Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юлия Рыбкина
понравилось
24 August 2015 at 10:33
Юлия Рыбкина
subscribed to the group
27 March 2015 at 11:12
community-join.html
Юлия Рыбкина
понравилось
27 March 2015 at 11:00
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
за 1 неделю нельзя сделать ничего ))) а подобные посты потом очень демотивируют разочаровавшихся в недельной тренировке девушек
27 March 2015 at 9:35
Нравится
Юлия Рыбкина
понравилось
27 March 2015 at 4:41
community-post.html
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 13:31
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 13:23
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:52
community-post.html
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:50
community-post.html
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:48
community-post.html
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:47
ЧЕМ НЕ БЫСТРЕЕ РВЕШЬ..ТЕМ БЫСТРЕЕ ВЫЗДОРАВЛИВАЕШЬ..МОРАЛЬНО
14 March 2015 at 9:02
Нравитсядля !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
: Согласна на все 100%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!14 March 2015 at 9:04
Нравится
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:47
community-post.html
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:42
Юлия Рыбкина
понравилось
26 March 2015 at 4:28
community-post.html
девиз неудачников!!!!отличный повод ни хрена не делать.всё само получится,так должно быть. тьфу,туфта.
24 March 2015 at 13:08
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.