Лидия Жаркой

was last seen 28 March at 15:32

62 года / Вихоревка, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лидия Жаркой понравилось

19 September 2016 at 7:23

Похудение

18 September 2016 at 22:50

community-post.html

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА КРАСОТОК

👑1. Плоский живот — мечта всех девушек. Но мало кто знает, что с помощью упражнений для укрепления пресса невозможно добиться его идеального состояния. Для безупречного животика полезны втягивания, таким образом ты тренируешь мышцы лучше всего.
👑2. Больше ходи пешком! Прогулки творят чудеса, делая форму ног великолепной.
👑3. Если ты приняла решение заниматься в зале, не забывай делать растяжку после тренировки. Растяжка сохраняет гибкость мышц и милые очертания женской фигуры. more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Лидия Жаркой понравилось

14 February 2016 at 7:39

Здоровье

14 February 2016 at 3:00

community-post.html

Топ 9 упражнений по типу фигуры

В большинстве случаев девушки недовольны не своей фигурой в общем, а лишь некоторыми участками тела. Поэтому вместо строгих ограничений в еде лучше точно определить свой тип фигуры и "корректировать" проблемные места с помощью специальных упражнений.

1-е упражнение для типа "Груша".

Ноги поставьте на ширине плеч, руки - на талии. Начните делать приседания, выставив одну ногу вперед. Руки при этом опустите вниз и держите на уровне голени. Повторяйте 20-30 раз, затем поменяйте ногу.
2-е упражнение для типа "Груша".
more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Гульнар Жаманбаева

ногти

14 February 2016 at 3:48

Нравится

Лидия Жаркой прокомментировала

14 February 2016 at 7:37

А на тренажере Эллипс, с какой нагрузкой лучше начинать?

ЗОЖ

14 February 2016 at 4:10

community-post.html

9 причин начать бегать..

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
more…

Нравится128Нравится128 людям

Комментировать 9

9 comments

Дубровина Елена

для Лидия Жаркой: на любом тренажере нужно начинать с минимальной нагрузкой, постепенно увеличивая ее, переходя к интервальным тренировкам.

14 February 2016 at 8:13

Нравится

Ерлан Боранкулов

👍👍👍

14 February 2016 at 13:48

Нравится

Лидия Жаркой subscribed to 3 groups

14 February 2016 at 7:29

community-join.html

ЗОЖ

1 961 464 участника

Похудение

1 385 521 участник

Здоровье

1 509 825 участников

Лидия Жаркой понравилось

3 January 2015 at 6:01

Разум сердца

2 January 2015 at 23:00

community-post.html

Мужчину должны украшать три вещи: порядочность, характер и поступки, а не дешёвые понты, завышенная самооценка и длинный язык.

Нравится610Нравится610 людям

Комментировать 11

11 comments

Людмила Прошкина

Как далеко вы живёте! И холодно, наверное.

3 January 2015 at 9:07

Нравится

Людмила Прошкина

Интересно, а что думают по этому поводу мужчины? То, что в данном случае они "ничего не должны", и не обсуждается. И надо ли забывать о влиянии женщины на формирование характера мужчины?

3 January 2015 at 9:25

Нравится

Лидия Жаркой set profile photo

25 September 2013 at 14:52

anketa-avatar.html