Yoqubjon Marojabov

was last seen 15 March at 07:54

39 лет / Таджикистан, Таджикистан

Вы можете миллион раз повторять девушке, что она самая красивая на всей планете... но она вряд ли поверит

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 9:52

ЗОЖ

14 November 2014 at 18:10

community-post.html

22 правила эффективной тренировки

➜ 1. Разминка – прежде всего

Если вы планируете работать с серьезным рабочим весом, начинайте с разминки, в противном случае вы окажете себе медвежью услугу. При этом важно понимать, что чем сильнее вы становитесь, тем больше разминочных подходов вам нужно.

Разминка нужна не только мышцам, но также сухожилиям и связкам, которые должны успешно противостоять высоким нагрузкам. Хороший 5-10 минутный заезд на велотренажере перед первым подходом к подъему тяжестей – эффективный способ включить организм в тренировочный процесс и усилить циркуляцию крови в мускула...

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 9:51

ЗОЖ

14 November 2014 at 20:10

community-post.html

Доброе утро

Нравится6Нравится6 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 9:51

ЗОЖ

15 November 2014 at 7:20

community-post.html

4 причны тренироваться вместе

-Все делаем вместе

Многие из нас не занимаются в спортзале только потому, что явно страдают манией величия: они уверены, что все люди в зале смотрят на них и хихикают над их недостатками. В действительности, конечно, никому нет до вас дела, однако поверить в это не просто. Именно в таком случае тренировка с партнером подходит идеальней всего, ведь вы сосредоточены друг на друге, как и положено настоящим влюбленным. А если с вами работает опытный инструктор, то и на тренировке....

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 9:43

ЗОЖ

15 November 2014 at 10:20

community-post.html

Плоский живот.

1. Качать пресс
Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100.

2. Поднимать корпус
Другое эффективное упражнение для пресса. Нужно лечь на скамью или на твёрдую кушетку так, чтобы ноги были на полу (как будто вы сидите). Возьмите толстую книжку, типа энциклопедии и, удерживая её у груди, поднимайте корпус - для начала хотя бы 15-20 раз.Это упражнение можно выполнять...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 8:55

ЗОЖ

17 November 2014 at 5:20

community-post.html

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

16 June 2015 at 8:53

ЗОЖ

17 November 2014 at 11:20

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

Yoqubjon Marojabov понравилось

31 March 2015 at 6:37

ЗОЖ

30 March 2015 at 14:03

community-post.html

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать 1

Евгений Горбунов

К радости природная среда саморегулирующая система как собственно и человек надо учиться жить сохраняя и оберегать то что осталось

30 March 2015 at 17:25

Нравится

Yoqubjon Marojabov subscribed to 2 groups

31 March 2015 at 6:33

community-join.html

Мир качалки

385 668 участников

ЗОЖ

1 961 734 участника

Yoqubjon Marojabov wrote

19 June 2013 at 10:00 from Mail.Ru Агент

status.html

Вы можете миллион раз повторять девушке, что она самая красивая на всей планете... но она вряд ли поверит в искренность ваших слов. Но стоит вам лишь однажды сказать ей, что она страшная, она никогда вам этого не забудет

Нравится Комментировать

Yoqubjon Marojabov wrote

5 June 2013 at 12:13 from Mail.Ru Агент

status.html

Никогда не женитесь на женщине, с которой можно жить. Женитесь на той, без которой жить нельзя

Нравится Комментировать

Yoqubjon Marojabov installed a game

23 May 2011 at 13:54

app-install.html

Игровые автоматы - выигрывайте призы, испытайте удачу на любимых слотах! Crazy Monkey, Fruit Cocktail, Resident, Lucky Haunter, Rock Climber, Lucky Lady's Charm, Marco Polo ждут вас в элитном игровом клубе. Любите игровые аппараты, казино, ставки, деньги, азарт, соревнования? - значит, вам в Эльдорадо. Только у нас - настоящие slots, высокая отдача, бесплатные игры, крупные выигрыши, почетные статусы.

465 797

Играть

Yoqubjon Marojabov wrote

23 September 2010 at 15:12 from Mail.Ru Агент

status.html

жить как говориться хорошо!!! -а хорошо жить еще лучше!!!