Андрей Замотин
was last seen 11 February at 02:49
63 года
/
Омск, Россия
Никогда не будет как ХОТЕЛ, всегда будет как СДЕЛАЛ...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Замотин
понравилось
18 March 2017 at 22:42
community-post.html
УБИРАЕМ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА!
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…
олег беленко
...
18 March 2017 at 20:24
НравитсяАлександр Дзю
иди нахуй от сюда тварь поганая видеть и знать тебя не хочу мрась поганая вон от сюда пока я тебя не убил ты скатина сука блять
19 March 2017 at 0:53
Нравится
Андрей Замотин
понравилось
18 March 2017 at 22:29
community-post.html
Хорошо сидим: упражнения, которые можно выполнить в офисе, машине и метро
Час в метро, два часа в пробке в автобусе или в машине, 6-8 часов часа за рабочим столом… Всем известно, что долго сидеть на одном месте без движения – вредно для здоровья. Затекает шея, ноет спина, а ноги будто ватные или – еще хуже – их сводит судорогой. Смириться с этим? Ну, уж нет! Вернуть себе хорошее самочувствие в любом месте и в любое время помогут 6 упражнений. Для их выполнения даже не надо вставать с места!
1. Измени угол зрения more…
Час в метро, два часа в пробке в автобусе или в машине, 6-8 часов часа за рабочим столом… Всем известно, что долго сидеть на одном месте без движения – вредно для здоровья. Затекает шея, ноет спина, а ноги будто ватные или – еще хуже – их сводит судорогой. Смириться с этим? Ну, уж нет! Вернуть себе хорошее самочувствие в любом месте и в любое время помогут 6 упражнений. Для их выполнения даже не надо вставать с места!
1. Измени угол зрения more…
5 comments
Андрей Замотин
понравилось
18 March 2017 at 22:27
community-post.html
Взрослые игры: как заставить тело молодеть после 50 лет
Кто сказал, что 50 – это приговор? Такие знаменитые красавицы как Деми Мур, Шэрон Стоун, Моника Белуччи, Ингеборга Дапкунайте, Екатерина Андреева и другие опровергают фразу: «Прощай, молодость!» Действительно, это ли не время начать новую жизнь, более красивую и яркую, чем прежде? AnySports подготовил несколько правил, которые помогут вам оставаться молодыми, красивыми и здоровыми в любом возрасте!
Правило №1. Главное лекарство от старения – хорошая разминка more…
Кто сказал, что 50 – это приговор? Такие знаменитые красавицы как Деми Мур, Шэрон Стоун, Моника Белуччи, Ингеборга Дапкунайте, Екатерина Андреева и другие опровергают фразу: «Прощай, молодость!» Действительно, это ли не время начать новую жизнь, более красивую и яркую, чем прежде? AnySports подготовил несколько правил, которые помогут вам оставаться молодыми, красивыми и здоровыми в любом возрасте!
Правило №1. Главное лекарство от старения – хорошая разминка more…
14 comments
Если в человеке поменялись духи с молодых на старых, то ни чего не поможет.
19 March 2017 at 17:34
Нравится
Андрей Замотин
понравилось
18 March 2017 at 22:25
community-post.html
😍 Всего ОДНО упражнение, которое поднимает тонус ВСЕХ мышц 💪!!!
⚠ Делаем ПРАВИЛЬНО:
📌Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
📌 Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
📌 Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
⚠ Делаем ПРАВИЛЬНО:
📌Ступни. Ставьте вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.
📌 Ноги. Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.
📌 Ягодицы. Напрягите. И не отпускайте напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных мышц увеличивает активацию всех мышц кора. more…
4 comments
а как выполнять такую стойку если живот упираеца в пол и нету ни какой нагрузки, если упражнение тока для стройных, хотя зачем им они и так худые.
26 March 2017 at 12:30
Нравится1
Андрей Замотин
понравилось
6 February 2016 at 20:59
47 comments
Андрей Замотин
понравилось
6 February 2016 at 20:51
community-post.html
Живые скульптуры китайского дизайнера покоряют мир
2:1149 031Живые скульптуры китайского дизайнера покоряют мирSave to my page
122 comments
Андрей Замотин
понравилось
17 January 2016 at 20:05
Андрей Замотин
понравилось
17 January 2016 at 20:02
Андрей Замотин
понравилось
17 January 2016 at 19:59
Андрей Замотин
понравилось
4 November 2015 at 20:38
130 comments
Андрей Замотин
понравилось
14 October 2015 at 19:29
949 comments
Андрей Замотин
понравилось
14 October 2015 at 19:26
204 comments
!!!Посмотрите и послушайте наш конкурс "Синяя птица".....
13 December 2016 at 16:49
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Андрей Замотин in My World