Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
gift-open.html
Евгения Игнатенко
понравилось
13 April 2015 at 20:06
community-post.html
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...
Елена Колосова
+
13 April 2015 at 9:11
НравитсяАлла Андропова
;)
26 August 2015 at 8:24
Нравится
Евгения Игнатенко
понравилось
13 April 2015 at 19:56
Евгения Игнатенко
subscribed to 2 groups
23 March 2015 at 20:49
community-join.html
Евгения Игнатенко
subscribed to 3 groups
23 March 2015 at 20:49
community-join.html
Евгения Игнатенко
понравилось
13 March 2015 at 16:49
5 comments
Замечательно, необыкновенно, удобно и красиво!!! Молодец!!!!
13 March 2015 at 16:57
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Миллион долларов
от
Вячеслав
Викторович
Георгиевская лента
от
Мой
Мир
Георгиевская ленточка
от
Елена
Горбатова
Other people named Евгения Игнатенко in My World