготовления нам понадобиться :
1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)
2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
4)Орехи 50 грамм(лучше арахис)
5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи .
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Каллории 1230
Рецепт приготовления в домашних условиях
Для приготовления нам понадобиться :
1)Молоко 600 мл(3.2% жирности)
2)Бананы 300 грамм (2-3 штуки)
3)Мед 45 грамм (2-3 столовые ложки)
4)Орехи 50 грамм(лучше арахис)
5)Творог 180 грамм( 1 пачка обезжиренный)
Все закидываем в блендер ,полученную смесь выпиваем в течение дня за 2 раза между приемами пищи .
Итог:
Белок 65 г
Углеводы 144 г
Каллории 1230
Михаил Артемчук
понравилось
28 March 2015 at 18:32
community-post.html
Михаил Артемчук
понравилось
21 December 2014 at 14:39
community-post.html
Михаил Артемчук
понравилось
21 December 2014 at 14:39
community-post.html
Если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения.
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.
8 comments
Уже давно заметила, что основатели групп особо не усердствуют в подборе картинок к тексту. Текст вроде бы нормальный и.... поставить такую низкопробную пошлятину
22 December 2014 at 0:25
Нравится
Михаил Артемчук
понравилось
21 December 2014 at 14:39
спорт, как и алкоголь, своеобразный наркотик))) только от алкоголя со временем перестаёшь получать удовольствие, а от спорта начинаешь получать всё больше и больше...
21 December 2014 at 19:31
Нравится
Михаил Артемчук
понравилось
21 December 2014 at 14:39
community-post.html
9 comments
Да легко, достал ствол и у качка мышцы испаряются.
26 December 2014 at 15:53
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская ленточка
от
Юля
Глущук
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Букет и мишка
от
Егор
Стов
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Михаил Артемчук in My World