Инна Ютяева
was last seen 20 June at 21:02
56 лет
/
замужем
Всех мужчин с праздником! Будьте счастливы!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Иван Шубенков
added a post
user-post.html
Инна, Поздравляю с Днем Рождения! Желаю тебе и твоим близким крепкого Здоровья, Счастья и Благополучия! Успехов Вам и Удачи!!!
Иван Шубенков
added a post
user-post.html
Инна, Поздравляю с Днем Рождения! Желаю здоровья отличного Тебе и близким, успехов и благополучия! Удачи!!!
Иван Шубенков
added a post
user-post.html
Инночка, Поздравляю с Днем Рождения! Желаю здоровья, счастья, мира и благополучия Твоей семье и родным! Берегите друг друга.
Инна Ютяева
понравилось
17 November 2016 at 14:43
Инна Ютяева
понравилось
4 March 2016 at 16:45
community-post.html
Инна Ютяева
понравилось
29 January 2016 at 14:05
community-post.html
Инна Ютяева
понравилось
30 October 2015 at 15:15
community-post.html
Пилатес дома для плоского живота
Эти упражнения, предназначенные для выполнения в домашних условиях, избавят вас от живота и приведут в тонус мышцы всего тела. Скорее всего, вам приходилось читать высказывания знаменитостей, восхваляющих достоинства Пилатеса – комплекса упражнений для похудения, благодаря которому можно обрести худые ноги и твердый как сталь пресс. Возможно, рекламу этой программы вы уже слышали от одержимых ею друзей. Однако, даже если вы настроены скептически, все же прочитайте текст статьи до конца. Пилатес прорабатывает все ваши мускулы, особенно мелкие. Он стабилизируе...
Эти упражнения, предназначенные для выполнения в домашних условиях, избавят вас от живота и приведут в тонус мышцы всего тела. Скорее всего, вам приходилось читать высказывания знаменитостей, восхваляющих достоинства Пилатеса – комплекса упражнений для похудения, благодаря которому можно обрести худые ноги и твердый как сталь пресс. Возможно, рекламу этой программы вы уже слышали от одержимых ею друзей. Однако, даже если вы настроены скептически, все же прочитайте текст статьи до конца. Пилатес прорабатывает все ваши мускулы, особенно мелкие. Он стабилизируе...
Инна Ютяева
понравилось
4 October 2015 at 10:42
community-post.html
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ. СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
...
- Гипотоники очень любят поспать. И если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление "в минус" 9-12 часов - в самый раз. Их часто называют "сони, лентяи", а на самом деле долго спать и "лениться" по утрам - физиологическая потребность их организма.
Вот несколько простых, но важных рекомендаций, которые помогут ощущать себя комфортней и бодрее уже с утра: никогда не вставайте резко;
после пробуждения полежите еще несколько минут, двигая руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;
...
6 comments
Инна Ютяева
понравилось
18 September 2015 at 7:54
community-post.html
Инна Ютяева
subscribed to 3 groups
15 June 2015 at 4:58
community-join.html
Инна Ютяева
понравилось
19 May 2015 at 5:44
community-post.html
Хлесткая поэзия Игоря Губермана
***
Смотрясь весьма солидно и серьезно
под сенью философского фасада,
мы вертим полушариями мозга,
а мыслим — полушариями зада.
***
Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
***
Учусь терпеть, учусь терять
и при любой житейской стуже
учусь, присвистнув, повторять:
плевать, не сделалось бы хуже.
***
Вовлекаясь во множество дел,
не мечись, как по джунглям ботаник,
не горюй, что не всюду успел, -
может, ты опоздал на «Титаник».
***
Пришел я к горестному мнению...
***
Смотрясь весьма солидно и серьезно
под сенью философского фасада,
мы вертим полушариями мозга,
а мыслим — полушариями зада.
***
Бывает — проснешься, как птица,
крылатой пружиной на взводе,
и хочется жить и трудиться;
но к завтраку это проходит.
***
Учусь терпеть, учусь терять
и при любой житейской стуже
учусь, присвистнув, повторять:
плевать, не сделалось бы хуже.
***
Вовлекаясь во множество дел,
не мечись, как по джунглям ботаник,
не горюй, что не всюду успел, -
может, ты опоздал на «Титаник».
***
Пришел я к горестному мнению...
