Откройте свой Мир!

Примерное меню белковой диеты на неделю

• Понедельник:
1. 200 гр. овсяной каши полить одной столовой ложкой меда
2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан
3. 200 гр. отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей
4. 150 гр. творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%

• Вторник:
1. 200 гр. гречневой каши с овощами
2. Употребляем два больших яблока
3. 200 гр. отварной говядины + салат с овощей
4. 200 гр. морской рыбы + один грейпфрут
5. 300 гр. простокваши

• Среда: more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Алексей козлов changed their profile photo

7 February 2016 at 19:04

anketa-avatar.html

Алексей козлов понравилось

18 January 2016 at 21:53

Со спортом по жизни!

17 January 2016 at 8:01

community-post.html

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Алексей козлов понравилось

10 January 2016 at 13:03

Мир

10 January 2016 at 11:00

community-post.html

Оригинальные завтраки художницы Lee Samantha

Саманта Ли (Lee Samantha), это очень креативная азиатская девушка, которая составляет замысловатые картины из продуктов, когда готовит завтраки детям. Как она описывает свою деятельность: "Я готовлю. Я фотографирую. Дети кушают."

117Нравится117 людям

129Нравится129 людям

140Нравится140 людям

145Нравится145 людям

164Нравится164 людям

154Нравится154 людям

192Нравится192 людям

View all

Нравится2909Нравится2909 людям

Комментировать 109

109 comments

Данила Бобков

как ты это сделал???

16 January 2016 at 12:46

Нравится

Дмитрий Сиротин

красота

20 January 2016 at 16:18

Нравится1

Алексей козлов понравилось

10 January 2016 at 13:03

Со спортом по жизни!

10 January 2016 at 12:02

community-post.html

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать 2

Rom 11

10 January 2016 at 12:09

Нравится

Александр Смирнов

и что спокойно за столом не поесть...

11 January 2016 at 0:06

Нравится

Алексей козлов понравилось

29 December 2015 at 21:25

Со спортом по жизни!

28 December 2015 at 20:32

community-post.html

Боль. Правильная и неправильная.

Корректная и некорректная боль.
Какими знаниями нужно обладать в начале тренировочного процесса? Во время тренировок на любом тренажере ваши мышцы будут испытывать боль. Но не пугайтесь, эта боль совсем не похожа на обычную привычную боль. Эта боль кардинально отличается от обычной, и совсем не опасна. По сути, если вы не испытываете боль то считайте, что вы напрасно тратите время в спортзале. Эту боль можно сравнить с жжением, а точнее, вы будите его ощущать. more…