Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Владимир balu

was last seen 22 October at 20:52

55 лет / Тольятти, Россия

Write a message Подружиться Send gift

26 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Владимир balu subscribed to 4 groups

22 October 2018 at 20:48

community-join.html

шайбу

1 206 733 участника

Спорт

1 710 936 участников

Новости Самары

266 883 участника

View all

Natalia ************** из игры Бесплатные Открытки!

23 February 2017 at 7:13

user-post.html

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Владимир balu понравилось

9 November 2016 at 21:01

ЗОЖ

9 November 2016 at 20:20

community-post.html

СТАНОВАЯ ТЯГА: ПОДРОБНО

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ СТАНОВОЙ ТЯГИ

Чтобы выполнить становую тягу установите гриф штанги на нижние штыри силовых стоек. Присядьте и крепко возьмитесь за него верхним хватом. При этом руки расставьте на ширину плеч. Выпрямите спину, подымите подбородок и направьте взгляд вверх.

Напрягите мышцы спины, глубоко вдохните, затем задержите дыхание и не спеша распрямитесь выполняя тягу. В процессе подъема держите спину ровно, следите, чтобы она не скруглялась. Достигнув верхнего крайнего положения начните опускаться в сед.
more…