15 comments
Читая его, не со всем я согласна.
Но надо признать, что он пишет прекрасно!
Но надо признать, что он пишет прекрасно!
25 May 2015 at 19:43
Нравитсядля : Не скажу, что такой постоянно я
Но ведь сами такими же были вы
... more
Но ведь сами такими же были вы
... more
26 May 2015 at 2:33
Нравится
Инна Ютяева
added a holiday
15 May 2015 at 5:32
holiday.html
Международный день семьи
I also celebrate
Инна Ютяева
понравилось
10 May 2015 at 19:43
4 comments
нааадддооо нааадддооо по уттрам и вечерам...растягиваться......
28 October 2015 at 15:52
Нравится
Инна Ютяева
subscribed to the group
28 April 2015 at 10:35
community-join.html
Инна Ютяева
понравилось
8 April 2015 at 9:54
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
Инна Ютяева
subscribed to 2 groups
7 April 2015 at 22:56
community-join.html
Инна Ютяева
понравилось
3 April 2015 at 9:52
community-post.html
Суп харчо
Ингредиенты:
3 картофелины
1 морковь
2 сладких перца
1/4 стакана риса
300 гр. адыгейского сыра
2 см. корня свежего имбиря
1 - 1,5 см. чили
300 гр. томатов в собственном соку
2 ст. ложки томатной пасты
пучок свежего кориандра
1 ч. ложка семян черной горчицы
1/2 ч. ложка асафедиты
1/2 ч. ложка куркумы
1/2 ч. ложка паприки
1/2 ч. ложки зиры
1/4 ч. ложка смеси хмели-сунели
черная индийская соль (можно заменить обычно солью)
раст. мало
Приготовление:
1.Адыгейский сыр порезать кубиками, обжарить в сотейнике....
Ингредиенты:
3 картофелины
1 морковь
2 сладких перца
1/4 стакана риса
300 гр. адыгейского сыра
2 см. корня свежего имбиря
1 - 1,5 см. чили
300 гр. томатов в собственном соку
2 ст. ложки томатной пасты
пучок свежего кориандра
1 ч. ложка семян черной горчицы
1/2 ч. ложка асафедиты
1/2 ч. ложка куркумы
1/2 ч. ложка паприки
1/2 ч. ложки зиры
1/4 ч. ложка смеси хмели-сунели
черная индийская соль (можно заменить обычно солью)
раст. мало
Приготовление:
1.Адыгейский сыр порезать кубиками, обжарить в сотейнике....
10 comments
Инна Ютяева
понравилось
16 February 2015 at 10:55
community-post.html
Почему сделанное тобой к тебе же и вернется?
В начале 20-го века один шотландский фермер возвращался домой. Проходя мимо болота, он вдруг услышал крик о помощи. Фермер побежал на голос и увидел мальчика, пытавшегося выкарабкаться из трясины. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул ветку утопающему. Когда мальчик выбрался, он долго не мог унять слезы, он весь дрожал.
- Пойдем ко мне в дом, – сказал фермер. – Тебе надо успокоиться и согреться.
- Нет-нет, – мальчик покачал головой, – меня ждет отец. Он, наверное, очень волнуется....
В начале 20-го века один шотландский фермер возвращался домой. Проходя мимо болота, он вдруг услышал крик о помощи. Фермер побежал на голос и увидел мальчика, пытавшегося выкарабкаться из трясины. Фермер быстро срубил толстый сук, осторожно приблизился и протянул ветку утопающему. Когда мальчик выбрался, он долго не мог унять слезы, он весь дрожал.
- Пойдем ко мне в дом, – сказал фермер. – Тебе надо успокоиться и согреться.
- Нет-нет, – мальчик покачал головой, – меня ждет отец. Он, наверное, очень волнуется....
13 comments
У. Черчиль в истории остался как безжалостный политический прогматик, особенно в отношении к не британцам. Я думаю это красивая байка про другого человека которая приписана к биографии знаменитого... more
17 February 2015 at 6:50
Нравится
Инна Ютяева
subscribed to the group
1 February 2015 at 15:16
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
04:55
[ - ][ md5 ][ М ][X]Едем еде в соседнее село на дискотекуМурат Тхагалегов И Султан Хажироков: - id449632443
00:00
Other people named Инна Ютяева in My World