Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
евгения -----
понравилось
18 June 2020 at 9:25
free tibet now! *
такой ты точно не станешь
17 June 2020 at 10:25
Нравится6You and others like this5 людям
евгения -----
понравилось
27 May 2019 at 19:44
community-post.html
ТОП-5 РЕЦЕПТОВ МЯСНЫХ БЛЮД
МЯСО ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Ингредиенты:
● Фарш мясной — 500 г
● Лук репчатый (по желанию) — 1 шт
● Шампиньоны (консервированные резаные, небольшая) — 1 бан.
● Сыр твердый — 200-250 г
● Хлеб (белый, черствый) — 1 ломт.
● Майонез — 100 г
● Молоко (или вода) — 0,5 стак.
Приготовление:
Хлеб (желательно, чтобы это был именно хлеб, а не батон, и ломтик должен быть достаточно толстым, см 2) без корочек замочить в молоке, затем слегка отжать. Перемешать хлеб с фаршем. Добавить очищенный и нарезанный лук. Это по желанию, можно обойтись и без него, но, на мой взгляд, лук придает изделия more…
МЯСО ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
Ингредиенты:
● Фарш мясной — 500 г
● Лук репчатый (по желанию) — 1 шт
● Шампиньоны (консервированные резаные, небольшая) — 1 бан.
● Сыр твердый — 200-250 г
● Хлеб (белый, черствый) — 1 ломт.
● Майонез — 100 г
● Молоко (или вода) — 0,5 стак.
Приготовление:
Хлеб (желательно, чтобы это был именно хлеб, а не батон, и ломтик должен быть достаточно толстым, см 2) без корочек замочить в молоке, затем слегка отжать. Перемешать хлеб с фаршем. Добавить очищенный и нарезанный лук. Это по желанию, можно обойтись и без него, но, на мой взгляд, лук придает изделия more…
6 comments
евгения -----
понравилось
4 May 2019 at 21:39
community-post.html
ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится.
Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
more…
8 comments
Упражнение великолепное. Начинать нужно с нескольких секунд, а дальше наращивать секунды и минуты постепенно.
.... когда уже уже не остаётся сил, продержитесь ещё 5 секунд, именно они самые нужные!
.... когда уже уже не остаётся сил, продержитесь ещё 5 секунд, именно они самые нужные!
8 May 2019 at 10:55
Нравится1
евгения -----
понравилось
4 May 2019 at 21:37
community-post.html
Куркума - специя красоты
Мы знаем, как применяется куркума в кулинарии, а вот чем она может нам помочь в уходе за собой?
Куркума — восточная пряность, которая представляет собой порошок высушенных корней одноимённого растения из семейства имбирных. Благодаря своему химическому составу, она приобрела в последнее время широкую популярность не только в кулинарии и народной медицине, но и в косметологии. Домашняя маска из куркумы для лица пришлась по нраву не только женщинам в возрасте, так как обладает омолаживающими свойствами. more…
Мы знаем, как применяется куркума в кулинарии, а вот чем она может нам помочь в уходе за собой?
Куркума — восточная пряность, которая представляет собой порошок высушенных корней одноимённого растения из семейства имбирных. Благодаря своему химическому составу, она приобрела в последнее время широкую популярность не только в кулинарии и народной медицине, но и в косметологии. Домашняя маска из куркумы для лица пришлась по нраву не только женщинам в возрасте, так как обладает омолаживающими свойствами. more…
евгения -----
понравилось
24 April 2019 at 20:15
community-post.html
Чистим организм за один день
Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3 more…
Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпевайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
Этап №3 more…
евгения -----
понравилось
24 April 2019 at 20:04
community-post.html
4 упражнения, чтобы живот был всегда плоским.
Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
Опускание ног в стороны more…
Подъем ног лежа
Известное и популярное упражнение. Считается, что оно развивает, большей частью, мышцы нижнего пресса, однако, выполняя его с полной амплитудой, вы добиваетесь работы пресса по всей длине.
