Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
STIW MMM
понравилось
16 May 2016 at 20:38
* Stephanie
2 May 2016 at 17:46
НравитсяЕлена Коковина
2 May 2016 at 19:57
Нравится
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 23:00
community-post.html
8 comments
STIW MMM
subscribed to 4 groups
5 March 2016 at 22:55
community-join.html
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:54
4 comments
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:53
3 comments
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:52
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:52
community-post.html
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:51
community-post.html
4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
more…
1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.
more…
7 comments
Это всем делать следует.И не когда нервы на срыве или утомлены, а чтобы не срываться и не утомляться.Йогой не занимаются механически как фитнесом.
6 March 2016 at 2:08
Нравится1
STIW MMM
понравилось
5 March 2016 at 22:50
community-post.html
3 упражнения избавляющие от сутулости
Приседания
Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
«Планка»
Для крепкого пресса. Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу more…
Приседания
Для ровной поясницы. Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
«Планка»
Для крепкого пресса. Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу more…
STIW MMM
понравилось
25 January 2016 at 13:22
STIW MMM
subscribed to 11 groups
17 June 2015 at 8:30
community-join.html
STIW MMM
subscribed to the group
17 June 2015 at 8:30
community-join.html
STIW MMM
installed a game
19 November 2014 at 19:14
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 999
STIW MMM
installed a game
10 March 2010 at 13:15
app-install.html
На этой ферме ты найдешь все, о чем мечтал в других играх! Дари друзьям подарки и помогай им с урожаем. Сажай плодовые деревья и выращивай зверушек.
2 808 642
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
