Береговая Зарина

was last seen 30 October at 21:40

45 лет / Уфа, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Береговая Зарина installed a game

28 May 2017 at 17:05

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 865 851

Играть

Береговая Зарина понравилось

19 November 2015 at 18:33

Фигура мечты

19 November 2015 at 17:30

community-post.html

Вариант домашней тренировки

За 1 неделю тренировок, растянутое после родов пузо, можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги - в накаченные!

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать 3

3 comments

Надежда Буренкова

Классная фигурка!!!

19 November 2015 at 23:51

Нравится

татьяна бондаренко

Говорят есть такие гормоны что если их мало то грудь большая вырастает,а если много-то есть всё время хочется.Наверное правда-у меня раньше тоже такая была,а как стала толстеть так она уменьшилась до... more

20 November 2015 at 1:28

Нравится

Береговая Зарина subscribed to 4 groups

18 April 2015 at 17:28

community-join.html

Похудение

1 386 381 участник

Спорт

1 703 246 участников

Фигура мечты

492 695 участников

View all