Лягте на спину (разумеется, не на голые доски, но и не на диван – жесткая, не пружинящая поверхность), руки вытянуты вдоль тела. Медленно поднимайте прямые ноги до положения 90 градусов к полу. Выполните в начале и конце тренировки по 8 подъемов. Не ускоряйте движение, не отрывайте от пола поясницу.
Опускание ног в стороны more…
Сфотографировали жертву Освенцима, а рекламируют упражнения против живота!
23 March 2019 at 13:12
Нравится2
евгения -----
понравилось
16 March 2019 at 14:57
community-post.html
МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА. Любимый рецепт моей мамы. Ни одно торжество не обходилось без этого блюда!
Просто вкусно...
Ингредиенты:
картофель (6шт),
фарш свинина говядина (400г),
грибы (100-150г),
лук (1шт),
сметана (1 стакан),
яйцо,
чеснок (2 дольки),
соль, перец.
Приготовление:
Приготовление: Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук порезать полукольцами. Грибы порезать небольшими кубиками, смешать с фаршем и приправить солью и перцем.
Для заправки: сметану смешать с пропущенным через пресс чесноком, добавить сырое яйцо, соль, перец и хорошо перемешать. more…
Просто вкусно...
Ингредиенты:
картофель (6шт),
фарш свинина говядина (400г),
грибы (100-150г),
лук (1шт),
сметана (1 стакан),
яйцо,
чеснок (2 дольки),
соль, перец.
Приготовление:
Приготовление: Картофель очистить и нарезать тонкими ломтиками. Лук порезать полукольцами. Грибы порезать небольшими кубиками, смешать с фаршем и приправить солью и перцем.
Для заправки: сметану смешать с пропущенным через пресс чесноком, добавить сырое яйцо, соль, перец и хорошо перемешать. more…
Действительно: просто и вкусно! Картошка, грибы, мясной фарш или просто мясо - беспроигрышный вариант. Спасибо, возьму на заметку и при случае обязательно сделаю
16 March 2019 at 12:46
Нравится2
евгения -----
понравилось
16 March 2019 at 14:56
community-post.html
Йога для живота: 5 несложных поз, которые помогут вернуть стройность
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
more…
Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.
more…
5 comments
для : дело не в физиологии...я их выполняю ..сейчас уже а вот раньше было невозможно т.к. тот самый жир на животе мешает сделать такие упражнения как Поза лука (Дханурасана)
. Поза лодки (Наукасана) Поза... more
. Поза лодки (Наукасана) Поза... more
19 March 2019 at 9:22
Нравитсядля : человеческое тело когда оно натренировано может гнуться как угодно...но если оно освобождено от всякого лишнего груза и тяжести..
19 March 2019 at 9:23
Нравится
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:36
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:35
community-post.html
Качественная проработка мышц спины, сделает ваши тренировки более полноценными и продуктивными.
1. Отведение рук в наклоне с гантелями
Выдох — всегда на отведение.
Берите такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений.
2. Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями)
Выдох делайте,когда находитесь в положении наклона и при выпрямленных руках. Повторите 12-15 раз.
3. Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями)
При подъеме опускайте руки к поясу, сгибая их до угла в 90 градусов. Сводите лопатки между собой при опускании рук.
Выдох делайте при подъеме.
more…
1. Отведение рук в наклоне с гантелями
Выдох — всегда на отведение.
Берите такой вес, чтобы вы смогли сделать не менее 15 повторений.
2. Наклоны вперед с выпрямлением рук (с гантелями)
Выдох делайте,когда находитесь в положении наклона и при выпрямленных руках. Повторите 12-15 раз.
3. Подъем корпуса со сведением локтей (с гантелями)
При подъеме опускайте руки к поясу, сгибая их до угла в 90 градусов. Сводите лопатки между собой при опускании рук.
Выдох делайте при подъеме.
more…
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:34
108 comments
" Я стою у ресторана...Замуж. поздно, сдохнуть..рано"...
