Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ольга Зеркина
понравилось
19 March 2025 at 3:48
Людочка !
added a video
video-add.html
10:58
6
Техники лимфодренажа от остеопата для тех, у кого варикоз
Save to my page
Ольга Зеркина
понравилось
10 July 2017 at 10:24
community-post.html
Планка - это упражнение такое. Кто про него все знает и даже делает, тот супербизон и самый большой молодец, а я вот только недавно с ним познакомилась. Рыдаю, стенаю, но, скрипя зубами, делаю, потому что эффективнее планки наверное ничего не придумать невозможно.
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу (рис 1). На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напря more…
В чем фишка? А вот вы просто буквально сейчас оторвитесь от компа и попробуйте принять эту позу (рис 1). На минуточку... Если выдержите... И учтите, это еще самый простой вариант! Потому что при ее выполнении напрягаются абсолютно ВСЕ мышцы вашего тела, даже те, о которых вы не подозревали или о которых просто забыли. А раз напря more…
19 comments
audio-playlist.html
44 comments
для : Вован ты не прав ЛЮБЭ отчего в России так березы шумят
18 June 2018 at 17:14
Нравится
Ольга Зеркина
стала резидентом
8 April 2016 at 8:32
audio-playlist.html
4:04
00:00
Ольга Зеркина
понравилось
8 April 2016 at 8:23
community-post.html
Девочки, готовимся к лету!
2х- недельная диета
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
2х- недельная диета
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой день: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой день: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
8-ой день: 300 г курицы, 1 яйцо, салат из овощей в любом количестве more…
Ольга Зеркина
subscribed to the group
8 April 2016 at 8:22
community-join.html
Ольга Зеркина
понравилось
8 April 2016 at 8:20
community-post.html
Полезности. Помоги себе сам. Разные советы.
Мне интересны ниже предлагаемые советы, без химии, особенно те, в которых присутствуют слова мёд, прополис, пыльца, перга.
Думаю, многие найдут, что то, для себя.
***
От изжоги. Залейте 0,5 стакана геркулеса 1,5 стакана воды и поставьте вариться на средний огонь на 15 минут. Затем добавьте в кашу ст. л. мёда, перемешайте и съешьте утром натощак.
***
При головных болях, бессоннице в течение дня съедайте 10 ягод рябины.
***
Смазывайте ежедневно кожу вокруг воспалённой косточки на пальце ноги йодной настойкой в виде сетки.
*** more…
Мне интересны ниже предлагаемые советы, без химии, особенно те, в которых присутствуют слова мёд, прополис, пыльца, перга.
Думаю, многие найдут, что то, для себя.
***
От изжоги. Залейте 0,5 стакана геркулеса 1,5 стакана воды и поставьте вариться на средний огонь на 15 минут. Затем добавьте в кашу ст. л. мёда, перемешайте и съешьте утром натощак.
***
При головных болях, бессоннице в течение дня съедайте 10 ягод рябины.
***
Смазывайте ежедневно кожу вокруг воспалённой косточки на пальце ноги йодной настойкой в виде сетки.
*** more…
Ольга Зеркина
добавила 2 аудиозаписи
10 January 2016 at 12:28
audio.html
Ольга Зеркина
subscribed to 13 groups
3 August 2015 at 10:49
community-join.html
Ольга Зеркина
прокомментировала
7 May 2015 at 13:00
наш Мишаня лучше всех!!!
3 comments
Ольга Зеркина
понравилось
7 April 2015 at 11:25
status.html
с 30 июля по 16 августа Детский Театр Танца 'ТВОЙ МИР' уезжает на I Международный конкурс хореографического мастерства 'РОЗЫ ОБЗОРА' Болгария.......... Будем участвовать в двух номинациях *Современная хореография и *Народный стилизованный танец......))) желаю всем нам ПОБЕДЫ в КОНКУРСЕ и ХОРОШЕГО ОТДЫХА ........)))
Ольга Зеркина
понравилось
23 July 2014 at 11:27
Ольга Зеркина
понравилось
22 August 2013 at 13:59
Ольга Зеркина
asked a question
15 May 2013 at 11:03
otvet-add.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Ольга Зеркина in My World