Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Жозе Моуринье
понравилось
7 February 2017 at 15:18
community-post.html
9 comments
Comment deleted
Oleg Александрович
8 February 2017 at 3:01
Нравится
Жозе Моуринье
понравилось
31 August 2016 at 17:17
Жозе Моуринье
понравилось
31 August 2016 at 16:46
community-post.html
> Программа "50 подтягиваний"
Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50?
Программа 50 подтягиваний. Подтягивания
Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет соверше more…
Это тренировочная программа, которая поможет вам развить свои силовые показатели и телосложение. Большинство людей не могут подтянуться и десяти раз, и лишь немногие могут сделать более 15 подтягиваний. Эта программа тренировок разработана, чтобы помочь вам подтянуться не менее 30 раз.
Так все-таки 30 или 50?
Программа 50 подтягиваний. Подтягивания
Эта программа написана до 50 подтягиваний. Это много и этого очень сложно достигнуть. Если честно, когда вы достигните 30 подтягиваний — это будет уже впечатляющее достижение. И 30 подтягиваний будет соверше more…
3 comments
Какой Брэтт Стюард,я 38 лет назад так занимался, а подсказал учитель физкультуры.Все лучшее советское ушло за границу, а обратно уже Стюарды авторы.
31 August 2016 at 16:12
Нравится1
Жозе Моуринье
понравилось
19 July 2016 at 15:53
community-post.html
Все эти лекарства заменит физзарядка,выбрось лень и будь здоров
19 July 2016 at 15:41
Нравится4
Жозе Моуринье
понравилось
19 July 2016 at 15:49
community-post.html
4 типа бега: в чем разница и что нужно знать.
1. Скоростной бег
Что это такое?
Получасовая спринт-тренировка. Улучшает твой шаг, задействует больше быстросокращающихся мышечных волокон и позволяет быстро набрать форму.
Детали.
Для разминки пробеги 1,5 км легким темпом, а потом сделай упражнения: по 15 секунд прыжков вперед, захлестов голени, подъемов колен, семенящего бега. Сделай три подхода. Чтобы подготовить мышцы к спринту, нужна динамическая проработка: 30 секунд упражнения «альпинист», потом подъем на 20 ступенек (или 20 повторов подъема на скамью). Повтори. Теперь ты готов more…
1. Скоростной бег
Что это такое?
Получасовая спринт-тренировка. Улучшает твой шаг, задействует больше быстросокращающихся мышечных волокон и позволяет быстро набрать форму.
Детали.
Для разминки пробеги 1,5 км легким темпом, а потом сделай упражнения: по 15 секунд прыжков вперед, захлестов голени, подъемов колен, семенящего бега. Сделай три подхода. Чтобы подготовить мышцы к спринту, нужна динамическая проработка: 30 секунд упражнения «альпинист», потом подъем на 20 ступенек (или 20 повторов подъема на скамью). Повтори. Теперь ты готов more…
Жозе Моуринье
понравилось
13 July 2016 at 7:16
27 comments
Жозе Моуринье
понравилось
14 June 2016 at 14:22
Жозе Моуринье
subscribed to the group
19 June 2015 at 15:36
community-join.html
Жозе Моуринье
понравилось
15 June 2015 at 18:23
20 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Эльмира
Рахметова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Жозе Моуринье in My World