20 February 2019 at 16:52
Нравится77
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:34
community-post.html
Наполеон с пломбиром
Признаюсь честно, в моей семье все любят торт "Наполеон", кроме меня. Поэтому несмотря на свои вкусы, готовлю его часто. Хотя всегда хотелось найти рецепт, который понравится не только родным, но и мне. Экспериментировала постоянно, меняя крем, количество ингредиентов и некоторые составляющие. Рецепт идеальных коржей я нашла, а с кремом продолжала экспериментировать. Хотелось какой-то изюминки и нового вкуса. Наконец, я нашла идеальный рецепт, которым и хочу поделиться с вами. Торт "Наполеон" с пломбиром получается изумительно вкусным. Теперь буду готовить его только по э more…
Признаюсь честно, в моей семье все любят торт "Наполеон", кроме меня. Поэтому несмотря на свои вкусы, готовлю его часто. Хотя всегда хотелось найти рецепт, который понравится не только родным, но и мне. Экспериментировала постоянно, меняя крем, количество ингредиентов и некоторые составляющие. Рецепт идеальных коржей я нашла, а с кремом продолжала экспериментировать. Хотелось какой-то изюминки и нового вкуса. Наконец, я нашла идеальный рецепт, которым и хочу поделиться с вами. Торт "Наполеон" с пломбиром получается изумительно вкусным. Теперь буду готовить его только по э more…
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:33
community-post.html
Ох уж эта медицина! Девушку из Борисоглебска выписали из больницы с дыркой в животе!
Операция по удалению аппендицита случилась ещё 6 февраля. Девушку, как сказали врачи, успешно прооперировали, но через два часа после того, как она пришла в себя, в области шва образовалась шишка и из раны начала вытекать кровь.
«Сейчас шишка размером примерно с мой кулак. Она периодически обильно кровоточит. Несмотря на это, меня выписали из больницы. Плюс мне приписали в моей карточке странные анализы, которые я не сдавала. Лечащий хирург отменил мне уколы с препаратом для разжижения крови, назначив вместо more…
Операция по удалению аппендицита случилась ещё 6 февраля. Девушку, как сказали врачи, успешно прооперировали, но через два часа после того, как она пришла в себя, в области шва образовалась шишка и из раны начала вытекать кровь.
«Сейчас шишка размером примерно с мой кулак. Она периодически обильно кровоточит. Несмотря на это, меня выписали из больницы. Плюс мне приписали в моей карточке странные анализы, которые я не сдавала. Лечащий хирург отменил мне уколы с препаратом для разжижения крови, назначив вместо more…
4 comments
Интересно с какой целью вы это здесь выложили? Еще мне интересно почему через 2 часа после операции сняли повязку с раны? Какая то чушь безграмотная!!!
24 February 2019 at 15:57
Нравится1
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:32
8 comments
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:31
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:31
community-post.html
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:31
community-post.html
7 упражнений, которые преобразят ваше тело всего за 4 недели
Для вас, комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
1. Планка
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
more…
Для вас, комплекс упражнений, которые изменят ваше тело всего за 4 недели. При этом вам не придется тратить деньги на спортзал и специальное оборудование. Все, что нужно, — сила воли и 10 минут каждый день.
1. Планка
Как делать: Планка — упражнение изометрическое (выполняется статично). Главное — правильно держать тело. Следуйте примеру на фото: спина и ноги прямые, поясница не должна провисать или выгибаться.
more…
View all
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:31
community-post.html
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота. more…
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота. more…
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:26
community-post.html
ПЛАНКА: как правильно ее выполнять
Сохрани, чтобы не потерять
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
🔹 Ягодицы more…
Сохрани, чтобы не потерять
Как натренировать пресс, не делая обычных подъемов ног или корпуса? Планка - упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут - держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!
🔹 Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
🔹 Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
🔹 Ягодицы more…
евгения -----
понравилось
24 February 2019 at 8:24
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.